Какие упражнения можно делать при беременности с грыжами позвоночника
Девочки какие упражнения делаете во время беременности? Мне запретили пресс и сгибания.А у меня обычно были как раз многие упражнения на сгибания в животе. Плюс ко всему межпозвоночные грыжи((. Без занятий спорта не как,буду рада видеоинструкции или картинкам.
Екатерина·
Попробуйте йогу для беременных. Знаю, что бассейн разрешён и узнайте насчет ходьбы на дорожке на медленной скорости чтобы тонуса не было
Татьяна·
Мама дочки (1 год)
Тоже были противопоказания. Выполняла упражнения из йоги и пилатеса, т.к. без спорта болит поясница (грыжа).
Оксана··
Вот вот без спорта да болит поясница понимаю!
Татьяна··
Мама дочки (1 год)
Попробуйте комплексы на укрепление спины и обязательно растягивайте ягодичные, чтобы разгрузить поясницу
Мария·
Мама сына-младенца
https://mom.life/post/69bec1a070a1b8450a08af8c
Таня·
Мама дочки (10 лет)
Я плавала и ходила на йогу💕