Мой дневной рацион для похудения: 1600 ккал в день
Мой сегодняшний рацион🍑
В расчете, чтобы скидывать мне надо 1600ккл в день🗓️
На самом деле, я могу сказать, что я сейчас выхожу из за стола с легким чувством голода и нет вот этой тяжести после которой хочется лежать платом🥴
Комментарии
@0amperca0, не дает. Потому что такие вот люди и вбрасывают зерно сомнения. Типа плохо худеешь, много жрешь.
Как вкусно 🤤
Надо тоже сесть на диету, но у меня порыв только каждый понедельник, ко вторнику диета моя, уже уходит за дверь )
У вас 1200 ккал за день. Вы, наверное, таким количеством только базовый метаболизм перекроете 🫣 Какой у вас вес/возраст/рост? И какой калькулятор посчитал вам такие дикие цифры?
Мне надо 1600, исходный 98,7. Сейчас 96. Рост 158, 30 лет и малоподвижный образ жизни
Вам, конечно , самой решать , но на низкой калорийности велика вероятность срыва ((
И плюс , ощущение, что белка маловато .
@siduvlaska, пойду завтра им закупаться)) я про него и не подумала
@opa_smm, оч вкусно в лаваш завернуть творог сыр и ветчину еще 😊😌
@opa_smm, сорри, я тут у Вас ругаюсь в комментах, мухожук😁🧡
@siduvlaska, все ок)) спасибо , я не знала что на это ответить 😅