Какие упражнения можно делать при беременности с грыжами позвоночника
Девочки какие упражнения делаете во время беременности? Мне запретили пресс и сгибания.А у меня обычно были как раз многие упражнения на сгибания в животе. Плюс ко всему межпозвоночные грыжи((. Без занятий спорта не как,буду рада видеоинструкции или картинкам.
Комментарии
Тоже были противопоказания. Выполняла упражнения из йоги и пилатеса, т.к. без спорта болит поясница (грыжа).
@oksanatitaeva381 Попробуйте комплексы на укрепление спины и обязательно растягивайте ягодичные, чтобы разгрузить поясницу
Попробуйте йогу для беременных. Знаю, что бассейн разрешён и узнайте насчет ходьбы на дорожке на медленной скорости чтобы тонуса не было
Девочки снова поднимаю тему опущения матки.
Начала изучать по советам гинеколога есть несколько вариантов (без хирургического вмешательства)
1)Это уколы с гиалуроновой кислотой
2)Упражнения Кегеля
3) Упражнения на укрепления мышц тазового дна(много вариантов есть в интернете)
4)Специальное кресло, как я поняла физиотерапевтический аппарат который стимулирует мышцы
Девочки поделились что вы уже пробовали, уколы конечно меня очень смущают.
Больше интересует упражнение, расскажите где нашли, у к...
Делала упражнение Берпи чуть ноги не переломала 😀раз 15 сделала , лежу убитая с тахикардией😩полегче упражнения нет 😂 #можеткилограммысамирассосутся
Мамули,проблема многих-диастаз...кто как с ним боролся?упражнения/операция?
Если упражнения,то какие?интересуют упражнения не с интернета и вакуум который все везде говорят делать,а интересуют упражнения,которые врачи -хирурги советуют.короче делитесь историями побед🤘🏻✊🏻
Рецепты и упражнения: провал или успех?
Скажите честно, а вы тоже сохраняете рецепты и очень нужные упражнения «для плоского живота и огромной жопки», чтобы потом никогда нихера из этого не сделать и не приготовить 😂😂😂😂
Йога для беременных
Плавание
И просто каждодневные прогулки .
Но я все с 16 недель начала , до этого самочувствие не позволяло