Как похудеть или остановить набор веса во время беременности
Я жирная😭
Была 56,стала 66
Между ляхами пропадает свободное пространство , хочется плакать
Я поняла что ем много мучного
Надо убирать!
Плюс наверное на ночь нужно не есть совсем
Скажите, пожалуйста, кто нибудь худел в беременность? Голодать не собираюсь, буду убирать мучное , сладкое
Фрукты оставлю.
Хотелось бы послушать кто худел или хотя бы приостановил набор веса, как питались в целом ?
Потому что мне ходить еще долго, а впереди после 30 и так вес пойдет наверх
Лучший комментарий
Комментарии
Думаю худеть нельзя, но вполне можно считать калории по приложению. По норме беременности по срокам посмотреть сколько можно и придерживаться норме. Это и полезно и разумно. Тем более сама когда посмотрела там на 12 неделях например вообще 2000-2300 кл всего. Это как обычный человек. Так что просто надо разумно подойти и не переедать. У самой пока силы воли не хватает но тоже серьёзно думаю уже
Была 52, сейчас 68…
Ноу коментс
Ну я убрала пироги, печенье
Лишь утром тост с маслом не могу убрать))
И за 3 недели прибавка была 200гр
На ребенка не отразилось
Так как в целом питалась хорошо
Да по развитию и весу малышка опережает
Поэтому убирайте пироги увы и ах
Пейте побольше воды и морсы (клюквенный от отеков)
Поставили гсд и я не набрала ни грамма, после роддома -8 кг от до беременного веса🙈🙊
Ела в беременность как всегда,не было какого то жора.
Набрала 12 кг.
Мне кажется у вас плюс минус нормально.Срок то не маленький.
Если хочется мучного,ешьте.Просто в меру уж)
Я с 47 до бер сейчас вешу 59(( но у меня очень вырос за новогодние ттг и пока его снижала и пока он рос основной вес и набрался, но тем не менее мне тоже стало из-за веса тяжело и я начала считать кбжу, питаться с уклоном на больше белка и вес перестал расти, возможно гормоны Ттг снижают и тоже влияет на те же отеки, но уже 3ю неделю вес стоит и мне прям легче) хожу много и домашним спортом в выходные занимаюсь, бывает даже вес снижается, но на буднях из-за работы возвращается)
Да нет такого,чтоб чисто от питания вес зависел. Я всегда питалась одинаково, вот реально, всю жизнь одинаково ем, но набирала от7 до 30кг, как это работает не знаю.
Единственное,что отличало беременности, это активный образ жизни, осенние с др в течении недели +15 и +17 и +20, это активность считай до родов, летний спорт, фрукты овощи с грядки.
Зимние с др в течении недели +7 и +10-12, это минимальная активность последний триместр, еще и куча др с праздниками, но спорт именно в эти беременности был по максимуму.
И +30 это др весна, полгода без спорта, активности мало, запасы организма за зиму, малое количество сезонных фруктов овощей, в основном всё химозное.
Т.е я склоняюсь,что дело не в питании, а в образе жизни, меньше движения больше вес
Ой, я беременная боялась себя в еде ограничивать, все, что не приколочено, было проглочено😅пока токсикоз был, со своих добеременных 54 скинула до 49, а за вторую половину беременности наела вес до 70🗿через неделю после родов влезала в свои добеременные штаны, через 2 месяца впервые взвесилась, вес был 52
Откуда пришло, куда делось, так и не разобралась 🤔
Я боюсь эту диету, я лучше сама подчищу питание 😁
Плюс 10 кг мне кажется это много для моего срока 🫠
Вошла в беременность с весом 67. Это для меня много,но после двух зб в 2024 году во втором триместре,похудеть не смогла. И вот я толстушка 76кг. Я такой никогда не была. Убрала конфеты,печенья,хлеб ограничиваю,перекусываю огурцами свежими,орехами и сухофруктами. Очень хочу после беременности прийти к весу 56, но не думаю,что это скоро свершится.
Если получится,держите вес. Я понимаю,как это,видеть себя большой в зеркало и понимать,что это перебор.
@murmur008, у меня тоже белок ниже нижней границы. Хочу попробовать напиток белковый от белая долина, стоит не дорого и вкусный вроде. Дочь пила,сказала вкусно.
Вот в прошлый прием взвешивалась-за три недели +2750гр, а сейчас за три недели на сегодня +1100гр. На прием в понедельник.
@lili2104, а гинеколог разрешила белковый напиток ?
Я тоже хочу у гинеколога спросить в след раз про белковые коктейли , протеин , но наверное она скажет пить белковые коктейли для беременных, а там белка кот наплакал )
@murmur008, а я ее и не спрашивала😅 что такого в этом напитке? Раз в день и по-немного что случится?
много набирать стала, оказался ттг высокий, прописали л тироксин, теперь вообще есть не хочется, пол кусочка и наелся, вес тоже медленнее набирать стала, но с каждой беременностью больше набираешь походу и сложнее сбросить
Я и в ту бер набрала много, но кстати ттг давно не сдавала
Сбрасывать сложнее , меня это и пугает
В беременность не то, что худела набирала медленно, всего 6 кг за беременность, после родов 11 ушло. Спасибо гсд, но вам такое не нужно. Лучше правда исключите мучное сладкое выпечку, больше на белок налегайте и молочное, фрукты, это будет полезнее намного и вес будет набираться только за счёт роста малыша.
Да мне белок нужен, его у меня недостаток
От булок пользы никакой
Я вот пойду гтт сдавать во вторник , надеюсь обойдется 🥴
@murmur008, не рано пойдете гтт сдавать?вроде с 28 по 32 сдают.
@lili2104, не знаю , мне так дали направление
Она сказала с 24-28 можно вроде )
Поставили ГСД, всю беременность на диете. Худая как щепка.Хотя при такой диете ем как слон. Очень важно питание
А вы едите обычную еду , фрукты, овощи ?что еще позволяете ?
Я просто читала при гсд некоторые макароны не едят, не все фрукты
@murmur008,из фруктов только зеленые яблоки, груша или киви. ( ягоды некоторые можно).Один фрукт и обязательно творог в начале. Крупы разрешенные только недоваренные. Там и вкусняшки разрешенные есть-все зависит от состава и показателей сахара. В целом примерно так. Завтрак ; омлет из яиц на сливках( молоко нельзя) огурец еще можно и хлебец разрешенный.через 3 часа( перловка полу готовая, мясо тушеное например без моркови только) и салат из зелени( помидоры/огурцы) салат ровно столько сколько мяса и крупы вместе) через 3 часа творог и груша, через 3 часа как в обед ( можно заменить на нежирную рыбу) после через 3 часа салат из зелени и хлебец. Примерно 5-6 приемов пищи. Между приемами только чай или вода.
То что между ляхами пропадает свободное пространство это логично же. Даже если бы вы не ели много мучного, организм делает запасы, чтобы создать новую жизнь.
Самое лучшее похудение это пп
Я специально не худела, конечно, но в третью беременность на сладкое и мучное не тянуло вообще. Ела в основном как раз по принципу пп. Но вес кстати набрала все равно такой же как и в предыдущие беременности.
А вот внешне разница была заметна очень. После первых двух беременностей, когда я сметала булки и шоколадки со скоростью света, я была как бегемот и вес уходил очень медленно.
А вот дочка «держала» меня на диете и возвращение в свои добеременные габариты вообще легко прошло, я сейчас даже на 3 кг меньше вешу, чем до беременности была😄
Вот я еще и поэтому хочу , чтобы потом было легче все скинуть) от булок и прочего страдает и кожа , и вид тела , как шар становишься дряблый ))
Я не знаю смогу ли я ограничиться, но с чего то надо начинать
Я тоже хочу весить меньше после бер чем была , не люблю лишний вес на себе , сразу замечаю его
На 10 нед поставили гсд, и тут приходилось держать норму, за всю беременность набрала 10 кг, после роддома -8кг
Я к этому сроку набрала 16 кг уже, не представляю как сидеть на диете, если хочется кушать. Думаю, что после родов вы сможете похудеть , не волнуйтесь! Если можете убрать сладкое и мучное, то уберите
Я с близнецами в 33 нед рожать пошла 74, а изначально вес был 52
Тоже много набрала , в итоге до 52 не смогла похудеть после родов ) на 56 встал вес
Я не знаю смогу или нет, но попробую))
А что 66 это для такого срока большой вес?! У меня с первым был набор выше нормы, ребёнок родился хорошей комплекции, сейчас школьник, так и есть всё время нормальное телосложение. А с младшим, чтобы было ер, а не КС( хотя не сложилось), ела со второго триместра маловато, родился худой, кость " тонкая", уже школьник, но так и есть " стручок"...
@yuliavi, мы общаемся с мамочкой, с кем старших в один день рожали. У меня был 4 кг, у нее дочка 2 кг. Сейчас там уже взрослая девушка и выше и крупнее моего сына. Не толстая, но и не худышка 😁. Плечи нормальные. С питанием у моих детей проблем нет. Их не прокормить🤣 на гв тоже набирали по 1500-2000 г. Старший в 3 месяца весил десять. И куда все делось😅
Думаю, единственное, что имеет значение - это какие гены достались😅
@akadea Ой, про современных девочек- это отдельная тема 🤣. У меня тоже только два мальчика и нет девочек. Старшему на днях 12 лет, и его ровестница девочка, подруги дочь с меня ростом и на вид будто ей замуж пора выходить 😂... Мальчиков с девочками можно не сравнивать. Но то, что девочка родилась 2 кг и потом крупной стала, это здорово, я вот не стала крупной, только ростом выросла нормальным.
@yuliavi, да там дело не в девочке. Это у меня мальчик не растет😅. Когда в школу пошел, был один из первых на физкультуре. Сейчас предпоследний.
Недавно с младшим шли, пересеклись с их классом после физкультуры, так все мальчики уже почти с меня. (А я 178). Сын 152.
Я вначале беременности весила 47 кг, а на 40 недели уже 68кг.
Родила и спустя 10 дней живота практически не осталось, лицо начинает принимать прежнюю форму и вес уже 55кг.
У вас может изначально низкий вес был, недобор?
Я очень надеюсь что оно уйдет, но я уже как бегемот стала , меня это расстраивает
Ноги , руки поправились заметно, мне не комфортно прям ..
Скорее всего у вас отеки были. С крупным ребенком (больше 4 кг) и многоводием сразу после родов ушло 8 кг, с детьми поменьше и без многоводия после родов уходило по 7 с чем-то.
@akadea, ну родила 3700. Отеков не было, ушли килограммы и живота почти нет. Конечно в руках и ляхи остались , но прошло всего 10 дней. И кольца не могу ещё носить, но выгляжу очень хорошо при том что вот недавно родила
Боже, вы же беременны на большом сроке))