Выгорание мамы: как справляться с агрессией и слезами?

На срач не обращайте внимание , у вас трое детей и нет свободного времени. У вас уже есть где жить и здоровые дети . Остались только долги , их погасите . Не старайтесь везде все успеть .

Я не представляю как мама-одиночка с одним то справляется, а у вас аж трое!

Не знаю, насколько вас это утешит, но все трудности временные. Я уверена, будет и белая полоса 🙏🏼

Вы герой! 💪

Просто надо принять, что всё складывается наилучшим образом, идите маленькими шажками, Вы сможете со всем справиться ✨️

Я полгода искала работу, сейчас уже работаю, но даже и это не даёт мне право на пособия, каждый месяц подаю и не проходу, 200 руб превышение, имущество по нулям, в следующий месяц уже снова доход пойдёт новый....

Пока лучше не рисковать с увольнением.

У меня который год подряд плюс минус в одно и тоже время случаются такие приступы (((( ничего не хочется, всё надоело..... Но я понимаю,кто если не Я. Немного даю передышки себе и вперёд в бой! Пусть всё у вас наладится. Обнимаю 🫂🫂🫂🫂🫂

Просто хочу вас обнять🫂 желаю, чтобы всё наладилось и всё задуманное сбылось🌸

Я одиночка, у меня нет ни машины, ни квартиры, ни иностранных счетов, ни криптовалюты) так что не переживайте, нас много таких!❤️

Может частично снять с себя ответственность за то, что не Ваше? Поделиться ею со вторым взрослым ?

Справляются чаще те, у кого есть помощь и дети грибочки. Вы и так молодец, не сравнивайте себя с чужими картинками. Усталость рано или поздно каждого догоняет

Обнимаю вас ❤️❤️❤️ у меня один ребенок и муж работает, но я не чего не успеваю, у меня 4 работы, сейчас еще и командировки прибавятся, я тащу все что можно, что бы не остаться с голой жопой. Порой плачу , порой злюсь. Собираюсь в кучу и иду дальше, выбора нет(((

https://mom.life/post/698b06a5cb469969a20a2022

https://mom.life/post/6733bc99e3cd72311361e421

Когда есть поддержка второго родителя проще и учиться и искать себя, а когда у тебя дети и ты одна, реальность просто выжить и жить, пусть жизнь будет добра к Вам ✨️❤️

Вот это тоже понравилось мне:

https://mom.life/post/674421b32c38650de06fab36

Саш, обнимаю тебя! С тобой все в порядке.

Ты в каком районе? Давай заберу детей погулять, отдохнешь немножко хоть.

А из родственников никого рядом нет?

Может как вариант попробовать поискать работу с зарплатой повыше? Увольняться я бы точно не стала, это путь в никуда.

Все выздоровят и пойду в школу/сад, будут есть там. С вас только ужин или вечерний перекус, мои например не особо много едят вечером.

На уборку пока забиваем. Пропылесосить крошки на полу и столе, быстренько помыть унитаз, загрузить стиралку и посудомойку (если она есть) - вот моя программа минимум.

Детей обязательно приобщаем к уборке и готовке, пусть у каждого будет своя посильная зона ответственности. Мама одна, их много. На выходных все вместе быстро прибрались и пошли гулять в парк и кушать мороженое.

Не тяните все на себе одна. Алименты БМ платит хоть?

Честно сказать не знаю как вы справляетесь

Вчера поняла что очень устала( что нет времени на себя и отдыха …

Но я с одной ..

грустно что нет семьи полноценной.. и помощи

Я с октября одна с детьми, прекрасно вас понимаю.

Но это я еще на работу не вышла.

У вас может быть и нервное истощение, можно обратиться за помощью, чтобы верно диагноз поставили.

Чтобы хотя бы выдохнуть.

Держитесь, дорогая мама, будем вместе держаться. У меня дома куча коробок (переезд), бардак всегда, ощущение, что я вечно на работе. А про долги вообще молчу)

Боже, как я вас понимаю. Я недавно вылезла из депрессии, поняла кое что про себя и про всё в целом, начала пить слабенькие антидепрессанты, и стало на 1 процент лучше.

Просто обнимаю. Вы сильная! Вы справитесь! Пусть рядом будут ваши люди. 🫶🫶🫶

Я прочла, что б муж алименты не платит и не принимает участия в жизни детей

По факту Вы мать - одиночка. Только вывозить всё это. Если есть возможность просить помощь у родственников

У меня с двумя детьми и с официальным мужем такая история. Я просто не справляюсь морально и физически. Работаю на пол ставки, пол дня, дети на мне. Я не представляю как вы справляетесь с тремя одна. Я недавно выезжала за город и так прооралась, что на след. день голоса не было.

Просто хочу пожелать вам сил и успехов! Я тоже часто одна с двумя, не представляю как вы вывозите это работая с тремя

Понимаю вас , у нас вечный срач, смотрю на все это и настроения нет совсем

А долгов много? Может на банкротство подать?

Обнимаю, по себе скажу тоже устаю и это нормально.

Попробуйте найти удаленку, чтобы не мотаться и не тратить деньги на дорогу. Плюс в перерывах можно что-то по дому поделать. Плюс вечером сразу можно встать из-за компа и вы дома, экономия времени.

С мужа алименты (вижу что не платит), но стребуйте в твердой денежной сумме через суд, и пусть дальше не платит, сможете его лишить родительских прав потом. А если не доходит бумажка до работы, идите к приставам пишите заявление на взыскание алиментов принудительно. А потом через время туда же на административную ответственность за неуплату. Потом можно и на уголовную. Мой бм уже гоняет без водительских прав, и не может выехать заграницу. Ходит ноет, но мне пох на его проблемы.

Если долги, то при разводе делятся пополам, а если еще и за вашей спиной брал то можно от них отказаться.

Детям ответственность за домашние дела по возможностям. Вымыть за собой тарелку, подмести пол, загрузить стиралку. Сядьте и поговорите что если они не будут помогать, то маме придется уйти с работы и будет нечего кушать, а им будет нечего носить.

Смотрите чаще в сторону Авито, разгребите квартиру чтобы не было лишнего, тогда меньше будут разбрасывать. Если есть машина (сужу по фото), по выходным можно брать детей на покатушки и развозить заказы яндекс например или вб.

И не отчаивайтесь, вы справитесь назло всем🫂

Я одна. Тоже выгорание, срывы, периодически приходится к успокоительным обращаться.

На уборку, готовку иногда забиваю.

С бм судилась за алименты и в итоге выиграла и с боем, но получаю. Но это дорого, долго и нервотрепно😢

Очень вас понимаю, хоть и не трое у меня, это хроническая усталость((( не представляю, как мамы работают с таким количеством детей, уходя каждый день из дома. Вернее, очень сочувствую. Может рассмотреть какую то удаленную работу из дома? Детей в садик, школу и несколько часов поработать. Я вот сейчас изучаю тему продажи витаминов, передовые немецкие технологии, #1 в Европе. Все, что нужно, пить вкуснейшие витаминные коктейли и делиться результатами с другими. Соц.сети, знакомые, друзья. Сфера здоровья всегда будет востребована, так как все хотят быть здоровы. Я ничего не рекламирую, если что, сама только начала пить и изучать тему))) Просто как вариант удаленного заработка из дома.

P. S. И кстати, продукт качественный и действительно рабочий, у меня за 20 дней наладился сон, встаю рано утром без будильника бодрая и отдохнувшая, сама не верила, пока не попробовала, решила провести эксперимент)

Дорогая, просто надо пережить весь этот пиздец, который сейчас происходит

Вы прописаны на территории СПб? Обращались в Центр Помощи Семье и Детям? Он есть в каждом районе, может смогут помочь чем-то? У них разные услуги, есть в том числе социальные (выдают билеты бесплатно, как вариант развеяться с детьми, иногда коробками гуманитарную помощь (мы несколько лет назад с ними заключали договор- давали коробками молочку, подарки на праздники, также всякие мероприятия, занятия детям и психолог взрослым и детям).

Еще как вариант сэкономить(сама не пробовала, но знакомая ездила), магазин СПАСИБО , там можно записаться на выдачу вещей многодетным бесплатно- выбрать одежду, обувь, предметы декора, 1 р/3 месяца - это сэкономит бюджет.

Вк есть группа «помощь уставшим мамам»- там можно тоже получить помощь нянь бесплатно вроде

Это у многих так бывает, вы не сворачивали никуда, просто выгорели. Гомеострес в помощь, сил вам и терпения

Я когда начинаю осознавать, что уже не вывожу, начинаю срываться на близких пью курсом стресслюкс и успокаиваюсь.

Попейте успокоительные и всё наладится

Ой, как я вас понимаю, это такое чувство, когда все на тебе, все вечно от тебя что-то надо, никакого лотка воздуха. Вот чтобы в депрессию не скатиться, анвифен пью, он хоть помогает

Лучше не жалеть себя, а заняться собой, даже своими мыслями. Помочь нервной системе, анвифен можно пропить, он хорошо успокаивает