Можно ли изменить режим сна годовалого ребенка? Я уже не могу , с 8 утра до пол 12 ночи с ребенком , эти два дневных сна вообще ни о чем, ничего не успеваю одна ((( наш режим сна сейчас :
08:00 подьем
11:00-12:00 1 дс
17:00-18:00 2 дс
23:30 отбой
Я тоже просто мечтаю об одном дневном сне, у нас режим плюс минус как у вас. Но сын никак не высыпает один длинный сон, а если тянуть бодрствование, то перегуливает…но даже если протянуть бодрствование и дневной сон будет хотя бы 2-2,5 часа, то когда буду его укладывать в ночь, то он проснется через полчаса типа «вот я доспал свой второй сон» и начинается веселье)))думаю, что надо все таки смотреть готов ли ребенок, я пока смирилась и жду от ребёнка знаков)
09:00 подьем
Дотянула до 12:50
12:50-14:20 1 дс
Вечером в 17:00 когда просится спать пошли на улицу гуляли
Ужин , 20:00 купание
Дотянули до 21:10 и уснули
@kris1996s, да у нас перегул жесткий будет сразу)
Маловато, конечно, время для единственного сна 1:30 🙈
Попробуйте сделать один сон на 2 часа и будете уходить в ночь в 7-8,у меня так со старшим было,младший встает в 7 и у нас два сна,но он засыпает максимум в 22.30
РЕЖИМ ДЛЯ 12 МЕС
Ой…а вот и сброс 2 сна подходит
Важно понимать - до 1г и 3 мес важно сохранить 2 сна, а потом - можно начинать сброс.
Наша задача - как можно дольше сохранять два сна. Но чтобы это НЕ БЫЛО В УЩЕРБ МАЛЫШУ
⚡️УЩЕРБ МАЛЫШУ:
💔ночь менее 9,30ч
💔ночные гуляния без видимых причин
💔плохое настроение после 2 сна
⠀
1️⃣УТРО
Не позже 8 утра - иначе будет очень поздний отбой
⠀
2️⃣1 ВБ.
3,30 уже может быть. Но и 3 тоже норма (иногда даже 2,40 до сих пор)
⠀
3️⃣1 ДС
❓Сколько должен длиться?
❗️Если 2 дневной сон (дс) пока даётся просто, то 1,30ч. А если начинаются отказы и долгие укладывания на 2дс - то 1дс делаем максимум 1ч.
⠀
4️⃣2 ВБ.
Растёт до 4-4,30ч.
⠀
5️⃣2 ДС.
Может длиться 1,30ч, но следите, чтобы вб + дневной сон суммарно не превышали 14,30ч.
⠀
6️⃣3 ВБ.
4,30-5ч.
⠀
7️⃣НОЧЬ
НЕ ПОЗДНЕЕ 22:00.
В этом возрасте мы ОЧЕНЬ наблюдаем за ребенком, обязательно ведем дневник сна. На сброс сами НЕ НАСТАИВАЕМ. Ждём сигналов от малыша!
Не провоцируем отказ
Помните о правильных составляющих условиях сна (темнота, белый шум, температура).⠀
Приблизительный режим дня :
Утро 7:00
7:00-10:30 1 вб 3,30ч
10:30-11:30 1ч сон
11:30-15:30 вб 4ч
15:30 - 16:30 1ч сон
16:30 - 21:30 5ч вб
21:30 ночь
Суммарное вб - 12,30ч (это максимум)
Дневной сон - 2ч
ЭТО ПРИМЕРНЫЙ РЕЖИМ! Не нужно на него равняться! Индивидуальные нормы вашего малыша могут отличаться!
Ночной сон отодвигайте по 15 минут пораньше, настойчиво и ежедневно, если тяжело идет, можно пару дней на одном времени. Режим сна - это работа и тут либо делать изо дня в день одно и тоже, не нарушать режим, либо смириться с тем, что есть. Чтобы вы понимали, у меня дочь в ее возрасте ложится в 20:30, в 21 час спит, а в вашем возрасте ложилась около 19ч (спала до 6-7)
Вставать раньше 8 утра, например, в 6:30-7:00. Уходить на обеденный сон в 12 на пару-тройку часов и в ночь уходить в 20:00-21:00
@kris1996s а мне ннзачем знакомиться. У меня налажено все ) Хочу-не хочу, а вставать в 7 утра как отче наш, потому что садик у старшего )
@kris1996s у меня просто все ночью спят, с младшим сыном меня бог пожалел однозначно в этом плане )
Как только перешли на один дс стало гораздо легче
Сон вместо 30-1ч стал 2-3 часа в обед😱
Засыпает в 9, встает в 7:30-8:00
Вот у нас также спит по часу , как лучше перевести на один сон посоветуйте пожалуйста 🙏
@kris1996s, смотреть по ребенку
Он должен бать готов
Ничего сверх
Просто оттягиваете сначала до 12, на следующий день до 12:30 и потом до 13, при этом ребенок может день просить один сон, день два и это в норме длится до 1 недели
Такое позднее укладывание на НС говорит о том,что пора переходить на один сон малышу.Вам надо постепенно увеличивать первое вб,тем самым сдвинется ДС ,ну и ночной соответственно
@kris1996s, увеличивайте на пол часика вб ,чтобы первое было 5ч ,а второе 6ч ,таким образом у вас получится с подъемом в 8 утра ,дневной с 13:00 до 15:00 и на ночной будет уходить в 21:00
@kris1996s, главное измените пробуждение
Ребенок качественно заснет только через опредпленное время после пробуждение и если потом перешуляет или будете пытаться не разбудив пораньше укладывать раньше, все мимо
Читала так и на себе проверено, но детки конечно разные
Я не делала прям плавно
Просто в один день когда начала ворочаться в 7 утра я встала и пошла на кухню, она за мной и ночью вложила не в 22, а в 21 и все быстренько за один день и без слез
Это когда я переходила на более раннее укладывание когда перешли на 1 дс
Я бы сделала так: подъем в 8 и тянула сон 1 до 12. И подкачивала бы максимум сколько проспит
Потом уже тянула бы до 19-19:30 и в ночь
Ну я так и делала почти
Сон почти год был 9-10 утра подъем, сон с 13 до 15 и в 20-21 в ночь
Недавно было так что 2 дс короткий был и он захотел спать в 9 вечера , и проснулся в 11 ночи ((( вот как быть тогда
@kris1996s, качать продлевать и тд
Это не одним днем делается)
Не давать разгуляться
А спать ложимся днём с 13 до 16 примерно
Иногда сдвигается , зависит от того, во сколько встанем
Бывает и так , что в 11:30 ляжем , но спит не меньше 2 часов. Если в 13 проснулась , то в 21 отбой
Мы перешли на 1 сон в год , начали засыпать в ночь с 9 до 10 вечера
С двумя снами раньше могли в 12 лечь , просто уже не вписывается никак второй сон
@kris1996s и вставать раньше я думаю не надо , чем 8
Мы встаем обычно около 9 и нормально
+-30 минут роли не сыграет , если моя ляжет спать в ночь в 9 или в 10 - нормально мне. Главное что не в 12
Посмотрите пожалуйста сегодняшний режим сна нормальный ? Перевожу на один дс т.к. стал укладываться после 23:00 Вчера отбой 21:00 Сегодня: 09:20 подьем 12:50-15:00 дс (2ч 10мин) 21:10 отбой
Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?
Невролог Никитин сказал налаживать режим сна, нам 4,5мес,спать ложились обычно с 22:00-23:00 Он узнав сказал что это очень поздно и надо с 20:00-21:00 спать...и в течении дня чтоб время бодрствования не привышало 1,5 часа и в сон,потом снова так...прям по часам типа отслеживать...до тех пор пока не наладим! Подскажите все соблюдают режим сна? Сильно ли это влияет на деток нашего возраста? Кто во сколько ложится на ночной сон?
Девочки, какой режим дня у деток +- нашего возраста? Не пойму что с моим творится, третий день на дс уходит в 15:00🤦🏼 ♀ до этого в 12-13 максимум
Девочки, привет, нужен совет по сну. Я не вывожу уже укладывать младшую в ночь🥴 Засыпает по часу-полтора. Это период такой? Или ретроградный Меркурий? Как у ваших деток-ровесников сейчас с засыпанием? Думала убрать ДС, но рано и он ей нужен, днём засыпает за 5 минут. Приведу наш режим: Подъем 07:00 ДС 12:00-13:00/30 НС 20:00 (по факту сейчас ближе к 21:30 засыпает🤯) @olga.man, тебя особенно призываю в комменты, королева режима и сна👸🏼😅
Мария·
Мама дочки-младенца
РЕЖИМ ДЛЯ 12 МЕС
Ой…а вот и сброс 2 сна подходит
Важно понимать - до 1г и 3 мес важно сохранить 2 сна, а потом - можно начинать сброс.
Наша задача - как можно дольше сохранять два сна. Но чтобы это НЕ БЫЛО В УЩЕРБ МАЛЫШУ
⚡️УЩЕРБ МАЛЫШУ:
💔ночь менее 9,30ч
💔ночные гуляния без видимых причин
💔плохое настроение после 2 сна
⠀
1️⃣УТРО
Не позже 8 утра - иначе будет очень поздний отбой
⠀
2️⃣1 ВБ.
3,30 уже может быть. Но и 3 тоже норма (иногда даже 2,40 до сих пор)
⠀
3️⃣1 ДС
❓Сколько должен длиться?
❗️Если 2 дневной сон (дс) пока даётся просто, то 1,30ч. А если начинаются отказы и долгие укладывания на 2дс - то 1дс делаем максимум 1ч.
⠀
4️⃣2 ВБ.
Растёт до 4-4,30ч.
⠀
5️⃣2 ДС.
Может длиться 1,30ч, но следите, чтобы вб + дневной сон суммарно не превышали 14,30ч.
⠀
6️⃣3 ВБ.
4,30-5ч.
⠀
7️⃣НОЧЬ
НЕ ПОЗДНЕЕ 22:00.
В этом возрасте мы ОЧЕНЬ наблюдаем за ребенком, обязательно ведем дневник сна. На сброс сами НЕ НАСТАИВАЕМ. Ждём сигналов от малыша!
Не провоцируем отказ
Помните о правильных составляющих условиях сна (темнота, белый шум, температура).⠀
Приблизительный режим дня :
Утро 7:00
7:00-10:30 1 вб 3,30ч
10:30-11:30 1ч сон
11:30-15:30 вб 4ч
15:30 - 16:30 1ч сон
16:30 - 21:30 5ч вб
21:30 ночь
Суммарное вб - 12,30ч (это максимум)
Дневной сон - 2ч
ЭТО ПРИМЕРНЫЙ РЕЖИМ! Не нужно на него равняться! Индивидуальные нормы вашего малыша могут отличаться!