Как перестать ревновать мужа после измены в прошлом

Почитайте книгу «у меня есть я и мы справимся». Это про самоценность. Вам не хватает уверенности. Но в любом случае психолог в помощь.

Вы так сильно боитесь измены, что делаете все для того чтобы её найти… действительно нужно пойти в терапию и разбираться со своими страхами, ведь мысли материальны. Пока у вас не фин возможности я вам рекомендую прочитать книгу Радикальное прощение. Думаю будет полезно

Посмотрите здесь gardenpsy.ru/project

по хорошему, вам надо учиться проживать тревогу, которая связана с изменой . научитесь её для начала отслеживать и как она появляется... вообще это капец не просто, знаю по себе... у меня есть в жизни похожая история с травмой, ( не про измены), но когда я попадаю в триггерный момент, мозг отказывается слушать разумные доводы

честно, я пол жизни с этим борюсь, после психотерапии стало лучше, но все равно присутствует.

ваша задача, заходя в тревогу научиться с ней жить и гасить не, скорее всего не сразу, научиться её проживать, представляйте, что вы со стороны на это смотрите, учитесь каждый раз чуть дольше в ней находиться чаще с собой говорить. я всегда стараюсь опереться на мысль, что если случится то, чего я боюсь это не самое страшное, стараюсь акцентироваться на том, что имею ценного и важного, благодарить. в общем, мозг можно натренировать, но это долгая работа

Капец советы, для этого и нужны психологи, если человек не может прожить эмоции и справиться сам! Никакой психолог вам не поможет-иди справляйся сама 😂😂😂 дамы конечно тут будешь стоять на краю обрыва сзади подтолкнут .

Не знаю из какого вы города , но у нас в городе есть центр кризисной помощи , там с 14 до 35 лет бесплатные консультации психологов, старше по 900 руб час и там есть онлайн помощь . У меня есть очень хороший психолог онлайн , но она стоит 7000 за 2 часа, не каждому по финансам . Ищите в своем городе , прежде чем найти своего специалиста я 3 прошла, не бойтесь выбирать . И вы умница что сами увидели проблему, значит можно с ней работать

Странно . Может вам заняться нечем ? Мне бывший тоже изменял.

С мужем 10 лет , ни одного повода и я вообще даже мыслей таких не гоняю.

Если у вашего мужа есть семейные ценности, то че париться? Займитесь своими делами

Просто у вас в жизни нет реальных проблем и дел,вам скучно,и мозг выдумывает способы хоть как то себя занять.

Зайти в эту тему глубже. Посидеть и подумать, выписать для себя ответы на вопросы:

- почему вы не отпускаете прошлое

-для чего проецируете прошлый опыт на эти отношения

- зачем и что хотите найти у мужа

- чего вы боитесь на самом деле

- для чего вам это нужно

И поработать с убеждениями и негативными установками на тему отношений, мужчин и себя (самоценности и уверенности в себе)

Знаю, вы понимаете, но на всякий случай уточню, что ни один специалист не решит эту ситуацию за вас. Только ваша включенность и осознанность в желании разобраться и закрыть этот вопрос даст наилучший результат 🌷

А если изменит правда.

Ваш страх и контроль ведь не снижает эту вероятность.

Что тогда произойдет? Мир рухнет? Измена это выбор человека. Никак не повлиять на это.

А ваши действия - проверки, самобичевание, это способствует укреплению ваших отношений и получению от них удовольствия или скорее их разрушает?

Получается, ваше поведение это избегание эмоций. Кажется, что это должно от них избавить. Но эта стратегия в вашей ситуации не работает.

Вы не можете контролировать возникновение эмоций, никто не может, т к у вас есть такой опыт и совершенно нормально, что вы это испытываете. Любой бы на вашем месте испытывал такие переживания.

Но своё поведение-то вы контролировать в состоянии. А оно может как разрушать отношения и ваше чувство собственного достоинства, так и поддерживать. Может добавлять дискомофорт, вторичные переживания, а может их регулировать.

Выдерживать эмоции это навык, ему можно научиться. Можно также поговорить с мужем, если он человек, который поймет и не их тех мужчин, которые потом по триггерам давят...к сожалению, таких тоже много. Поэтому если разговор с ним, то серьезно подготовиться нало и взвесить, стоит ли того. Представьте, что ваш партнер испытывает такое, как бы вы хотели, чтобы он с вами себя вел, как выстроил разговор?

А вас не отпускает разве после проверки телефона?

Там просто, если рога наставляют, то искать особо долго не надо 🤣, там сразу все видно будет, даже может телефон брать в руки не придется.

А еще это бывает защитой, типо вас что то не устраивает, и ваша психика ищет причину, чтобы уйти.

У меня такой же опыт😀

Бедный мой муж.

Но в телефон я перестала лазить.

И я решила, ну вот что я хочу найти? Для чего?

Ничего для нас не жалеет, помогает😃

Потом пришла к мысли, в этой жизни все не постоянно) Если и произойдет что то и нужно будет изменить эту жизнь на 200градусов, я изменю и сново буду жить счастливо)

Понять, что все мужчины разные... Мой парень ушёл от меня в девушке с ребенком, хотя утверждал что это табу... Но как оказалось, там вообще патологический врун.

А как ваш муж реагирует на всю ситуацию? Или вы это делаете тайком?

Вы так сильно боитесь измены, что делаете все для того чтобы её найти… действительно нужно пойти в терапию и разбираться со своими страхами, ведь мысли материальны. Пока у вас не фин возможности я вам рекомендую прочитать книгу Радикальное прощение. Думаю будет полезно

Прекращайте его проверять, пока вы шаритесь по его тел, не успокоитесь точно.

Муж знает что вам в прошлом изменяли? Вы разговаривали насчёт этого ?

Почитайте книгу «у меня есть я и мы справимся». Это про самоценность. Вам не хватает уверенности. Но в любом случае психолог в помощь.

Так если вы сами не хотите над собой работать, думаете психолог вас заставит?

Вы пока механически не перестанете его проверять, будет только хуже. Сам факт лазанья по телефону, детализации - создает ощущение надвигающейся измены. Вы не можете пока контролировать это ощущение, но можете контролировать свои действия. Поставьте себе запрет на проверки.

Проблема же глубже, чем в первом мужчине.

Вы чего боитесь ? Что вас не выберут, что вас можно заменить?

Может написать письмо прошлому

Написать на бумаге все то что внутри вас гложет , написать на бумаге все мысли

И сжечь или закопать где то , и поставить точку

А мужу написать слова благодарности , написать о том какой он надежный и верный , то есть похвалить его и себя и жизнь за то что вы сделали правильный выбор в этой жизни

Когда я разошлась с мч , на телефоне есть функция заметки , там я писала просто текст , все подряд , как я переживала , как он меня предал , где я была неправа , все мои переживания , сначала это был просто текст , набор букв , через пару таких писем на телефоне текст стал уже конструктивный , я разложила все по полочкам и отпустила , и удалила это вкладку .

Этими мнимыми подозреваемыми вы разрушаете свою жизнь и мужу неосознанно , вы не можете наслаждаться жизнью в полной мере , вы всегда в состоянии что это может порушится , но ведь это не так , нужно отпустить , это плохой опыт , ну да и ладно он есть у всех , попрощайтесь с ним , поблагодарите за опыт , а себя за то что сейчас вы счастливы

Вы считаете что психолог вам поможет ?

А что будет с мужем если он узнает о вас что вы делаете за его спиной ? Может это ему тоже будет удар ножом в спину и после помашет ручкой

Вы сами пока не отпустите ситуацию 11летней давности ни психолог никто вам не поможет

Мне тоже изменил бывший. Вместе были тоже 5 лет) прошло уже 13 лет.

Но я понимаю, что он - не равно все мужчины. Я с порога сказала мужу кода познакомились, что был молодой человек, любила до безумия. Изменил. Вышвырнула его на улицу. Не позволю к себе такого отношения. Муж знает что я в этом плане категорична. Знаю на 200% что не изменяет. Но в жизни бывает что угодно. Если изменит - вылетит точно так же на улицу. У меня слишком обостренное чувство гордости. От того что вы будете рыться и искать что-то, вы сделаете только хуже. Доверьтесь человеку. К психологу всё-таки рекомендую сходить да