Мой путь к идеальному телу: почему рекомпозиция сложнее похудения

@kate_lukina я с тренером занимаюсь

@juliyakm у меня замечали все 🤣🤌🏼 сложно не заметить сиськи как у коровы и жопу.

Бёдра были до беременности 95, а стали 112. (в 2014г. Сейчас 96)

Прочитают, что 174 и 59 - да ты же худая 🤌🏼😂с таким ростом.

Вот я 173 и тоже 59. Худею, пытаюсь, к лету хочу 57. Ляхи и пух, бока убрать. Ну и жопу, пресс накачать.

Я в беременность первую была +27кг 87кг пошла рожать (в 35 недель. В 40 была бы все 100кг). Скинула 29кг. До 58.

Подсушилась заметно)

Вот бы иметь хотя бы форму до 🤣

@dezoxyribonukleaza возьмите меня с собой

@dezoxyribonukleaza, спасибо конечно, но не соглашусь 😆

Вы и до соска

Я пошла депрессить 😂 😂 😂

@seethesea, 😆

Омг 😍 буду надеяться, что ваше «до» это моё «после» 😅

@krya, поэтому я пошла к тренеру 🙄

Ибо сама я всю жизнь занималась и как оказалось занималась херней😆

О, очень похоже на мою фигуру. Я занимаюсь, силовые упражнения, веса хорошие, а вот той самой "соской" никак

@juliyakm, оооо я тоже 30кг за вторую набрала) похудела я сама до доберем веса, вообще легко за 2 месяца. Но вот мое худое тело слева😆 толку то

Как каша😆 поэтому теперь более сложная работа 🥹

Крепимся💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

О боги, как красиво-то!

@kate_lukina, видно, что талия стала тоньше и попа подтягивается вверх!

@kate_lukina, я тоже у себя не вижу, а другие да) мне кажется дело в росте еще. Я тоже 174см. За последнюю бер нажрала 25кг. НИКТО не замечал, что я толстая!

И сейчас осталось совсем немного, но уходит сложнее, точнее это незаметно еще для моего глаза, тк высокая и как будто равномерно распределился жирок оставшийся)))

Главное не останавливаться, до лета еще 2.5м, вообще изи сделать классное тело!

@juliyakm, мне греет душу, правда

Что вы видите изменения 🥹потому-что я смотрю и нихера не вижу🙈

Уже хороший результат!)

👌🏻

@annav94, эх 🥲 я уже хочу быть довольна своим отражением 🥹🥹🥹

Надо тренировать терпение 😆

@koluchaya, это не то, что я ожидала😆 сложно принять, что это так медленннооооо

Особенно, когда каждый день видишь рилсы как за 3 недели у кого-то жопа накачалась. А у тебя за 7 недель только сила воли и характер накачался😆😆😆

@kate_lukina, и это нет результата???? Руки офигенные уже!! Я пока на 5, но мне чет сильно тяжко пока еще))

Ты же в начале пути только, дальше будет круче!!

@annav94, руки базуки🤣 я уже жим десяточками делаю🤣 начинала с 5

А вот жопа не дает так прогрессировать 🥲

Катя, ну круто виден результат, ты чоооо?? Стопудово отлично зарельефишь к лету!

На руках особенно виден прогресс, мышцы проявляются)))😍😍

Я с вами

Не расстраивайтесь - я с вами😅

Наверняка, вы не считаете каждую съеденную крошку и не тренируетесь 5 раз в неделю и не отваливаете тренеру по 30-40к😆 поэтому нет повода для расстройства)

Но начать никогда не поздно 🩷🏋🏼‍♀️

У меня БЖУ, калории не считаю) питаюсь четко по своему БЖУ

Каждые 10 дней питание меняется 😃

🩷🩷🩷 спасибо

Соберись давай 😆

Питание это вообще легко

Только вот готовить задолбало😆

@kate_lukina В этом и проблема) я в декрете с младшей, готовила себе отдельно. И не сложно было. А сейчас прибежал, убежал, всех накормить нужно 😁

Нигде не училась 😃

Занимаюсь с крутым тренером, который готовит девочек фитнес бикини😃

@kate_lukina, ааа, из поста подумала, что вы сами изучаете этот вопрос

Тоже орнула😆 вот и посекретничала ахахах

Спасибо 🩷

Спасибо 😌

@isuhinina82, мясо с овощами

В 21-22

Спать ложусь в 23-24

@kate_lukina а завтракает е во сколько?

@isuhinina82, как получится

Чаще в 9-10

Иногда в 12 если это выходной

Спасибо 🩷🩷🩷

@kate_lukina могу посоветовать отличного тренера. Онлайню с ним много лет. Это эффективней чем индивидуалки по многим причинам, и конечно в разы дешевле.

@bu-_bu, мне не нужно никого советовать) у меня есть прекрасный тренер, профессионал своего дела. Я вижу его работу на его выступающих девочках👌🏽

Он меня ведет и онлайн, и оффлайн

@kate_lukina 👍👍👍

Именно так😆

Терпения вам и удачи в этом не легком деле 🥹🏋️‍♀️

Могло бы быть лучше, если бы не мои проблемки😃 месяц я просто училась делать выпады, приседы и румынку. Работали без веса и с доп точкой опоры🙄 я думала, что я безнадежна😃

Сейчас я уже румынку с целыми 30кг делаю и выпадаю с 20кг

Для меня это успешный успех как оказалось😃

@kate_lukina супер результат!

Я сегодня осознала что не могу присед сделать😟

Итак,итак пыталась- ну не получается у меня жо^у как положено сделать,и таз зафиксировать😆 и получается,что везде я чувствую напряг в пояснице,бляяяя...

🩷

Ждем😌

Терпение мне точно не помешает🥹

@lomidze, это вообще пздц

Я за 7 недель вбухала около 150к просто за тренера, анализы и бады.

Это без массажей и прочей херни.

А питание… я жру как три моих мужика вместе взятых😆 творог цистернами покупаю🙄

А вот костюмы, выход, подготовка это еще +700к минимум

В пизду😆

У меня три ипотеки и кредит на китайца ахахаха

Какие бикини😆

@kate_lukina, согласна 🙂‍↕️

Но ты и со всем перечисленным тоже какая -то богачка получаешься 🤣🤣🤣🤣

@lomidze, 😆😆😆 богата кредитами

Хочу быть как соски в инстаграме 😆 и буду) наверно😆😆😆

@kate_lukina, соски в инстаграме фотошопят себя люто😂 так что ориентироваться надо на сосок в зале, которые в живую огонь😍

@alexandra_mav, таких нет😆😆😆 в цитрусе по крайней мере ахвхвхвх

Там в раздевалку заходишь и сразу думаешь: а я так-то ничего😆

@veronika174, форма ягодиц нам дана от природы , каждому свое.

@veronika174, да я не буду на соревнования выходить) для себя хочу)

Я не обиделась😆 если что

Ну посмотрим, что будет дальше с жопкой😃

@veronika174, вообще я в идеале хочу быть худой и сухой 😆 сильно вот как раз мясистой быть не хочу

А так, я согласна

Мне самой больше нравятся девочки пониже) а у мен реально ноги от ушей, а тело короткое, еще и талии нет и ребра широкие..🙄

Мне тренер сразу сказал, что мне пахать до формы бикини 2 года минимум.

База у меня вообще не для бикини 🥹

У каждого своя цель🩷

Надеюсь все до своей дойдут😃

Спасибоооо🩷🩷🩷

@juliyagbr, я боюсь считать уже сколько я потратила за 7 недель 😆

Посчитала 140.000 не считая продуктов😆

Поэтому пути назад у меня нет😆😆😆

@kate_lukina, ну точно нельзя останавливаться💪🏻

@juliyagbr, тратить бабки до конца 😆😆😆

Наверняка, вы не считаете каждую съеденную крошку и не тренируетесь 5 раз в неделю и не отваливаете тренеру по 30-40к😆 поэтому нет повода для расстройства)

Но начать никогда не поздно 🩷🏋🏼‍♀️

Не расстраивайтесь - я с вами😅

Я с вами

Мне муж, тренер и подруга тоже говорят, что видно😆 но кто они такие , чтоб я им верила ахахах

Я говорю, тут просто было ожиданий очень много, поэтому теперь минутки разочарования 🥹

Надеюсь к лету мы уже будем ничего🩷

Тебе тоже терпения 🥹

@kate_lukina вот вот, я тоже думала, что даже через 2 месяца я буду уже соска-нереалка 😅 хихик

Спасибо, удачи нам 💪🏽💪🏽💪🏽

🩷🏋🏼‍♀️

Я честно стараюсь 😮‍💨

Да, результат какой никакой есть. Но блин🤣 я ожидала большего и от этого расстраиваюсь🥲

Спасибо 🩷

Прочитают, что 174 и 59 - да ты же худая 🤌🏼😂с таким ростом.

Вот я 173 и тоже 59. Худею, пытаюсь, к лету хочу 57. Ляхи и пух, бока убрать. Ну и жопу, пресс накачать.

Я в беременность первую была +27кг 87кг пошла рожать (в 35 недель. В 40 была бы все 100кг). Скинула 29кг. До 58.

@juliyakm у меня замечали все 🤣🤌🏼 сложно не заметить сиськи как у коровы и жопу.

Бёдра были до беременности 95, а стали 112. (в 2014г. Сейчас 96)

@kate_lukina я с тренером занимаюсь