Сегодня 10 тренировка месяца и утро начинается с пилатеса, а завтра будет качалка и силовая. Отлично втянулась в усиленные силовые тренировки, но и про растяжку и пилатес стараюсь не забывать.
Девочки, даже зарядка утром сотворит с вами чудеса🫶главное начать и не требовать от себя огромных результатов на старте. 10-15 минут уже отлично!😁💪
Просыпаемся, улыбаемся и начинаем свой день активно❤️берем с собой деток и мужей!
Девочки, как Вы считаете, можно ли похудеть занимаясь только силовыми тренировками? Ну и полчаса кардио) раньше ходила на интервальный тренинг, сбросила 15 кг. Сейчас нашла нового тренера, и она только за силовые 🤔хотя вес у меня немаленький...боюсь, что наберу ещё больше ☹
Девочки кто кормил грудью и занимался в зале полноценными силовыми тренировками, соблюдая питание ?
Вопрос. Как вы относитесь к силовым тренировкам во время 🤰🏼? Кто исключал нагрузку в 1-ом триместре? Я не исключала силовые тренировки ни на день, как узнала, что в положении (узнала на 7-ой неделе). Мне попалась супер-адекватная врач-гинеколог, которая объяснила, что я и физическая активность - два неразделимых понятия 😀 так оно и оказалось. • на неделю расписание такое: 3-4 тренировки в зале, 2 групповые по пилатесу + растяжка и йога. И ежедневная активность в виде 10-15 тыс шагов • исключила только аэробную нагрузку (не веду сейчас силовые и функциональные групповые тренировки) • оставила пилатес, растяжку, йогу и силовые в зале #первыйпост
Пилатес + силовые, просто пушка Люблю такое утро, специально на 10 записалась🥲
Девочки, есть тут те, кто ходит на пилатес. Ваши за и против. Давно хочу пойти куда-то на тренировки. Присматриваю пилатес, но пока не уверена. Может посоветуете ещё что-то?
Belbellita ·
Мама троих детей
Сколько стоит курс ?
Анна Хоменко ··
Мама сына (7 лет)
Сейчас не знаю
Зайдите на сайт к Анастасии Лунеговой там есть вся информация
Nazerke·
Вы занимаетесь с Лунеговой? Как вам? Зарядки имеете ввиду потягушки и суставные упражнения?) надо выработать новую привычку👍🏻
Анна Хоменко ··
Мама сына (7 лет)
Могу еще одни курсы порекомендовать. Там тоже топ, но немного иначе парень преподносит информацию. Я бы его даже перед Лунеговой поставила. Я сейчас тоже по нему занимаюсь раз в неделю точно.
Nazerke··
я видела давно ее тренировки в инсте, они скучные для моего темпа😅 я люблю херачить. Йогу любила кстати сейчас не могу, слишком медленно 😆 такой жизненный период у меня видимо.
Анна Хоменко ··
Мама сына (7 лет)
для моего темпа тоже, но это другого рода тренировки и они нужны для тела))
Balzhan·
Мама троих детей
Доброе утро. Я позавчера по её видео делала кардио..... О боже второй день всё тело болит🫠
Можете посоветовать по тренировкам. Я кажется неправильно начала с кардио. А надо было с лёгкого?
Но в моменте я кайфанула😍😍 аж в голову кровь поднялся
Анна Хоменко ··
Мама сына (7 лет)
посмотрите у нее на сайте какой курс сейчас идет первым. Ее занятия каждой копейки стоят, да и продлевать можно еще за меньшую сумму.
Balzhan··
Мама троих детей
спасибо,надо посмотреть😍😍
Сделала разминку по видео 17минут. Тело чуть лучше стало.
Анна Хоменко ··
Мама сына (7 лет)
на здоровье)) у нее отличные тренировки
И методология отличная