Как избавиться от холки и сделать шею красивой: личный опыт

По-тихоньку избавляюсь от холки👏🏻🥳 Неужели у меня будет красивая шея😍Конечно пахать и пахать, но я уже половину пути прошла 🤩

Даже кольца венеры не так выделяются 🥹

Что же я делаю? А делаю я очень много всего, но поделюсь тем что делаю именно с шеей😄Каждое утро делаю этот комплекс https://www.instagram.com/reel/DMpscqnN7WF/?igsh=enF0OHcxcmg4eWFp но не делаю 4 упражнение ( растяжение затылочной части) потому что оно оказалось непростым в исполнении для меня(так что если будете делать это упражнения, делайте очень медленно и аккуратно)

Вместо него делаю вот это упражнение https://www.instagram.com/reel/DSnwG3gjKRR/?igsh=NXFlMmEweTFlZTRx

Потом разминаю мышцы шеи ( смотрите фото 2,3)

Чтобы ее найти нужно посмотреть в сторону немного отпустить голову вниз. Поймали ее и начинаем мягко пальпировать, сверху вниз или снизу вверх без разницы 😅 Возможно у вас она тоже будет очень болезненной и твердой как у меня, но с каждым днем она будет мягче и боли практически не будет.

Но девушки, если вы будете работать только с шеей большого результата скорее всего к сожалению не будет🥲 Так как все части тела взаимосвязаны друг с другом, нужно работать комплексно. И с осанкой, и с тазобедренными суставами, и с дыханием и с положение тела🙌🏻

Про все это я писала тут, кому интересно можете почитать✨

https://mom.life/post/69401f0aff4c195d3e59a429

часть1

https://mom.life/post/69402b5d604ece0df73d7f5c

часть 2