Что есть на завтрак, чтобы не хотеть есть через полчаса?

На завтрак я люблю тишину и ☕️ 😅

Беда в том, что у меня теперь от яиц плохо , ем овсяноблин с рыбкой теперь (

Авокадо , сливочный сыр , Лепешка роти 🫓, сырники , арахисовая паста

Для здоровой женщины, с регулярным циклом и с хорошей физической нагрузкой - это идеальный, сбалансированный приём пищи 🤌

Пускай идут, свои огурцы нюхают, дюймовочки🐽

Кушаю, примерно тоже самое, что и ты)

Люблю рыбку на завтрак, лепешки роти с разными начинками, творожный сыр, много зелени, индейка, рыбка, овсяноблины и т.п.

Знаю точно, что не люблю сладкие завтраки.

Я больше одного яйца не могу за раз съесть 🙈 вообще тоже яйцо+бутерброд, овсянка или сырники

Два бутера и два яйца это совсем немного, это нормальный качественный завтрак 👍

Я как бегемот ем . Но мои тарелки не на столько красивы ))) . Обычно это молочная каша с маслом. Хлеб с маслом и рыбой . Или что то яичное с тем же бутербродом . А кто вам сказал что много едите ?😅в вашей тарелке можно сказать пусто )))))

Я видимо вообще ем как слон, у меня на завтрак каша прям нормальная порция, 2 яйца, и салат какой-нибудь 😅

Ой, а я вот без овсянки не могу на завтрак. Но я ещё обычно к ней какой-нибудь фруктик, бутерброды с хлебцем и сыром

Мой завтра примерно такой же. Стараюсь завтракать плотно. Яйца люблю, мясо. Могу пельменей с утра поесть.

Но проблема в том, что какой бы завтрак я не съела, есть хочу через пару часов.

Вообще когда начинаешь соблюдать баланс бжу, то порции становятся реально больше. Для меня было удивлением, что белок набрать иногда не так просто в нужном количестве

В вашей тарелке ведь немного еды совсем 😁кто сказал , что много 🫢

Идеальный завтрак. И по наполнению и по размеру.

На завтрак я люблю сон😅

Люблю то, что у вас)))

Я раньше не завтракала вообще, кофе хлебнула и побежала… а сейчас завтрак - основной прием пищи и самый калорийный) каша, два бутера кофе и йогурт, а потом по уменьшению

Бутерброд с творожным сыром и рыбой

Жаренное яйцо с помидорами и зеленью

Йогурт

Кофе с молоком и шоколад

Вешу 45😅

У меня завтрак самый любимый прием пищи 😍 Люблю сытненько позавтракать, чтобы до обеда дожить без всяких перекусов. И хлебушек поджаренный люблю, скрембл, рыбку или мясо. Причем я тоже 45 кг и спортивная. Обычно как раз проблемы с весом у тех, кто завтракает кашкой, а потом через час догоняется шоколадкой с кофе.

На завтрак каша или яишница. И обязательно бутерброд с грудинкой копчёной/салом по-белорусски/любым другим мясом. Иначе я через час голодная.

Каши люблю, яичницу с чем-нибудь)) После завтрака на фото, я через 10 минут была бы уже голодная🤣

И где тут много? 3 капли еды. И я со своими порциями в полкило и выше 🤣

А что, 2 яйца и 2 бутера с горсткой овощей - это порция великана?🫣 я тогда Халк😀

Завтрак - это мой любимый прием пищи 🫶

Тоже много ем))

У меня к этому еще и каша, тогда точно не проголодаюсь до второго завтрака😅

Ем все, что найду в холодильнике 🤣

У меня огромная чашка кофе, 2 яйца с овощами на сковороде без масла, 2 тоста и кусочек сыра, чтобы ходить сытой до часа дня как минимум 😁 это в будни, в выходные люблю блины или панкейки со сметаной и вареньем 🥹

Ну конечно за день столько не едят а жирные ходят, от воды пухнут

Малая часть моих любимых завтраков 😂❤️‍🔥

Я люблю завтракать ☺️

ещё могу добавить гречки к такому завтраку как у вас😄

Рыбки захотелось

У меня сегодня такой был

Кофе, не могу есть до обеда

Без белка не могу утром. Примерно так же.

Если норм не поем утром, то в зале норм не пожму 😅

Люди которые готовят себе на завтрак больше чем чашка кофе - вы просто какие то сверхчеловеки 🤩 моих сил хватает только насыпать растворимый кофе в бокал, я даже чайник жду сидя 🙈

Тут дело не в кбжу, в объёме) Кто то привык больше есть, кто то меньше. Даже порцию салата каждый съесть сможет разную))

Ничего не понятно, но очень интересно😆

На завтрак у меня то, что вчера приготовила на обед и ужин😆

Все вкусно, что у вас на тарелке! То же бы такой завтрак хотела.

Я люблю каши всех видов и сыры.

Кофе с парой сигарет - вот мой завтрак 🤦🏻🤦🏻🤦🏻

Полистала комменты... Теперь есть хочу 🙈😂

Разве много? 2 яйца и 2 бутера с красной рыбой. Остальное огурцы и помидоры это вода по сути

Прошу помочь вывести в топ, СПБ ‼️‼️‼️

💥💥💥Соседи терроризируют вибро колонкой, я и мои трое детей не спят ночами!!🤯🤯🤯

https://mom.life/post/6975ccb18afcfd0f3c52a26c

Очень даже вкусно 😍идеальная тарелка

То чувство, когда у меня на завтрак было 4 яйца, а не 2😂😂😂😂и 2 сосиски еще…

Не я вообще люблю поесть и опять худеть пора😂кг 7 бы скинуть, но я очень люблю есть😂😂😂😂😂

Я бы тоже столько за раз не осилила 🤣

А вес лишний у меня не от количества порции , а от качества )))

Ем как воробушек , но всему фигню

В обязательном порядке 2 чашки кофе, но естественно сначало кушаю , эту неделю у меня хлеб ( подсушенный на сковороде), сверху авокадо, яйцо жаренное на гхи масле, овощи какие есть. И под кофе обязательно бутерброд с маслом и сыром

.. сегодня отошла от традиции рисовая каша на молоке с тем же бутербродом. А так творог со сметаной, ленивый хачапури, яйцо на лаваше, омлет, каша ( если хочется: овсяная , рисовая, тыквенная), бутерброд с рыбкой , ну и овощи стараюсь включить в завтрак...

Мои завтраки каждый день, если съем меньше, я буду вялой

Это не много

Такие же 43 кг , пытаюсь набрать со своей диетой "без сахара " от гастроэнтеролога б/

Аналогично, обязательно хорошая порция белка утром. Т.к. завтракаю в 5.50-6.00, а обед в 12.00, то нужен плотный завтрак, чтоб не падать в обморок до обеда.

Хорошая сбалансированная порция. До обеда точно насыщение

Я бы всю тарелку слопала🤣👌🏼

На завтрак обязательно кофе а из еды чаще всего омлет или бутерброды с рыбой/ колбасой)

Сегодня вот старший запросил зелёные блины 😪

Порекомендуйте (ссылочку) на занятия для начинающих - на попу, живот 🤩

Так эстетично и красиво выглядит 😍я бы еще авокадо добавила

на фото сколько калорий, 300-400 от силы?

учитывая, что в сутки для взрослого потребление калорий при поддержании веса около 1800 нужно, не понимаю, что тут не так.

прекрасная порция, сытная и вкусная.

пикми с их «ой, я это и за неделю не съем» уже задолбали, честно.

ну жрите по одной ложке йогурта в день и дальше, потом будете помогать гастроэнтерологам зарабатывать на Мальдивы💅🏻

Я не меньше ем

55 кг мой вес всю жизнь

Юля, всё будоражишь общественность своей едой 😂 то сладости с жирами неполезными, то просто много ешь 😁

Завидую) я вот не могу так завтракать, во- первых я ненавижу варёные яйца... Раньше готовила тортильи с разными начинками.. Сейчас готовлю овсяноблин с мягким творогом и бананом.

Завтрак у меня огромный и королевский, ни в чем себе не отказываю, а все потому, что ужин очень скромный и скудный😄

Не люблю завтракать, для меня идеально сладкий чай с молоком и соленые палочки. Полноценный прием пищи через пару часов только.

Я бы ещё и кашу наверно поела 😅👍🏻

Спасибо, что написали про хлебцы. 🤝

Я их в палате в тумбочку убрала и забыла о них совсем🤦🏻‍♀️...

А вот уже сейчас сижу с удовольствием и с салатом вприкуску уплетаю их. 😋🤗

порция большевата, но иногда с голодухи могу и в 2 раза больше съесть

Я бы еще сыр добавила сюда)))