Выгорание мамы: как справляться с агрессией и слезами?

На срач не обращайте внимание , у вас трое детей и нет свободного времени. У вас уже есть где жить и здоровые дети . Остались только долги , их погасите . Не старайтесь везде все успеть .

Я одиночка, у меня нет ни машины, ни квартиры, ни иностранных счетов, ни криптовалюты) так что не переживайте, нас много таких!❤️

Лучше не жалеть себя, а заняться собой, даже своими мыслями. Помочь нервной системе, анвифен можно пропить, он хорошо успокаивает

Ой, как я вас понимаю, это такое чувство, когда все на тебе, все вечно от тебя что-то надо, никакого лотка воздуха. Вот чтобы в депрессию не скатиться, анвифен пью, он хоть помогает

Попейте успокоительные и всё наладится

Я когда начинаю осознавать, что уже не вывожу, начинаю срываться на близких пью курсом стресслюкс и успокаиваюсь.

Это у многих так бывает, вы не сворачивали никуда, просто выгорели. Гомеострес в помощь, сил вам и терпения

Вы прописаны на территории СПб? Обращались в Центр Помощи Семье и Детям? Он есть в каждом районе, может смогут помочь чем-то? У них разные услуги, есть в том числе социальные (выдают билеты бесплатно, как вариант развеяться с детьми, иногда коробками гуманитарную помощь (мы несколько лет назад с ними заключали договор- давали коробками молочку, подарки на праздники, также всякие мероприятия, занятия детям и психолог взрослым и детям).

Еще как вариант сэкономить(сама не пробовала, но знакомая ездила), магазин СПАСИБО , там можно записаться на выдачу вещей многодетным бесплатно- выбрать одежду, обувь, предметы декора, 1 р/3 месяца - это сэкономит бюджет.

Вк есть группа «помощь уставшим мамам»- там можно тоже получить помощь нянь бесплатно вроде

Дорогая, просто надо пережить весь этот пиздец, который сейчас происходит

Очень вас понимаю, хоть и не трое у меня, это хроническая усталость((( не представляю, как мамы работают с таким количеством детей, уходя каждый день из дома. Вернее, очень сочувствую. Может рассмотреть какую то удаленную работу из дома? Детей в садик, школу и несколько часов поработать. Я вот сейчас изучаю тему продажи витаминов, передовые немецкие технологии, #1 в Европе. Все, что нужно, пить вкуснейшие витаминные коктейли и делиться результатами с другими. Соц.сети, знакомые, друзья. Сфера здоровья всегда будет востребована, так как все хотят быть здоровы. Я ничего не рекламирую, если что, сама только начала пить и изучать тему))) Просто как вариант удаленного заработка из дома.

P. S. И кстати, продукт качественный и действительно рабочий, у меня за 20 дней наладился сон, встаю рано утром без будильника бодрая и отдохнувшая, сама не верила, пока не попробовала, решила провести эксперимент)

Я одна. Тоже выгорание, срывы, периодически приходится к успокоительным обращаться.

На уборку, готовку иногда забиваю.

С бм судилась за алименты и в итоге выиграла и с боем, но получаю. Но это дорого, долго и нервотрепно😢

Попробуйте найти удаленку, чтобы не мотаться и не тратить деньги на дорогу. Плюс в перерывах можно что-то по дому поделать. Плюс вечером сразу можно встать из-за компа и вы дома, экономия времени.

С мужа алименты (вижу что не платит), но стребуйте в твердой денежной сумме через суд, и пусть дальше не платит, сможете его лишить родительских прав потом. А если не доходит бумажка до работы, идите к приставам пишите заявление на взыскание алиментов принудительно. А потом через время туда же на административную ответственность за неуплату. Потом можно и на уголовную. Мой бм уже гоняет без водительских прав, и не может выехать заграницу. Ходит ноет, но мне пох на его проблемы.

Если долги, то при разводе делятся пополам, а если еще и за вашей спиной брал то можно от них отказаться.

Детям ответственность за домашние дела по возможностям. Вымыть за собой тарелку, подмести пол, загрузить стиралку. Сядьте и поговорите что если они не будут помогать, то маме придется уйти с работы и будет нечего кушать, а им будет нечего носить.

Смотрите чаще в сторону Авито, разгребите квартиру чтобы не было лишнего, тогда меньше будут разбрасывать. Если есть машина (сужу по фото), по выходным можно брать детей на покатушки и развозить заказы яндекс например или вб.

И не отчаивайтесь, вы справитесь назло всем🫂

Обнимаю, по себе скажу тоже устаю и это нормально.

А долгов много? Может на банкротство подать?

Понимаю вас , у нас вечный срач, смотрю на все это и настроения нет совсем

Просто хочу пожелать вам сил и успехов! Я тоже часто одна с двумя, не представляю как вы вывозите это работая с тремя

У меня с двумя детьми и с официальным мужем такая история. Я просто не справляюсь морально и физически. Работаю на пол ставки, пол дня, дети на мне. Я не представляю как вы справляетесь с тремя одна. Я недавно выезжала за город и так прооралась, что на след. день голоса не было.

Я прочла, что б муж алименты не платит и не принимает участия в жизни детей

По факту Вы мать - одиночка. Только вывозить всё это. Если есть возможность просить помощь у родственников

Просто обнимаю. Вы сильная! Вы справитесь! Пусть рядом будут ваши люди. 🫶🫶🫶

Боже, как я вас понимаю. Я недавно вылезла из депрессии, поняла кое что про себя и про всё в целом, начала пить слабенькие антидепрессанты, и стало на 1 процент лучше.

Мало что успеваю. Но, к счастью, без ипотек.

Держитесь, дорогая мама, будем вместе держаться. У меня дома куча коробок (переезд), бардак всегда, ощущение, что я вечно на работе. А про долги вообще молчу)

Я с октября одна с детьми, прекрасно вас понимаю.

Но это я еще на работу не вышла.

У вас может быть и нервное истощение, можно обратиться за помощью, чтобы верно диагноз поставили.

Чтобы хотя бы выдохнуть.

Честно сказать не знаю как вы справляетесь

Вчера поняла что очень устала( что нет времени на себя и отдыха …

Но я с одной ..

грустно что нет семьи полноценной.. и помощи

А из родственников никого рядом нет?

Может как вариант попробовать поискать работу с зарплатой повыше? Увольняться я бы точно не стала, это путь в никуда.

Все выздоровят и пойду в школу/сад, будут есть там. С вас только ужин или вечерний перекус, мои например не особо много едят вечером.

На уборку пока забиваем. Пропылесосить крошки на полу и столе, быстренько помыть унитаз, загрузить стиралку и посудомойку (если она есть) - вот моя программа минимум.

Детей обязательно приобщаем к уборке и готовке, пусть у каждого будет своя посильная зона ответственности. Мама одна, их много. На выходных все вместе быстро прибрались и пошли гулять в парк и кушать мороженое.

Не тяните все на себе одна. Алименты БМ платит хоть?

Саш, обнимаю тебя! С тобой все в порядке.

Ты в каком районе? Давай заберу детей погулять, отдохнешь немножко хоть.

Вот это тоже понравилось мне:

https://mom.life/post/674421b32c38650de06fab36

Когда есть поддержка второго родителя проще и учиться и искать себя, а когда у тебя дети и ты одна, реальность просто выжить и жить, пусть жизнь будет добра к Вам ✨️❤️

https://mom.life/post/6733bc99e3cd72311361e421

https://mom.life/post/698b06a5cb469969a20a2022

Обнимаю вас ❤️❤️❤️ у меня один ребенок и муж работает, но я не чего не успеваю, у меня 4 работы, сейчас еще и командировки прибавятся, я тащу все что можно, что бы не остаться с голой жопой. Порой плачу , порой злюсь. Собираюсь в кучу и иду дальше, выбора нет(((

Справляются чаще те, у кого есть помощь и дети грибочки. Вы и так молодец, не сравнивайте себя с чужими картинками. Усталость рано или поздно каждого догоняет

Может частично снять с себя ответственность за то, что не Ваше? Поделиться ею со вторым взрослым ?

Я одиночка, у меня нет ни машины, ни квартиры, ни иностранных счетов, ни криптовалюты) так что не переживайте, нас много таких!❤️

Просто хочу вас обнять🫂 желаю, чтобы всё наладилось и всё задуманное сбылось🌸

У меня который год подряд плюс минус в одно и тоже время случаются такие приступы (((( ничего не хочется, всё надоело..... Но я понимаю,кто если не Я. Немного даю передышки себе и вперёд в бой! Пусть всё у вас наладится. Обнимаю 🫂🫂🫂🫂🫂

Вы герой! 💪

Просто надо принять, что всё складывается наилучшим образом, идите маленькими шажками, Вы сможете со всем справиться ✨️

Я полгода искала работу, сейчас уже работаю, но даже и это не даёт мне право на пособия, каждый месяц подаю и не проходу, 200 руб превышение, имущество по нулям, в следующий месяц уже снова доход пойдёт новый....

Пока лучше не рисковать с увольнением.

Я не представляю как мама-одиночка с одним то справляется, а у вас аж трое!

Не знаю, насколько вас это утешит, но все трудности временные. Я уверена, будет и белая полоса 🙏🏼

На срач не обращайте внимание , у вас трое детей и нет свободного времени. У вас уже есть где жить и здоровые дети . Остались только долги , их погасите . Не старайтесь везде все успеть .