Запись из каналаЗдоровье и фитнес
Девочки какие упражнения делаете во время беременности? Мне запретили пресс и сгибания.А у меня обычно были как раз многие упражнения на сгибания в животе. Плюс ко всему межпозвоночные грыжи((. Без занятий спорта не как,буду рада видеоинструкции или картинкам.
Девочки снова поднимаю тему опущения матки. Начала изучать по советам гинеколога есть несколько вариантов (без хирургического вмешательства) 1)Это уколы с гиалуроновой кислотой 2)Упражнения Кегеля 3) Упражнения на укрепления мышц тазового дна(много вариантов есть в интернете) 4)Специальное кресло, как я поняла физиотерапевтический аппарат который стимулирует мышцы Девочки поделились что вы уже пробовали, уколы конечно меня очень смущают. Больше интересует упражнение, расскажите где нашли, у кого, был ли эффект. Ну и конечно кресло, кто ходил есть эффект?
Делала упражнение Берпи чуть ноги не переломала 😀раз 15 сделала , лежу убитая с тахикардией😩полегче упражнения нет 😂 #можеткилограммысамирассосутся
Мамули,проблема многих-диастаз...кто как с ним боролся?упражнения/операция? Если упражнения,то какие?интересуют упражнения не с интернета и вакуум который все везде говорят делать,а интересуют упражнения,которые врачи -хирурги советуют.короче делитесь историями побед🤘🏻✊🏻
Скажите честно, а вы тоже сохраняете рецепты и очень нужные упражнения «для плоского живота и огромной жопки», чтобы потом никогда нихера из этого не сделать и не приготовить 😂😂😂😂
Екатерина·
Попробуйте йогу для беременных. Знаю, что бассейн разрешён и узнайте насчет ходьбы на дорожке на медленной скорости чтобы тонуса не было
Татьяна·
Мама дочки (1 год)
Тоже были противопоказания. Выполняла упражнения из йоги и пилатеса, т.к. без спорта болит поясница (грыжа).
Оксана··
Вот вот без спорта да болит поясница понимаю!
Татьяна··
Мама дочки (1 год)
Попробуйте комплексы на укрепление спины и обязательно растягивайте ягодичные, чтобы разгрузить поясницу
Мария·
Мама сына-младенца
https://mom.life/post/69bec1a070a1b8450a08af8c
Таня·
Мама дочки (10 лет)
Я плавала и ходила на йогу💕