Как похудеть: диета и добавки?
Посоветуйте диету, может что то купить пропить. Хочу очень похудеть 🤯🫣
Комментарии
Тут нужна не диета, а налаживать питание. Считать калории, добавлять активность. Из поддержки я пила витажиналь инозит для снижения аппетита, там хром и миоинозитол, мне врач прописывало, есть хотелось поменьше
Пиколинат хрома Тетралаб взять, с ним сладкого не хочется. Считать калории, больше движений или спорт подключить
Худела на марафоне по ПП , еда разнообразная, много ее , вкусная, готовить не сложно, но сейчас не иду из-за напряга с отчётами , вроде можно без них, стоит чуть дороже )) Мне надо, но пока не хочу 🤪🙈
Волшебной таблетки нет, все средства перестают действовать после прекращения их применения.
Наладить питание, как выше писали метод тарелки использовать или подсчет калорий и физ нагрузку добавить, но важна дисциплина и понимание, что надо так жить всю жизнь, что бы лишний вес не вернулся.
Знакомые пили турецкие таблы ,скинули без возврата ,аппетит глушат ,и пьешь на них много воды !
@nadya26, ссылка и я их пропила пять дней.,аппетит гаснет конкретно ,мне было самое главное начать )
Гарвардская тарелка, начните с нее.
Но обязательно для начала начните с понимания что такое белки, клетчатка и сложные углеводы
провожу марафоны стройности, заинтересует - пишите)