@valia.frolova.v
Russia, Sverdlovskaya Oblast', Yekaterinburg
8
записей
3
подписчика
37
комментариев
Привет, я Валя 👋🏻
Беременный онлайн-тренер 🏋🏼♀️
Совмещаю тренировки, работу в фитнес-клубе и свое прекрасное положение 🤰🏼
пдр 26 июля ❤️
Семья
Полная информация о пользователе доступна только в приложении MomLife
творожный рулет с клубникой 🍓
всего 3 ингредиента и получается вкусный завтрак
кбжу на порцию: 287/23/3/43
🍒 ингредиенты:
лаваш 65г
творог обезжиренный 90-100 г
замороженная клубника 30г
🍽️ готовим:
смешиваем творог и клубнику, выкладываем на лаваш, заворачиваем в рулет и отправляем в вафельницу на 5-7 минут (зависит от мощности вафельницы)
достаем, можно полить сгущенкой или любым другим топингом и наслаждаемся 😍
всего 3 ингредиента и получается вкусный завтрак
кбжу на порцию: 287/23/3/43
🍒 ингредиенты:
лаваш 65г
творог обезжиренный 90-100 г
замороженная клубника 30г
🍽️ готовим:
смешиваем творог и клубнику, выкладываем на лаваш, заворачиваем в рулет и отправляем в вафельницу на 5-7 минут (зависит от мощности вафельницы)
достаем, можно полить сгущенкой или любым другим топингом и наслаждаемся 😍
26.03.2025
9
darling.buy Зачем я увидела это утром, теперь тоже хочу
v_yuliya_s Я такой еще люблю делать с творогом, сыром и зеленью, тоже очень вкусно 🫠
Читать все 4 комментарияКто собирал пуповинную кровь при первой беременности? Отзывы и опыт
Читаю сейчас книгу и наткнулась на интересную тему.
У меня первая беременность, поэтому для меня все в новинку. Подскажите, кто-то собирал пуповинную кровь? Я о таком слышу первый раз 🫣
У меня первая беременность, поэтому для меня все в новинку. Подскажите, кто-то собирал пуповинную кровь? Я о таком слышу первый раз 🫣
09.03.2025
supergad Погугли Гемабанк. В принципе все понятно там расписано.
uliatihonova41384 Про пуповинную кровь лучше прочитать в интернете актуальную информацию, тоже об этом думала, а потом более подробно
Читать все 7 комментариевБыстрый завтрак из лаваша с яйцами, творогом, помидорами и сыром: простой рецепт
Доброе послепраздничное утро ☀️
Завтрак на скорую руку
* Лаваш
* 2 яйца
* Творог 2-3 ст.л.
* Помидоры
* Зелень
* Тертый сыр
* Соль/перец по вкусу
1. Выкладываем лаваш форму чтоб получились бортики
2. выкладываем туда яйца, творог, зелень, помидоры, соль, перец
3. перемешиваем, посыпаем сыром и в духовку разогретую до 180 градусов на 20-25 минут.
Приятного аппетита ❤️
Завтрак на скорую руку
* Лаваш
* 2 яйца
* Творог 2-3 ст.л.
* Помидоры
* Зелень
* Тертый сыр
* Соль/перец по вкусу
1. Выкладываем лаваш форму чтоб получились бортики
2. выкладываем туда яйца, творог, зелень, помидоры, соль, перец
3. перемешиваем, посыпаем сыром и в духовку разогретую до 180 градусов на 20-25 минут.
Приятного аппетита ❤️
09.03.2025
102
Чипсы из лаваша к сериалу: простой рецепт с йогуртом, сыром и паприкой! Как приготовить?
ЧИПСЫ ИЗ ЛАВАША
- идеально подходят под сериальчик 😉
🧇 Ингредиенты:
* лаваш/лепешка
* Натуральный йогурт
* Яичный белок
* Паприка
* Соль/перец
* твердый сыр
✅ нарезаем лаваш на квадратики
✅ смешиваем яичный белок, 2-3 столовые ложки йогурта, соль и паприку.
✅ лаваш и соус перекладываем в пакет, пакет завязываем и хорошенько встряхиваем
✅ раскладываем лаваш на противень
✅ сверху посыпаем натертым сыром
✅ отправляем в разогретую до 180 гр духовку на 15 мин
- идеально подходят под сериальчик 😉
🧇 Ингредиенты:
* лаваш/лепешка
* Натуральный йогурт
* Яичный белок
* Паприка
* Соль/перец
* твердый сыр
✅ нарезаем лаваш на квадратики
✅ смешиваем яичный белок, 2-3 столовые ложки йогурта, соль и паприку.
✅ лаваш и соус перекладываем в пакет, пакет завязываем и хорошенько встряхиваем
✅ раскладываем лаваш на противень
✅ сверху посыпаем натертым сыром
✅ отправляем в разогретую до 180 гр духовку на 15 мин
01.03.2025
9
abelova999 Декстер❤️
Читать все 2 комментарияЧизкейк за 5 минут: простой рецепт с творожным сыром и микроволновкой
Чизкейк за 5 минут😻
🍰Ингредиенты:
* Яйцо 1 шт
* Крахмал кукурузный 25 гр
* Сыр творожный 50 гр
* Мягкий творог 120 гр
* Сахарозаменитель 5 г
Приготовление :
Все ингредиенты смешать, пробить миксером, перелить в форму и отправить в микроволновку на 3 минуты, готово .
Можно есть сразу а можно убрать в холодильник на 2 часа, тогда он будет более плотным.
🍰Ингредиенты:
* Яйцо 1 шт
* Крахмал кукурузный 25 гр
* Сыр творожный 50 гр
* Мягкий творог 120 гр
* Сахарозаменитель 5 г
Приготовление :
Все ингредиенты смешать, пробить миксером, перелить в форму и отправить в микроволновку на 3 минуты, готово .
Можно есть сразу а можно убрать в холодильник на 2 часа, тогда он будет более плотным.
23.02.2025
9
natanata162 Сначала подумала ,что это омлет с кекетчупом
А в микроволновку на максимальную ставить? Заинтересовал рецепт )
Читать все 6 комментариевКогда почувствовали первые шевеления при первой беременности: сроки, ощущения, опыт (19 неделя)
Девочки, поделитесь, кто на каком сроке почувствовал первые шевеления малыша? 🙏🏻
У меня первая беременность, вот пошла 19 неделя, но я не чувствую🥺 или не понимаю шевелится малыш или нет… начинаю переживать
У меня первая беременность, вот пошла 19 неделя, но я не чувствую🥺 или не понимаю шевелится малыш или нет… начинаю переживать
23.02.2025
simona3000 У меня вторая беременность, 19 недель. Тоже тишина.
yekaterina-matveeva-2002 Я с 16 недель начала чувствовать, перед сном как спать лягу, а по утрам вообще хорошо ощущается,и
zina.kofeeva В первую беременность рано почувствовала, а вот во 2 уже почти на 21 недели
Читать все 42 комментария
Субботний синдром домохозяйки вошел в чат ✌🏻
Нашла очень классную смесь для блинов на WB👇🏻
✅ отличный состав
✅ без сахара и глютена
✅ натуральные красители
✅ и они такие красивые 😻
Артикул: 316122452
Готовятся очень быстро и просто ⏰ начинку можно выбрать любую
Рекомендую! Готовимся к Масленице правильно! 🥞
Нашла очень классную смесь для блинов на WB👇🏻
✅ отличный состав
✅ без сахара и глютена
✅ натуральные красители
✅ и они такие красивые 😻
Артикул: 316122452
Готовятся очень быстро и просто ⏰ начинку можно выбрать любую
Рекомендую! Готовимся к Масленице правильно! 🥞
15.02.2025
7
anutka2202 Как по вкусу?
kmahotkina93 Ожидание и реальность
kristinkakras Надо попробовать🤔😁
Читать все 10 комментариевСиловые тренировки при беременности: кто занимался в 1 триместре?
Вопрос. Как вы относитесь к силовым тренировкам во время 🤰🏼?
Кто исключал нагрузку в 1-ом триместре?
Я не исключала силовые тренировки ни на день, как узнала, что в положении (узнала на 7-ой неделе). Мне попалась супер-адекватная врач-гинеколог, которая объяснила, что я и физическая активность - два неразделимых понятия 😀 так оно и оказалось.
• на неделю расписание такое: 3-4 тренировки в зале, 2 групповые по пилатесу + растяжка и йога. И ежедневная активность в виде 10-15 тыс шагов
• исключила только аэробную нагрузку (не веду сейчас силовые и функциональные групповые тренировки)
• оставила пилатес, растяжку, йогу и силовые в зале
#первыйпост
Читать далее Кто исключал нагрузку в 1-ом триместре?
Я не исключала силовые тренировки ни на день, как узнала, что в положении (узнала на 7-ой неделе). Мне попалась супер-адекватная врач-гинеколог, которая объяснила, что я и физическая активность - два неразделимых понятия 😀 так оно и оказалось.
• на неделю расписание такое: 3-4 тренировки в зале, 2 групповые по пилатесу + растяжка и йога. И ежедневная активность в виде 10-15 тыс шагов
• исключила только аэробную нагрузку (не веду сейчас силовые и функциональные групповые тренировки)
• оставила пилатес, растяжку, йогу и силовые в зале
#первыйпост
14.02.2025
1
tashkova Если вы не новичок в спорте и у вас такой образ жизни, то почему нет? Исключать полностью
hailovakarina Делайте, как вам подсказывает интуиция и тело. Я всю беременность вела активный образ жизни, 10 000-15 000
soniamama 21 неделя, веду тренировки зумба, скачу как конь, иногда в зале занимаюсь с тренером, но я лень
Читать все 15 комментариев