Вкусный ПП завтрак на Масленицу: овсяноблин с протеиновым пудингом
Идея для по настоящему вкусного ПП завтрака на Масленицу.
🥞Овсяноблин который не похож на овяноблин:
30-40 г смолотой в кофемолке Овсянки (или в блендере подольше, или покупной муки)
два яйца
молока 40-50 мл. Водички прям капельку, 10-20 мл.
🍴Мешать обязательно вручную, не блендером.
Перемешивать перед каждым блином.
Главный секрет - разогретая но не перегретая, но точно не холодная сковородка.
Сухая сковородка должна секунд 20-30 прогреться, но не дымыть.
Второй секрет - пластиковая лопатка. Силиконовая слишком гибкая, деревянная - слишком толстая, а блины надо поддевать с краев.
🍫Пудинг шоколадный протеиновый
🍌Банан колечками.
Я жарила без масла, можно масло спрей или вам привычный способ.
Если съесть все то по кбжу много выйдет а если половина порции всего - половина блинов, половина пудинга и половина банана то сытно вкусно и идеально по кбжу. (Но если очень хочется, то можно и все. На обед и ужин еще почти тысяча калорий останется)
Наталья·
Мама двоих (2 года, 9 лет)
Кому важно углеводы из таблички
Наталья·
Мама двоих (2 года, 9 лет)
У меня вот так сегодня. Три блина съела два мужу оставила.
В самый первый день у меня получилось всего три блина, потом стала добавлять чуть водички и печь блины тоньше, получилось сегодня пять вот.