Стремная тетечка слева - это я год назад 🙈
Носила эти бабские штаны, т.к. не могла впихнуть свою Ж ни во что другое...
Завтра мне будет 34 (уже? еще? )
За год похудела с 78 кг до 65 кг. И пусть это не вау результат, но зато без строгих ограничений, без голода, "отработки" съеденного, без посчета калорий.
На самом деле, у меня не было цели прям похудеть. Я конечно рада, но основная цель была - улучшить питание. Ведь факт стар, но правдив: "Мы - то, что мы едим". И полбеды, когда ты просто толстая... Беда, что толстая и не здоровая ((
Вот на память интересные выводы (для кого-то они могут показаться банальными или спорными, но для меня они стали опорными точками):
🫒 Нужно не больше ограничений, а больше разнообразия в еде!
🫒 Нужно есть вкусную еду. Да, даже приготовленную на масле. Хорошее масло, кстати, тоже полезно.
🫒 Не ходить голодной. Не пытаться заглушить голод (типа пить чай, жевать жвачку и т.п). Голодна? Есть в доступе еда? - Поешь.
🫒 Стараться есть фрукты и/или овощи в каждый прием пищи. Не деля их при этом на "плохие" и "хорошие". Например, банан и виноград - это тоже хорошие фрукты.
🫒 Стараться, чтобы в каждом основном приеме пищи были белки и сложные углеводы. Жиры тоже можно было бы написать, но они обычно сами успешно туда залетают 😅
🫒 Готовить новые блюда. Хотя бы раз в неделю. Хотя бы раз в пару недель, если совсем трудный период...
🫒 Не демонизировать при этом готовую еду. Нет времени/желания готовить? Можно купить 🤷♀️ Не обязательно дорогущие салаты/горячие блюда или брокколи на пару с курогрудью... Можно, например, взять пельмени из индейки (ребенок заодно рад будет 😁) и навернуть их с витаминным салатиком из ВВ))) А чего? И овощи, и белки, и углеводы)
🫒 Не доедать, если наелась. Для меня это один из самых сложных пунктов. Эх, дурацкие установки, когда "Гулять не пойдешь пока не доешь" 😞
🫒 Разделять физический голод и эмоциональный. Это тоже сложно. Особенно по вечерам. У меня давнишняя привычка "награждать" себя вкусняшкой в конце дня. Как способ получения быстрого удовольствия. Весь день крутишься, крутишься, своего времени очень мало. А тут наступает этот момент... Такой короткий, но такой долгожданный! Когда дети на тебе не висят, дела все отложены, ты уже конечно устала за день, но глаза еще не закрываются от усталости... И вот идешь наливаешь кофе/чай и понеслааась 😂
🫒 Хочется чего-то съесть - съешь. Чем настырнее себе что-то запрещаешь - тем сильнее ты этого хочешь.
🫒 Каждый раз, когда собираешься поесть, нужно спрашивать себя, чего бы хотелось, каких вкусов, текстур, температуры и т.п.
🫒 По возможности, красиво накрывать стол/хотя бы свою тарелку. Я в целом норм отношусь к еде из пластиковых лоточков, но аккуратно выложенная на красивой тарелке - такое мне больше по душе, ессесна 😁
🫒 Опять же, по возможности, не спешить во время еды. Вот это вообще сложно 😅 С тем как мелкий почти все время на мне, то медленно есть получается редко. Он за столом долго не сидит, похватает того-сего и вылезает. Может конечно кто-то может сидеть спокойно есть, когда ребенок долбит его книжкой, привлекая внимание, или просто стоит рядом ноет/орет - я так не умею.
Ездили сегодня на гаражку МИФа. Ну люблю я такое)
Мне страшно сказать, сколько денег я потратила уже на книги за этот год 🙈 Притом в сз, выискивая самые выгодные цены) Ставить их некуда)) Начала складывать в коробки прочитанные Богданом (но до которых еще не дорос Ваня). Свои прочитанные кое-какие продала, но многие не хочу продавать)
Богдан читает очень много. И то, что покупаем, и то, что берем в библиотеке, и просто где видит книгу - читает 😂
Так что мы сегодня кайфанули с ним даже несмотря на капризного Ваню, который вытирал собой полы в этом хлебзаводе, ныл и пытался удрать. Пошла в ход даже тяжелая артиллерия - пришлось дать пастилу 😁 Я беру хорошую, без сахара, но много все равно не даю, а он ее очень любит.
Но что-то он сегодня быстро устал, может погода... Уже с 11:30 начал тереть глаза и гундеть характерно. А мы еще решили катнутся с Дмитровской до Сокола на метро... Вообще,я была приятно удивлена участию людей. Почти на всех лестницах мужчины (и даже женщины) подхватывали коляску и помогали ее нести. Очень приятно)
И вот уже второй раз на этой неделе я уложила Ваню спать в переговорке в офисе мужа 😁
Первый раз вообще просто за шторкой (у них обычный опенспейс, но есть закутки за шторками), а сегодня была свободна махонькая комнатка с дверью. Там было кресло и столик - шикарно) Ваня спал, а я читала)) Идеально 🤩
Богдан тоже читал сидел. Ну еще подъедал вкусняшки офисные))
У мужа были сплошные встречи и созвоны, поэтому мы отдохнули, перекусили и тихонько уехали дальше гулять в парк.
Ваня сегодня практически без моей помощи начал забираться по лесегкам, где не плоские широкие ступени, а такие перекладины круглые. Раньше он просто ноги через них перекидывал и вставал в пространство между ними, а тут дошло как пользоваться)
Начал кстати снова съезжать с горок сам. А то у него был период, когда боялся.
Но больше всего я жду конца другого периода - когда он не может объяснить чего хочет и начинает из-за этого злиться/расстраиваться и биться головой о землю 😑
Он понимает нас прекрасно, крупная и мелкая моторика тоже в порядке, но речь пока никак не выйдет на новый уровень. На новый уровень пока выходят только капризы и проверки на прочность моих нервов 🥲
То убегает, то все швыряет со всей дури, то дерется, то бьется головой обо все в качестве проявления несогласия, то на землю ложится прям посреди дороги. Стрижка ногтей, мытье головы и чистка зубов (а иногда и одевание) теперь похожи на эпизоды из фильмов ужасов с изгнанием демонов. Раньше отлично помогали песенки-стишки, дать в руки щетку, говорить... Сейчас перестало работать все 😩
Человек стал максимально несговорчив.
Но! Зато научился прыгать, отрывая ноги от пола)
Хорошее же тоже надо подмечать 😂
Ваня 🙃
В свои полтора года весьма неплохо соображает, но почти не говорит) Имеется ввиду полноценных слов. Вообще, коммуницирует он отлично, понимает все, что ему говоришь, о чем просишь. Но разговартвает в основном интонациями и жестами. Хотя у него есть сейчас забавное слово: "Бо-боооой". Оно скорее всего ничего не значит, но звучит очень прикольно))
С братом они конечно разные. Чем дальше, тем более это становится очевидно. Ваня более осторожен и наблюдателен. Богдан - сорвиголова 😄 Всегда и везде рвется вперед как торпеда, эмоции всегда хлещут через край. Он шумный, громкий, на месте почти не сидит. А еще постоянно болтает, болтает, болтает. И почти всегда сосредоточен на себе, что бы там вокруг не происходило) Он как Солнце, вокруг которого все вертится))
Ваня же очень любит наблюдать за другими. Он наоборот не любит, когда внимание окружающих излишне сосредоточено на нем. Мы всегда предупреждаем новых людей, чтобы ни в коем случае не трогали Ваню. Трогать его могут только я, муж и брат (и то по настроению). Даже мои руки он часто убирает. Хотя спит конечно прижавшись ко мне))
Короче, он четко контролирует этот вопрос: когда кто и как его может трогать. Это нужно делать только по его запросу, иначе можно нарваться на проблемы 😂
Он всегда с большим интересом наблюдает за проявлением эмоций у других. Богдану всегда было по барабану, кто там плачет, от чего - если ему норм, то и ладненько 😁
Из-за того, что Ваня при незнакомых ведёт себя осторожно, его часто характеризуют как спокойного мальчика. Нам с мужем это очень забавно, потому как мы знаем, что Ваня вовсе не таков. В знакомой, понятной ему обстановке он ведет себя очень активно и даже по-хозяйски. На месте он тоже долго не сидит, одним делом долго заниматься не может. Очень любит мячики, уже даже играет с братом в "футбол"))
Кстати, неплохо так ходит на дальние (как для него) расстояния. Мы часто выбираемся гулять без коляски, и он за полуторачасовую активную прогулку может залезть на руки буквально пару раз всего. Тут важно его правильно мотивировать 😁 Наверное я уже привыкла к жизни среди мужиков, и начинаю понимать, что к каждому нужен свой ключик - своя мотивация 😁
Ваня, например, охотно пойдет за собачкой (он их любит), кормить птичек или ходить по мостику/пешеходному переходу. За вкусняшкой тоже пойдет, разумеется) Ещё пускать мыльные пузыри или встречать друга/папу/брата. Прекрасно работает игра в "ку-ку": я отбегаю немного вперед и прячусь за какое-то небольшое препятствие (иногда даже весьма условное, например, урна) и кричу "Ку-ку! " - Ваня весело бежит меня искать))
