Переедание при РПП: психоаналитический взгляд на причины
Сегодня поговорим про переедание в контексте РПП (расстройства пищевого поведения).
Не так давно обсуждала это со своей знакомой, проблема это ооочень распространённая. Но работать с ней можно, для начала поняв, а почему вообще переедание то?
❗️Сразу скажу: это не о "слабоволии", "отсутствии самоконтроля" или просто "вредной привычке".❗️
🪑📚С психоаналитической точки зрения компульсивное переедание - это не проблема с едой.
Это символический язык психики.
Под этим подразумевается, что как таковой акт приёма пищи - это один из самых ранних способов получения любви, безопасности и утешения.
Смотрим в нашу детскую.
Младенец получает грудь (или бутылочку), и вместе с молоком он получает тепло, близость, ощущение "я существую, обо мне заботятся".
Когда в раннем детстве происходит разрыв контакта (мать эмоционально недоступна/холодна/непредсказуема/сама находится в депрессии), то ребёнок остаётся с голодом по связи. Эт голод не физический. Он экзистенциальный.
Позже, во взрослом возрасте, еда становится заменой этой утраченной близости.
Человек как бы пытается заполнить пустоту чем-то тёплым, сладким, объёмным.
Далее.
Компульсивное переедание часто выполняет функцию эмоциональной заморозки/анестезии.
Ну, представим: вы пережили стресс/унижение/отвержение.
Внутри поднимается волна боли, стыда, гнева или тревоги. 🚩
Эти чувства настолько интенсивны и пугающи, что психика не справляется.
И тогда включается механизм:"Ну нееет, мы ничего не будем сейчас чувствовать. Мы будем есть!"
Еда переключает внимание с эмоциональной боли на физические ощущения.
И тут же создаётся иллюзия контроля, мол, я контролирую то, что ем (хотя парадоксально, но даже потеря контроля над едой воспринимается как некая форма действия).
Но после приступа приходит стыд.
И стыд снова требует утешения.
И круг замыкается.
Еще, если смотреть с психоаналитической точки зрения, лишний вес часто выполняет защитную функцию.
Тело становится как бы сосудом для тех эмоций, которые нельзя выразить:
- Гнев, который нельзя проявить (иначе последует наказание или отвержение)
- Печаль, которую нельзя оплакать (потому что сильные девочки не плачут!)
- Страх, который не признаётся (потому что мир кажется опасным)
- Сексуальность, которую нельзя принять (из-за травмы или запрета)
Тут жировая ткань создаёт эдакий панцирь между человеком и миром. Она защищает от вторжений, от взглядов, от пугающей близости.
Отдельно скажу про диеты. Короче, друзья мои, диета - это про насилие над собой.
А если переедание уже является реакцией на внутреннее насилие (игнорирование своих потребностей, подавление чувств), то диета лишь усиливает травму.
Запрет активирует сопротивление.
Сила действия равна силе противодействия.
И все такое, да.
Яем строже запрет, тем сильнее желание его нарушить.
Кроме того, диета фокусируется на симптоме (вес, еда), а не на причине (эмоциональный голод, травма, дефицит заботы). Поэтому результат временный.🤷♀️
И кааак только напряжение возрастает, то и симптом возвращается, часто с удвоенной силой.
Особенно мне было любопытно смотреть за теми, кто долгое время страдал от лишнего веса, потом начал колоть всякие препараты типа Оземпика, но в итоге либо переставал и набирал вес с удвоенной силой, либо наоборот - впадал в истощение на уровне физической болезни (Келли Осборн - тому пример, но у нее вообще травмирующие события наложили свой отпечаток).
Почему любопытно? Потому что зачастую человек, если он потерял контакт со своим телом и своей душой, если он боится заглянуть глубже, разобраться в своей боли и дефиците, зачастую возвращается в ту точку, откуда пришел.
Замкнутый круг.
Но уже с подорванным здоровьем.
Вот так вот, друзья мои.
Вообще РПП - это огромная тема для разговора, потому что переедание - только один из возможные вариантов.
Лучший комментарий
Сейчас такой период ела как не в себя и организм просто кричит, эмоций не хватает, не хватает поддержки и общения, муж холодный, подруг нет, и круг за кругом опять я пытаюсь похудеть, эмоции еще беру от фитнеса хорошо хожу не бросаю
Комментарии
Я едой недостаток энергии восстанавливала. Довосстанавливалась до сотки 🫠 Сдала анализы, а там преддиабет. Теперь работаю сэндокринологом: колю седжаро, наладиваем питание, режим сна восстанивливаем. Здоровья всем 🙏
У меня РПП, прекрасно это понимаю и от чего тоже. А дальше что? Убрать причину не могу, есть на то свои причины
Лишний вес после родов у меня 20 кг, который я уже дважды сбрасывала, и вот в очередной раз я снова с ним... Но именно в этот раз я не понимаю что со мной: как будто мне и не надо худеть. Я уже так привыкла к этим прилипшим кг, купила кучу новой одежды, за счёт постоянного фитнеса в моей жизни я прекрасно на себе таскаю свои 20 кг и ещё 17 кг ребенка на шее, когда она периодически просится на ручки. Пока вывожу и как будто мне это не надо....
У меня РПП. И, чтоб не переедать, я стараюсь съесть порцию и сразу чем-то себя занять. Без походов на кухню или просто без возможности что-то засунуть в рот
Я ем даже при малейшем стрессе ( не могу сказать, что большой лишний вес, тк не сижу на диетах и спортом занимаюсь, но он есть. Тк стресса хватает ((
Еда это самый дешёвый способ справиться со стрессом. И самый доступный.
Не считая алко.
Вот именно из-за этого и не могу начать. Знаю про дефицит калорий и что можно на нем есть все. Но как стресс, недосып, где-то болит и все- жую. При чем полноценно есть вообще не тянет, а вот по бырику перекусить очень даже . Отсюда все и идет
Я едовой наркоман...
Как только стресс мельчайший - мне надо что-то съесть. Иногда даже не важно сильно это вкусно или нет.
Мой организм получает дозу быстрого дофамина, и мне лучше....
Вот как уйти от этого, если жизнь мелошной стресс...
Научиться восполнять дефицит другим способом. Ну и дефицит вообще обнаружить.
РПП это оч сложная тема, многослойная, тут надо аккуратно и глубоко копать
Я как то обращалась к психологу с этой проблемой и даже потом похудела существенно, а после вторых родов всё ухудшилось и не могу себя взять в руки, уже реветь хочется, не знаю что со мной, хоть и на спорт хожу, с детьми, вроде не ищу отмазки, баловать себя стала...
После родов весь организм в перестройке и стрессе. И, да, могут обострятся старые болячки.
Понимаю, как это тяжело. 🫂
Я например переедаю, потому что в детстве помню дни, когда нечего было есть, вообще нечего, и когда появлялась еда, старалась побольше в себя засунуть.
Выкинуть еду - для меня преступление, вдруг завтра нечего будет есть.
Пост в тему нынешнего состоянияи мыслей, спасибо вам. Но есть ли способы выбраться из этой ямы?
@daria_psychologist Вот я сейчас например дома одна за долгое время осталась, на несколько часов в тишине, я не голодна, поела плотно на завтрак, я могу отдохнуть, почитать интересную книгу, позвонить кому нибудь, чувство расслабления есть, и для максимальной радости мне хочется кофе с шоколадкой, хотя я знаю что нельзя мне по хорошему. Вот какая тут причина может быть?
@id0811 это так просто не ответить, не зная вашей биографии и взаимоотношений в семье.
Для максимальной радости - это как?
Как вы сами считаете?
@daria_psychologist Ну вроде все хорошо, но еще чего то сладенького можно для полного счастья) в семье все нормально, проблем нет, в детстве также, не голодала, не перекармливали, сладкое с рождения наверно любила
Я обычно очень мало ем. Не могу. Но знаю, что не хватает мне калорий, сил тоже не очень много. Но себя заставляю кушать(как с ребенком торгуюсь). Это не норма. Но пока не поняла почему так.
А когда стресс/месячные/много событий в жизни- объедаюсь и не могу никак успокоиться.
Стресс и месячные - это еще большая гормональная нагрузка.
Не может сам организм справиться.
Вашей вины в этом нет.
@daria_psychologist, я это понимаю. Поэтому позволяю оторваться по полной😂😂
Я тоже предполагаю у себя РПП , дети взрослеют, проблем больше, муж с избегающим типом привязанности, с родителями общаемся на дистанции. Подруг практически нет.
И тут меня осенило- мне хочется есть, потому что , как будто, это осталась единственная радость в жизни, мне от этого хорошо. Пол банки сгущенки мне дают счастье.
Сейчас хочу уменьшить обьемы еды, убрать сладкое. И белую булку.гляди пойдет процесс, но нужно и с головой разобраться
Вот мне близка мысль , что еда - это утешение и удовольствие
Особенно, когда жизнь обедненная разными событиями или застряла в рутине бытия.
И не можешь выбраться
Еда - это базовое удовольствие, вы правы.
Кушать вкусно оч приятно.
Но когда это становится основным удовольствием, тут уже могут быть проблемы
Я частично укротила своё рпп.. но прям избавиться от него нельзя.. только заменить чем-то другим..
Почему не может быть просто вкусно??
К чему везде надо психотравмы приписывать ?
У кого то есть пищевой интерес у кого то нет его!
Это как с детьми , есть те кто уплетает все подряд а есть малоешки… не?
Почему я жру ??? Да потому что мне вкусно! Суши - вкусно ! Торт - вкусно !
Далее дело привычки и замедленный метаболизм а да и малоподвижный образ жизни
Вау ля - 10 лишних кг!
Не мамка виновата что я жирная не мужик что шубу не купил или дворник который бесит во дворе😂
@swetlana1507 Светлана, бывает у человека состояние, когда нет ни сил, ни желания даже дискутировать.
Прошу покинуть мою страницу, раз вы не умеете уважать чужое пространство.
@daria_psychologist, я на вашей странице и не сижу , Вы вылазить в комментариях . Что бы Вам не отвечали и не задевали Вашу неустойчивую психику и полное истощение организма от дискуссий , возможно не стоит нести в массы ахинею? Напомню вы написали это в ленту , ограничьте доступ обычным людям в таком случае… у которых есть мнение отличное от вашего.
@swetlana1507 я даже отвечать на это не собираюсь. Идите в бан.
Сейчас такой период ела как не в себя и организм просто кричит, эмоций не хватает, не хватает поддержки и общения, муж холодный, подруг нет, и круг за кругом опять я пытаюсь похудеть, эмоции еще беру от фитнеса хорошо хожу не бросаю
Муж какой есть такой и будет, нужно искать опору в себе, себе дарить счастье и радость
@daria_psychologist, фитнес да в радость, вообще у меня затяжная депрессия, и выход из нее только активность и еда конечно, но еда она и как яд иногда нужно знать меру
@ivtusenkomaria да, все есть яд, и все лекарство, вопрос в дозировке. Парацельс умный дяденька был 😁
Многие пишут о переедании.
Я понимаю, что в нашем мире это большая проблема: лишний вес, заболевания, связанные с питанием, и другие последствия. Но я почти не встречала статей о другой стороне РПП, о людях, которые забывают поесть или не чувствуют голода.
То есть у человека нет цели похудеть, но его психика или организм устроены так, что он может совершенно спокойно лечь спать голодным.
Я уверена, что появятся комментарии в духе: «Это моя мечта, мне бы так». Но я лично знаю девушек, которые с этим сталкиваются, и сама через это проходила. Это не быстрый метаболизм и не «счастливая особенность организма», а реальные проблемы с питанием.
@sorrydear ох. Я читала и внутренне сжималась от того, что с вами тогда происходило. Встревожилась. Но это уже моё.
🫂
@mcvet, желаю, чтоб у дочки все было хорошо.
Вот суть в том, что я никогда не худела, не сидела на диетах. Всегда любила вкусно покушать. В беременности вообще ни в чем себе не отказывала
@daria_psychologist спасибо. Вроде пока тьфу, тьфу. Очень тяжело с подростками)
Это точно 🫠 никак не могу начать приводить себя в порядок ,уже слишком набрала 🫠 раньше хотя бы на диеты садилась ,а сейчас как будто бы даже сил на это нет (
Диеты - это сильный стресс. Вы говорите, что у вас сил нет, так какие вам диеты? Бережно к себе, силы восполнить, начать красоту в нынешней себе видеть.
О да
Я сейчас в самом большом весе за 38 лет
Потеряла себя напрочь
И не знаю, с чего начать
В очередной раз)
Почему не может быть просто вкусно??
К чему везде надо психотравмы приписывать ?
У кого то есть пищевой интерес у кого то нет его!
Это как с детьми , есть те кто уплетает все подряд а есть малоешки… не?
Почему я жру ??? Да потому что мне вкусно! Суши - вкусно ! Торт - вкусно !
Далее дело привычки и замедленный метаболизм а да и малоподвижный образ жизни
Вау ля - 10 лишних кг!
Не мамка виновата что я жирная не мужик что шубу не купил или дворник который бесит во дворе😂