Доброго утречка!
А что вообще происходит? Уже неделю как мелкий укладывается на ночь в 23:00😵💫 Но по-прежнему просыпается в 7:30-8:00.
Днем 2 сна, первый после 1,4ч после пробуждения спит 1-2 часа. Второй через 3-4 часа. Вчера после второго сна уторкала в 21:00, он проснулся через 40 минут и до 23:00 опять гулял🙄
Это регресс сна? Это надо убирать 1 дневной сон? Что вообще происходит?🧐
Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?
У моего ребёнка новый режим сна , и это просто жесть .1:00-1:30 , а вчера вообще в 2:00 легла 🤦🏻 ♀
Можно ли изменить режим сна годовалого ребенка? Я уже не могу , с 8 утра до пол 12 ночи с ребенком , эти два дневных сна вообще ни о чем, ничего не успеваю одна ((( наш режим сна сейчас : 08:00 подьем 11:00-12:00 1 дс 17:00-18:00 2 дс 23:30 отбой
Невролог Никитин сказал налаживать режим сна, нам 4,5мес,спать ложились обычно с 22:00-23:00 Он узнав сказал что это очень поздно и надо с 20:00-21:00 спать...и в течении дня чтоб время бодрствования не привышало 1,5 часа и в сон,потом снова так...прям по часам типа отслеживать...до тех пор пока не наладим! Подскажите все соблюдают режим сна? Сильно ли это влияет на деток нашего возраста? Кто во сколько ложится на ночной сон?
Няня спит уже второй час во время сна ребёнка. Я вот думаю: это нормально или нет? Уже много раз было
Наталья·
Мама двоих (3 года, 8 лет)
Это просто не верный режим 🥴малыш растет, хочет бодрствовать больше. Я вам сейчас подсвечу ошибки.
1. Подъем 6-7 утра или даже строго в 6:30, а не до 7. Как бы не хотелось родителям поспать подольше, малыш все равно будет стремиться просыпаться в это время, потому что так работают в этом возрасте биоритмы.
2. Первый дс через 1,4ч это преступление🙈 Малыш спал длинную ночь и он хорошо отдохнул, после ночи должно быть самое большое вб, а перед ночным сном самое короткое. В основном родители увеличивают последнее вб, которое наступает после дневного сна, тем самым перегуливая малыша.
3. В 10 мес должно быть 2 сна, а переход на 1 сон наступает с 1.3-1.6года. Если до этого возраста малыш отказывается от второго сна - это ложный переход на 1 сон, как вследствие неверного режима
Наталья··
Мама двоих (3 года, 8 лет)
@koteyka202, я понимаю ваши эмоции😁у меня был шок, когда узнала про это, но решила довериться, так как выхода не было. Сыну тогда было 6 мес, я уже не могла не спать и все свободное время посвятила изучению сна, его фаз, биоритмов, очень много читала, искала и нашла. Это не просто режим, а он протестирован на 10-х тыс детей. В сша есть даже институт сна, где этому учат. И у Юлии Зориной, о ней я упоминала в своих постах, есть это образование. Есть несколько методов обучения самостоятельному засыпанию (поднять/положить, метод стула, метод исключительного плача) и у всех один и тот же режим, потому что сз без режима не работает. Вы если не хотите, не учите конечно, это вишенка на торте, с верным режим большинство проблем со сном уйдет.
Дети устроены так, что им нужно раньше дожить и рано вставать, они не могут бодрствовать как взрослые или как подросшие дети.
Зато у вас вечер свободный… но нужно будет рано встать, это единственный минус. И рано вставать и в выходные, и в будни, и праздники. Так как режим всегда един
Екатерина··
Мама двоих (младенец)
подскажите пожалуйста, а если ребёнок болеет/недомогает/капризничает можно «отступать» от режима?
Наталья··
Мама двоих (3 года, 8 лет)
если критичная ситуация, например, высокая температура, то они как правило спят больше, конечно препятствовать не нужно. Но как только темпа стабилизируется нужно вернуться к режиму, а то придется потом все заново начинать. Точно также и со сном с родителями, многие берут к себе спать малыша если он болеет и спят неделю, потом переселить уже сложно 😣😁
Анжелла·
Мама сына (1 год)
https://mom.life/post/69709c8f1486ca35405a47ec
Анжелла·
Мама сына (1 год)
Недогул и пересып. 1.40 для 10 мес очень мало, подтягивайте потихоньку выносливость.
Екатерина··
Мама двоих (младенец)
Так он не вывозит больше ВБ утром 😕
Анжелла··
Мама сына (1 год)
а 3-4ч потом вывозит) старайтесь до 2.30 первое ВБ тянуть
Екатерина··
Мама двоих (младенец)
может как раз из-за недосыпа ночью🧐 ок, попробую, спасибо