Как похудеть, если еда — единственная радость?

Найти другую радость либо никак не худеть очевидно же ₽»)

Выбирать нужное количество еды )

Уменьшить порции 👌

Ну и найти другую радость.

И как бы жестко это не звучало, то только дисциплина приведет к результату

Это прям про меня 🙈

Это прям я

Да это ж про меня

Я такая же. Очень люблю вкусно кушать.

Без дефицита калорий никак, к сожалению 😭

Сама мучаюсь из-за любви к сладкому, поэтому вечные качели с весом😒

Смотреть на себя в зеркало ,не есть мусор , есть нормальную еду и все ок будет , плюс активность , гуляйте , лето же) куча тренировок в открытом доступе

Я люблю поесть , но не ем 💩

Как раз в тему 🤣

У меня ответа на ваш вопрос нет, я такая же фигня 😂

Вот, у меня это тоже проблема(( Но я нашла выход, я считаю калории. Есть куча разной вкусной еды, которая не сильно калорийная, можно быть сытой и вписаться в калораж свой)

Считать ккал ))

Побольше двигаться

Если вес большой то первое время будет хорошо уходить , будет мотивация 👌

Попробуйте, есть шанс уже этим летом постройнеть

Только что об этом думала. 🥹

Для себя выбрала такой вариант -любишь есть , люби и двигаться в 2 раза больше 🤣

Ходить много и уменьшить порции еды.

Найти другую радость.

Бытовая активность ( много ходить, степпер, эллипс), постепенно количество еды будет снижаться при хорошей активности.

Сейчас лето, купили пакет огурцов у бабушек и хрумкайте на здоровье, черешня (да и любые ягоды), скоро минусинские помидоры пойдут, больше зелени (петрушка, руккола, мангольд), больше воды (не можете пить обычную воду: добавляйте дольку лимона/огурца/мяты), купите красивую бутылку для воды и пейте. Не пренебрегайте углями, крупы обязательно. И сами не заметите как начнете скидывать вес.

Здравствуйте. Я веду бесплатный чат по похудению в Максе. У меня в чате много рецептов ПП, упражнений, рекомендаций, общение и много другое.

Помогу вам составить правильно тарелочки и похудеть без изнуряющих диет и голодовок)

Если интересно пишите номер в личку.

Отправлю ссылку ❤️

Пока не найдете другие радости или не поймёте что у 50 граммов шоколада такой же вкус как и у 200 граммов не похудеете. Или похудеете на несколько лет, а потом вес вернётся

Начать считать кбжу. Так не придется отказаться от всего вкусного, но и шансов сорваться будет уже меньше поскольку не будет тотального отказа.

Если еда единственная радость, начать надо с головы) сходить психологу/психиатру, если назначат ад, то пропить) считать кбжу, для меня сложно добирать белок😬 с учетом того, что молочку я не ем🥲

Только дефицит калорий ,реально. Я сейчас достала вещи и все малое . В прошлом году была 55,сейчас 60-61 . И это ужас, для меня это трагедия . А жрать меньше крайне тяжело ,учитывая что ты в еде ограничен изза жкт . То нельзя ,это нельзя. Так бы овощи ела тазами. Хожу каждый день по 10 к шагов ,но этого мало . Надо больше активности . Ну и конечно если еда это успокоительное, тот реально нужен спец ,мне это очень знакомо)

«Нет ничего вкуснее, чем чувствовать себя худой»))) значит тратить больше чем употребляете, кардио, шаги.

Если забрать единственный источник удовольствия, обычно это заканчивается не стройностью, а бесконечными срывами. Начните с размышления, почему еда стала единственной радостью?

провожу марафоны стройности, заинтересует - пишите)

За 2 недели не стоит и начинать. Все равно есть едите.

А вот Прмле садитесь на адекватное питание. И в спокойном режиме сбрасывайте