Как похудеть после родов: мой план на 10 кг за 4 месяца
Ставлю цель похудеть до 70 мой вес 80
Ужас
После родов пошло 4 месяца
Беру себя в руки
Села на кбжу и интервальная плюс тренировки 💪
Отпишусь через неделю и скажу какой вес 😞😞😞😞сильно поправилась
Комментарии
Могу порекомендовать (из собственного опыта) сразу во все не бросаться. Сначала тихонечко наладить питание. Удобное вам, вкусное, привычное (лучше продумать его хорошо).
А как с питанием уже вошло в темп, то подключить спорт.
Когда все разом, быстро сходишь с дистанции
@allagachoker Да на гв . в период пищевого окна ем все как обычно , только порции поменьше и исключила мучное , сладкое, соленое и тп . И постоянно чай/воду пью . так что не должно сказаться на молоке
@__mama_angela ха молоко не переживаю, переживаю что захочется сильно есть потому что сосёт и не выдержу интервал
@allagachoker Ааа, ну у меня сразу сушняк как только присосется 🤭поэтому везде где кормлю с собой бутылка с водой 😁
Я в январе была 71кг сейчас 67+- то 68 то обратно 67.. Тоже хочу похудеть до 50
приходите на марафон) помогу похудеть)