Вопрос. Как вы относитесь к силовым тренировкам во время 🤰🏼?

Кто исключал нагрузку в 1-ом триместре?

Я не исключала силовые тренировки ни на день, как узнала, что в положении (узнала на 7-ой неделе). Мне попалась супер-адекватная врач-гинеколог, которая объяснила, что я и физическая активность - два неразделимых понятия 😀 так оно и оказалось.
• на неделю расписание такое: 3-4 тренировки в зале, 2 групповые по пилатесу + растяжка и йога. И ежедневная активность в виде 10-15 тыс шагов
• исключила только аэробную нагрузку (не веду сейчас силовые и функциональные групповые тренировки)
• оставила пилатес, растяжку, йогу и силовые в зале
#первыйпост