Мой путь к фигуре после родов: 21 день практик и питания

Тохсунньу 26 кунуттэн сагалаан 21 куннээх нофараМ оноробун😍

Онно баар буолуога:

Дыхание туьунан 2 дьарык уонна биир практика

Стопы туьунан 1 дьарык

Стабилизация тела туьунан 2 дьарык

14 кылгас дьарык (15-25 минутулээх)

Ол урдунэн ас туьунан, ырарбар бэйэм хайдах туттубут ньыманы кэпсиибин😊

Мин ситиьиилэрим туьунан бу постарга киирэн коруоххутун сеп👇🏻

Ким кыттыан багарар комментерийга суруйаарын✨

(маннык нууччалыы суруйдахпа лентага костубэт эбит😅)

https://mom.life/post/6970b9988de1690b9e6416c8

https://mom.life/post/696dc5bead47b47c0a59f4eb

https://mom.life/post/696cd157194d7760af0e3d6b

https://mom.life/post/69663846d437f03bec0ef145

https://mom.life/post/695de8b882837b3f44645bfb

https://mom.life/post/694bd8683011e371d070b8a4