Марафон для мам: 21 день к лучшей версии себя без насилия
https://mom.life/post/6970cd760a958b72c5441c4b
Буду проводить марафон 😍 Будет идти 21 дней, доступ до конца февраля
Он для тех, кто хочет начать путь к лучшей версии себя мягко, бережно и комфортно❤️
Без насилия🙅♀️ Будем учиться слушать и слышать себя, относится с уважением к своему телу✨
Что там будет?
✅ 2 урока и практика про дыхание , там мы попробуем с помощью дыхания подключить глубинные мышцы живота
✅ 2 урока про стабилизацию мышц тела с помощью правильного положения частей тела
(про это писала тут https://mom.life/post/696f2a9bb1a6c72b0067563c)
✅ 1 урок на стопы
✅ Комплекс для шеи
✅ 14 коротких зарядок продолжительность 15-25 минут
✅ Много информации про питание, про мой подход. Там не будет запретов и ограничений, также не нужно считать кбжу и калории😊
✅ Психологические практики
🤔Что понадобиться из инвентаря? Коврик, маленьких гладкий мяч для мфр ( можно заменить на теннисный мяч или похожее на него)
Как будет проходить? Будем выполнять поставленный план на каждую неделю🫡Каждый день буду отправлять по 1 уроку/тренировке в группу в телеге😊 Также каждый день будем делать отчеты на день, делиться своими впечатлениями и подводить итоги недели😍
Stormiz·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
@zainaab @invisible1 @iiivvvaaa @cat77 @januaaaary @nmas @asvas @alenaavs
@trreui @sainaignateva24 @_emiliza_
@karolina.fedorova @afasenna @ss_pp
@linaa_ @liisan @ddub @anika_nika @yasama
@mama3339 @lonsay
как и обещала отмечаю всех кто хотел на марафон, кто точно будет поставьте пожалуйста плюсики☺️🙏🏻
Мама 2х Принцесс👸👸🏻··
Мама двоих (3 года, 9 лет)
+
Алена··
Мама сына (2 года)
+☺️👏🏻
Stormiz··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
@asvas, 👋🏻 ой не заметила ваш значок, к сожалению беременным противопоказан🙏🏻🙌🏻
Nna··
+++
Саяна··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
+++
Farida ··
Мама дочки (2 года)
+++
Сардаана··
+
Stormiz··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
пожалуйста маякните мне в личку здесь либо ватсап 89841077934 так как у вас закрытый аккаунт не смогла вам написать в личные сообщения ☺️ сегодня буду добавлять в группу
Сардаана··
окей))
Stormiz·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
@_emiliza_, @alenaavs, @mama3339, @dianaddy, @trreui, @januaaaary, @yasama, @filippovam1204, @mayadaer, @linaa_, @kihibin, @ddub, @iiivvvaaa, @rozatish, @tuyarizm, @diananiki, @zainaab, @sunday95, @mommy839, @sargylanaas, @invisible1, ой как нас много😍🥳 в пятницу всем напишу, буду добавлять в группу, надеюсь у всех есть доступ к телеграмм? И также беременным этот марафон не подойдет, прошу это учитывать 🤗
Sainchik··
Мама троих детей
+