Выгорание мамы: как справляться с агрессией и слезами?
Срыв… выгорание… депрессия… стресс… даже не знаю, что было вчера со мной. Неконтролируемая агрессия вперемежку со слезами и истерикой.
Дома вечный срач, долги душат, дети болеют.
Как-то навалилось все. Я тащу, тащу, а потом срыв… знаю, что потом стряхну все это и снова буду тащить, но становится все сложнее.
Вчера хотела даже с работы уволиться и быть дома с детьми, уделять им больше времени, а не пришел, поужинал, помылся и спать.
Но на пособия я не прохожу, а кредиты себя сами не заплатят. Даже если брошу работу, то полгода точно надо будет на что-то жить, чтобы на пособие пройти.
Как мамы-одиночки справляются? Берут по несколько ипотек, имеют бизнес, успевают за собой следить, детям внимание уделять????
Что со мной не так? Где я свернула не туда? (Ну кроме того, что выбрала в мужья не того человека)
Лучший комментарий
Я одиночка, у меня нет ни машины, ни квартиры, ни иностранных счетов, ни криптовалюты) так что не переживайте, нас много таких!❤️
Комментарии
Лучше не жалеть себя, а заняться собой, даже своими мыслями. Помочь нервной системе, анвифен можно пропить, он хорошо успокаивает
Они обычно на пособия и живут, к сожалению. А вы молодец, что справляетесь сами, это достойно восхищения. Только для укрепления нервов пропейте что-нибудь типа Стресслюкса, тогда попроще будет. Сейчас вы переживаете, а это много сил отнимает, по себе знаю
Ой, как я вас понимаю, это такое чувство, когда все на тебе, все вечно от тебя что-то надо, никакого лотка воздуха. Вот чтобы в депрессию не скатиться, анвифен пью, он хоть помогает
Я когда начинаю осознавать, что уже не вывожу, начинаю срываться на близких пью курсом стресслюкс и успокаиваюсь.
Это у многих так бывает, вы не сворачивали никуда, просто выгорели. Гомеострес в помощь, сил вам и терпения
Вы прописаны на территории СПб? Обращались в Центр Помощи Семье и Детям? Он есть в каждом районе, может смогут помочь чем-то? У них разные услуги, есть в том числе социальные (выдают билеты бесплатно, как вариант развеяться с детьми, иногда коробками гуманитарную помощь (мы несколько лет назад с ними заключали договор- давали коробками молочку, подарки на праздники, также всякие мероприятия, занятия детям и психолог взрослым и детям).
Еще как вариант сэкономить(сама не пробовала, но знакомая ездила), магазин СПАСИБО , там можно записаться на выдачу вещей многодетным бесплатно- выбрать одежду, обувь, предметы декора, 1 р/3 месяца - это сэкономит бюджет.
Вк есть группа «помощь уставшим мамам»- там можно тоже получить помощь нянь бесплатно вроде
Дорогая, просто надо пережить весь этот пиздец, который сейчас происходит
Очень вас понимаю, хоть и не трое у меня, это хроническая усталость((( не представляю, как мамы работают с таким количеством детей, уходя каждый день из дома. Вернее, очень сочувствую. Может рассмотреть какую то удаленную работу из дома? Детей в садик, школу и несколько часов поработать. Я вот сейчас изучаю тему продажи витаминов, передовые немецкие технологии, #1 в Европе. Все, что нужно, пить вкуснейшие витаминные коктейли и делиться результатами с другими. Соц.сети, знакомые, друзья. Сфера здоровья всегда будет востребована, так как все хотят быть здоровы. Я ничего не рекламирую, если что, сама только начала пить и изучать тему))) Просто как вариант удаленного заработка из дома.
P. S. И кстати, продукт качественный и действительно рабочий, у меня за 20 дней наладился сон, встаю рано утром без будильника бодрая и отдохнувшая, сама не верила, пока не попробовала, решила провести эксперимент)
Я пока ищу периодически. Надо вплотную заняться поиском.
Продажи и реклама это не мое. Я не умею так рассказывать, чтобы завлечь людей. Я не блоггер. Был канал в тг для узкого круга, но удалить пришлось.
Вам желаю удачи! Пусть все получится.
@alexandra.bogatyryova Спасибо! Вам тоже желаю удачи и сил! Всё пройдет и тяжёлые времена тоже. Я ещё обучение проходила бесплатное по нац.проекту Демография. Посмотрите на trudvsem.ru. Я училась на менеджера маркетплейсов, интересное и качественное было обучение, собиралась работать по этому направлению, но потом перегорела. Может вам там что то посмотреть?
Я одна. Тоже выгорание, срывы, периодически приходится к успокоительным обращаться.
На уборку, готовку иногда забиваю.
С бм судилась за алименты и в итоге выиграла и с боем, но получаю. Но это дорого, долго и нервотрепно😢
Попробуйте найти удаленку, чтобы не мотаться и не тратить деньги на дорогу. Плюс в перерывах можно что-то по дому поделать. Плюс вечером сразу можно встать из-за компа и вы дома, экономия времени.
С мужа алименты (вижу что не платит), но стребуйте в твердой денежной сумме через суд, и пусть дальше не платит, сможете его лишить родительских прав потом. А если не доходит бумажка до работы, идите к приставам пишите заявление на взыскание алиментов принудительно. А потом через время туда же на административную ответственность за неуплату. Потом можно и на уголовную. Мой бм уже гоняет без водительских прав, и не может выехать заграницу. Ходит ноет, но мне пох на его проблемы.
Если долги, то при разводе делятся пополам, а если еще и за вашей спиной брал то можно от них отказаться.
Детям ответственность за домашние дела по возможностям. Вымыть за собой тарелку, подмести пол, загрузить стиралку. Сядьте и поговорите что если они не будут помогать, то маме придется уйти с работы и будет нечего кушать, а им будет нечего носить.
Смотрите чаще в сторону Авито, разгребите квартиру чтобы не было лишнего, тогда меньше будут разбрасывать. Если есть машина (сужу по фото), по выходным можно брать детей на покатушки и развозить заказы яндекс например или вб.
И не отчаивайтесь, вы справитесь назло всем🫂
@darias.diariess, у меня нет доказательств😏 он скажет, что я все придумала и поверят ему, по тому что он без руки и ноги и «работать не может»
Обнимаю, по себе скажу тоже устаю и это нормально.
Спасибо! Согласна, что все мы не роботы, но я вчера аж голос сорвала… как соседи ментов еще не вызвали. Видимо стены шириной 80см меня спасли. Хожу с больным горлом сегодня. Но уже не кричу и не плачу. Это уже прорыв.
Не, я очень этого всего боюсь. Буду стараться пока сама закрыть.
Понимаю вас , у нас вечный срач, смотрю на все это и настроения нет совсем
У меня прям жестко уже поставлено, что игрушки только в детских. Но на кухне вечные крошки… у них в комнате будто взрыв из одежды и игрушек. Периодически психую и заставляю убирать
Просто хочу пожелать вам сил и успехов! Я тоже часто одна с двумя, не представляю как вы вывозите это работая с тремя
Спасибо! А тут уже выбора то нет. Дети уже есть, значит надо как-то крутиться🤔
А не работать не вариант… кредиты, кружки, да и кушать хочется тоже.
О, у меня тоже сегодня был срыв, я даже писала об этом)) сил вам 🙏 я уже прооралась с утра
Обнимаю вас крепко! Все наладится. Я весь день в отходняках после моего вчерашнего срыва.
Я вчера жома прооралась, что сегодня горло болит весь день(((
Ну он громко кричит, что он отец, приезжает иногда увидеть их. А еще много обещает и считает, что все мне выплатил уже, пока был на сво
Боже, как я вас понимаю. Я недавно вылезла из депрессии, поняла кое что про себя и про всё в целом, начала пить слабенькие антидепрессанты, и стало на 1 процент лучше.
Проблемы те же- кредиты, нет, КРЕДИТЫ, дети и их проблемы, болезни, хотелки которые я не тяну, и проблемы с работой
@winstony, вот аналогично… и стараешься из кожи лезть, но выше головы не прыгнуть пока…
Буду искать варианты подработки, удаленки и тд.
Держитесь, дорогая мама, будем вместе держаться. У меня дома куча коробок (переезд), бардак всегда, ощущение, что я вечно на работе. А про долги вообще молчу)
Я с октября одна с детьми, прекрасно вас понимаю.
Но это я еще на работу не вышла.
У вас может быть и нервное истощение, можно обратиться за помощью, чтобы верно диагноз поставили.
Чтобы хотя бы выдохнуть.
Честно сказать не знаю как вы справляетесь
Вчера поняла что очень устала( что нет времени на себя и отдыха …
Но я с одной ..
грустно что нет семьи полноценной.. и помощи
Я вот тоже порой не знаю, как тяну. Все чаще уже кажется, что не вытягиваю. Но вариантов особо нет, поэтому поплакали и тянем дальше
@alexandra.bogatyryova, да именно так и есть.. 💪сил нам и терпения и здоровья
А из родственников никого рядом нет?
Может как вариант попробовать поискать работу с зарплатой повыше? Увольняться я бы точно не стала, это путь в никуда.
Все выздоровят и пойду в школу/сад, будут есть там. С вас только ужин или вечерний перекус, мои например не особо много едят вечером.
На уборку пока забиваем. Пропылесосить крошки на полу и столе, быстренько помыть унитаз, загрузить стиралку и посудомойку (если она есть) - вот моя программа минимум.
Детей обязательно приобщаем к уборке и готовке, пусть у каждого будет своя посильная зона ответственности. Мама одна, их много. На выходных все вместе быстро прибрались и пошли гулять в парк и кушать мороженое.
Не тяните все на себе одна. Алименты БМ платит хоть?
Родители есть. Мама помогает забирать из садика.
Пока ищу зп побольше, но нет вариантов нормальных. Плюс 10к, но ездить далеко…
Я вот стараюсь по минимуму все дома делать, примерно как у вас.
Привлекать детей стараюсь, но пока не наорешь, не пошевелятся. А орать постоянно не вариант. Им и так норм в своем сраче жить.
Бм не платит. Считает, что помог мне с ремонтом и на этом его обязательства исчерпаны. Каждый раз говорит, что будет помогать, а потом как всегда сливается.
Саш, обнимаю тебя! С тобой все в порядке.
Ты в каком районе? Давай заберу детей погулять, отдохнешь немножко хоть.
Спасибо! Я за городом живу. Да и мои дети абсолютно неконтролируемые😢
Из родственники с трудом выносят, а посторонним вообще сложно будет. Но в любом случае спасибо!
@alexandra.bogatyryova посторонним чаще как раз и проще, там дети чаще всего послушные....
Когда есть поддержка второго родителя проще и учиться и искать себя, а когда у тебя дети и ты одна, реальность просто выжить и жить, пусть жизнь будет добра к Вам ✨️❤️
Вот мне кажется я в декрете абсолютно себя потеряла, я раньше всегда знала что хочу и как, а теперь я незнаю что я хочу…. Реально выжить…
Обнимаю вас ❤️❤️❤️ у меня один ребенок и муж работает, но я не чего не успеваю, у меня 4 работы, сейчас еще и командировки прибавятся, я тащу все что можно, что бы не остаться с голой жопой. Порой плачу , порой злюсь. Собираюсь в кучу и иду дальше, выбора нет(((
@alexandra.bogatyryova, это не тупик, все работы про которые я написала, это чисто самообучение, у меркурия вообще на сайте россельхоз надзора бесплатно собирают группы и обучают )
@alexandra.bogatyryova, у меня нет прав , машина была в подарок мужу за его труды, ему 24 и порой вот он делает невозможное работая на заводе и растет в зп и должностях, я в 24 официанткой работала 😂
@vikki_ego, спасибо, я обязательно посмотрю и попробую научиться.
Справляются чаще те, у кого есть помощь и дети грибочки. Вы и так молодец, не сравнивайте себя с чужими картинками. Усталость рано или поздно каждого догоняет
Может частично снять с себя ответственность за то, что не Ваше? Поделиться ею со вторым взрослым ?
@malinkavalentinka, мужики хитрые . Переходят на наличку и всему путями уходят от обязанностей уплаты алиментов . Вот прям всеми возможными ! Печаль
@tanya.07887, я думаю такой случай не единственный и опытный юрист знает как действовать в такой ситуации
Я одиночка, у меня нет ни машины, ни квартиры, ни иностранных счетов, ни криптовалюты) так что не переживайте, нас много таких!❤️
@alexandra.bogatyryova, значит ещё просто не дошли до них. АД это не приговор, а помощь самой себе
Просто хочу вас обнять🫂 желаю, чтобы всё наладилось и всё задуманное сбылось🌸
У меня который год подряд плюс минус в одно и тоже время случаются такие приступы (((( ничего не хочется, всё надоело..... Но я понимаю,кто если не Я. Немного даю передышки себе и вперёд в бой! Пусть всё у вас наладится. Обнимаю 🫂🫂🫂🫂🫂
Вот и я понимаю, что есть только я. И кроме меня никто не сделает
Вы герой! 💪
Просто надо принять, что всё складывается наилучшим образом, идите маленькими шажками, Вы сможете со всем справиться ✨️
Я полгода искала работу, сейчас уже работаю, но даже и это не даёт мне право на пособия, каждый месяц подаю и не проходу, 200 руб превышение, имущество по нулям, в следующий месяц уже снова доход пойдёт новый....
Пока лучше не рисковать с увольнением.
@alexandra.bogatyryova у меня уже новая работа войдёт по доходам...
Я не представляю как мама-одиночка с одним то справляется, а у вас аж трое!
Не знаю, насколько вас это утешит, но все трудности временные. Я уверена, будет и белая полоса 🙏🏼
На срач не обращайте внимание , у вас трое детей и нет свободного времени. У вас уже есть где жить и здоровые дети . Остались только долги , их погасите . Не старайтесь везде все успеть .
@alexandra.bogatyryova, если есть такая возможность , то попробуйте . А еще попытайтесь просить помощь . Может снова сестра поможет или отец ваш , что бы взяли детей на пару часов погулять , а вы уборку сделали . Потом сразу приучать детей за собой самим убирать , вот сразу указывать - отнеси на место , повесь , убери в мусорку , развесь белье после стирки , пропылесосить . Они уже в состоянии это хоть как-то сделать
@alexandra.bogatyryova, если долги растут , а вы уйдете на полставки , то долги еще быстрее будут расти. Тут вариант или подработки брать, или работу менять.
На срач не обращайте внимание , у вас трое детей и нет свободного времени. У вас уже есть где жить и здоровые дети . Остались только долги , их погасите . Не старайтесь везде все успеть .