Как поднять витамин D при планировании беременности с 18 до 30-50
Витамин Д у меня всего 18 🥲
При планировании беременности надо чтобы был минимум 30 а лучше 50.
Так что буду поднимать.
Как думаете 4 тыс дозировка норм?
Гинеколог пока не ответила, жду.
Важность Витамина Д на этапе планирования:
🔆Поддержка овуляции
В яичниках есть рецепторы к витамину D.
При его дефиците чаще бывают:
-нерегулярные циклы
-слабая овуляция
-более низкий уровень прогестерона
🔆Подготовка эндометрия
Витамин D участвует в формировании «здорового» эндометрия - это важно для имплантации эмбриона.
При дефиците вероятность успешного прикрепления может снижаться.
🔆Иммунная настройка
Он помогает иммунной системе правильно реагировать на эмбрион - не отторгать его и не создавать избыточное воспаление.
🔆Снижение рисков на старте
Низкий витамин D до зачатия связывают с:
-более высоким риском ранних потерь
-гестационного диабета
-преэклампсии в будущем
#планирование_safaretsku
Лучший комментарий
Комментарии
У меня было 10, пила 20тыс, но до нормы я еще не подняла, сейчас прописали по 5 тыс пока пью. Скоро пересдам посмотрим, д3 вообще никогда на месте не стоит по идее.
А вы его профилактически не принимали? У нас всегда есть, но я забываю принимать, вспомню выпью, детям только даю и то а последнее время стала забывать.
если пить с витамином к2 быстрее поднимется.
мне врач говорит выше 20 уже хорошо. в районе 35-45 вообще отлично. когда я спросила про поднять до 70-80, она говорит нет смысла упиваться им просто чтобы цифры поднять. лучшее враг хорошего
Я когда забеременела на Дочьку у Меня витамин Д был 20, ферритин 5. Вот Моя Гине ругалась как Ты так ходишь дышишь)
@safaretsku, это правильно. Я когда планировала все витамины в норму привела не получилось у Нас, а потом когда все разивающие игрушки Сына до 3лет продала и вещи которые во время беременности на Сына носила раздала через 2 месяца узнала что беременна, вот это был шик шак шок)
@zhanymausen как часто и бывает....как только переключаешь мысли на что-то другое беременность быстро наступает
С сыном так и было
Пока ждала беременность она не наступала полгода
А потом подумала.. мы с мужем тогда собирались лететь в Тай отдыхать и я думала ну значит там попробуем, и в итоге я забеременела до вылета нашего))
@safaretsku, вот вот. Мы с Мужем ржем что Доча наверное думает: когда сверху на Них смотрела казались нормальными, сейчас смотрит на Нас наверное думает куда Я попала ))))
4000-5000 в день пьют обычно
И до 70 норма поднять , далее контроль и снижение не убирать
Да, врач назначила 5000
Хочу поднять минимум до 50, а лучше больше
Можете обратить внимание на вит Д сублингвальные варианты, они лучше работают, особенно тем кто не может пить масляные капсулы или проблемы с желчью.
Вот тоже на той неделе сдала я витамин Д, у меня почти как у вас, 23. , мне врач назначила 4000.
4-5 тыс адекватная дозировка при таком уровне мне кажется
Можно конечно и 10 тыс пить чтобы быстрее поднять уровень
Но я за постепенное повышение
Пока не подняли надо 10.000 и пить вместе с К2
И норма это выше 50
Примерно 60-80 будет отлично
Врач назначила 5000
Буду пить эту дозировку потом сдам повторно кровь и посмотрю как поднялся уровень
Хочу минимум до 50 поднять
Лучше конечно 60-70
10 тыс тоже могла бы пить чтобы быстрее поднять уровень
Но я никуда не спешу поэтому лучше постепенно поднимать буду
Не знаю поможет вам это или нет
Но у сына моего 19 и дозировка 2000
@bibip, дочке 2500 делали
Я клонила к тому что взрослому 4000-5000 будто мало мне кажется
Ну это дефицит, да
От 30 уже норма
А желательно до 50-60 поднять
Благо витамин Д поднять достаточно легко 🙏🏻
Дозировка 5000 в день назначается только для профилактики, чтобы поднять уровень, нужно типа 50 тыс в неделю, я колола 300 тыс в месяц
Да, такие схемы бывают, особенно когда уровень сильно низкий врачи иногда используют "ударные" дозы раз в неделю или в месяц, чтобы быстро поднять уровень
Но для большинства взрослых с дефицитом безопаснее и удобнее 4000-5000 в день, это постепенно, но эффективно и безопасно, особенно когда планируешь беременность
Главное потом пересдать анализ и скорректировать дозу до поддерживающей
10000 при таком низком показателе назначают обычно
Мне при уровне 10 назначали 10 тыс помню
В этот раз врач сказала 5 тыс пить и через 2 месяца сдать кровь
Можно и 10 тыс если надо быстрее поднять
Но я не спешу
@safaretsku, 10-18 это всё ниже плинтуса и чтоб так он не падал, поддерживают 5000 МЕ, а чтоб поднять назначают больше. Вы конечно попробуйте, но я 5000 ме пью на регулярной основе у меня 38 , выше надо дозировку поднимать, а дефицит такой дозировкой долго и то, сильно не поднимется
@leleek я уже очень давно не пила витамин д поэтому он у меня так рухнул
Да, я начну с 5000 пока
Можно даже через месяц сдать кровь и посмотреть что там
Если совсем немного вырастет то уже пить 10 тыс
У меня был 7 ,назначили ударную дозу 10.000 на месяц ,потом 5000
Когда у меня было 10 мне тоже 10 тыс назначали
Но пила я 4 месяца такую дозировку
У меня 21 был. Мне назначали 10.000. 🤔
@safaretsku да, видимо так. Мне на 3 месяца назначали.
А какие-то выраженные симптомы дефицита витамина Д у вас присутствуют?
@rassi.sin вообще никаких
Сдавать анализы пошла только потому что врач советовала сдать
Не помню сколько у меня было, но при планировании врач назначила д3 5000
Да я думаю 5000 при дефиците норм дозировка
Её и буду пить
Мне пожизненно с планирования назначили 5000, по сей день пью, держится в районе 70
Можно больше. Мне беременной проф 2500 назначали, хотя уровень был 60
Да, достаточно пить 3000-4000
В англоязычной литературе норма витамина Д Начинается с 20 нг/мл, так что всё не так уж плохо.
Можно принимать 4000 МЕ до беременности, а при наступлении беременности уже снизить дозу
Спасибо большое ⚘️
Тогда 4 тыс возьму наверное
Пару месяцев пропью и повторно сдам
Очень мало , у меня когда было 16 началась алопеция .
Пейте 5000 тыс , я пила 4000-6000 тыс в то время , сейчас стараюсь 4000
У меня как-то был 10 вообще
Я тогда пила 10 тыс дозировку 4 месяца
А на днях когда была у гинеколога на приеме она сказала максимум 4 тыс пить
Не знаю почему
10000 при таком низком показателе назначают обычно