Первая неделя дефицита питания, работы с психологом и квинсенты ( оземпик , семавик).
Вес до 92 кг
Вес сегодня 89.2
Знаю, что больше всего интересует тема уколов. Доза маленькая и пока дальше так и будет. Была у эндокринолога через 3 дня после укола, все хорошо, побочных нет. Но опять таки повторюсь это не волшебный укол , сделали и похудели. Все дело в дефиците и перестроение привычек и мозга от еды на что то другое более важное. Ушли отеки и вода лишняя. Для себя выделили с психологом.
1. Дневник питание должен стать привычкой хотя бы на пол года.
2. Ритуал перед едой важен что бы подготовить мозг.
3. Убрать любой контент при еде, это не дает мозгу сосредоточится на пищи и сказать что я наелся.
4. Не отказываться от любимой еды.
5. Не добавлять физической нагрузки пока питание не станет привычным, слишком много перемен за раз приводит к срыву.
По моим ощущениям, еда вкусная. Любое блюдо можно изменить чем я и занимаюсь. Убрать мусор пищевой не сложно, сложно убрать жидкие калории ( хотя я нашла альтернативу сладким напиткам). Психолог однозначно нужен , без него как слепой котенок и всегда приятно поговорить и получить отклик. Настрой боевой, хочется продолжать.

Как меня задолбало каждый раз бывшему мужу писать, что день алиментов. Вечно у него денег нет, какие то проблемы. Пытаешься по человечески сохранить нормальные отношения для сына. Вчера должен был перевести, сегодня напоминаю и тишина. Что за отношение такое к собственному ребенку. Даже на подарок у него на Новый год для ребенка денег нет… Выписаться из квартиры он не может, времени у него нет. Переживаю что он пропишет потом своего ребенка от новой дамы. Уже мысли выписать его по суду и подать на алименты официально, не человек а катастрофа какая то.

Лишний вес , как много боли в этих словах у каждой девушки или женщины. И не важно прилип он к вам из-за гормонов , любви к еде или от хорошей семейной жизни. В моем случае в моей семье худых нет, генетика + любовь покушать сыграли злую шутку. Я толстый человек ! При росте 160 см вес мой максимальный был в беременность 96 кг, сейчас от старта 92 кг. Попыток худеть было огромное количество, но вес приползал обратно. Как итоги : отдышка, лень, апатия , непринятия себя, плохое самочувствие. Но всего этого в толстом теле не замечаешь, так как наш мозг не помнит какого это ощущение когда ты худой и как легко твоему телу. Гормоны у меня все в норме. Летом я еще пыталась держаться и не переедать , но увы не получалось, но приеме у врача все это обговорено. В этот поход ко врачу, анализы пришли не все норм, не критично конечно , но изменения организма пошли в худшую сторону. Было принято решение врачом записать меня к психологу для выявления причин и помочь с компульсивным перееданием препаратом. Уколы это не волшебная палочка, это только для того что бы изменить отношение к еде и выстроить правильное питание небольшими порциями. Так же убрать мусорные пищевые привычки. А психолог это обязательное дополнение в борьбе с лишним весом. На данный момент ожирение признано хронической болезнью и контролировать это придется всю жизнь. К этому нужно быть готовому. Иначе вес вернется обратно, а мозг начнет уламывать вас на шоколадку или кусочек пиццы 🍕 Из разговора с психологом, не когда нельзя спорить с мозгом и вступать в дискуссии , пока вы спорите уже съедите все что хотели, все равно он победит. Отказываться от любимой пищи = срыв , отсутствие серьезной мотивации = неэффективность. Раз в неделю буду писать посты, так как чаще смысла не вижу, надеюсь и результаты будут радовать

Интересно ли будет вам почитать про уколы (Семавик, Квинсента , Муджаро и прочее. ) со вчера я начала ставить уколы по назначению эндокринолога. Ну и конечно про весь этап похудения и смены привычек.

Девочки до месячных еще две недели, после секса с мужем сейчас была кровь , приличное количество. Не беременна, сижу на ок, бывало чуть крови до, но сейчас гораздо больше. У кого так было? Неужели эндометриоз дает такое ?