Почему вес возвращается после диеты и как этого избежать
Крик души.
В начале 2025 года я села полностью на ПП и продержалась 3,5 месяца. Скинула 8 кг и подумала: «Ну всё, можно снова жрать!»
Через месяц проверила - вес не прибавлялся. Ещё через месяц было +2 кг. И эти 2 кг долго держались, около 2-3 месяцев.
А потом вес просто понесло. В общем, снова +8 кг, как было в начале 2025 года. Только сейчас по ощущениям будто все +10.
И я снова на ПП с 3-4 января.
Всё, лафа закончилась. У меня даже лицо разнесло, вся в отёках. Ужас, девочки…
Комментарии
Ну вроде норм, добавьте спорт и будет легче скидывать, но все же мне кажется подсчёт калорий он более эффективный, сначала приходится считать, потом уже примерно знаешь сколько чего можно есть. Еще мне кажется главный секрет от психологический, когда чувствует запрет, жрать хочется в 3 горла, обязательно и торт хочется, хотя от него как правило потом после первого укуса тошнит. Мой метод есть все, но немного и непостоянно. Сегодня пирожное, завтра ничего, послезавтра кофе с сиропом, ну как бы чередовать, не чувствовать, что ты принуждён. Вы жк результат видите, вас это не мотивирует продолжать? Все равно хочется торты есть? Булки, чебуреки?
@miss_krabtri, я на этом своем питании хорошо скинула, вес уходил легко.
Вечером не хотелось сладкого, в привычку все пришло.
Просто когда ушла с этого питания, тяжело возвращаться .
А тогда когда я увидела результат который хотела, естественно я стала есть как раньше 😁
Думаю, когда сяду на пп, скину определенный вес, и буду питаться уже просто под счет калорий , все верно, но так чтобы каждый день кушать сладкое, уже не буду . Дело в том, что я когда перестаю это (сладости)кушать, потом особо и не хочется, а только муж сладкое закажет, и понеслось. Все дело привычки🤷🏽♀️
@miss_krabtri, у меня вот было время, я колу каждый день пила , по 05, или 1 л.
И вот неделю назад просто решила не покупать, и все, легко живу без нее. Привычка ушла 🤷🏽♀️или зависимость 🤷🏽♀️
Сейчас я скину что кушала , может кому интересно будет
Оооо я с вами 😂 идеально пп не могу держать , стараюсь, но не идеально 😅 в итоге с 63 до 57 за полгода и обратно за 2 месяца , но у меня отеки сильно вылезли после отмены кок 😂 плюс курить бросила
Я тоже курить бросила))
Ну вот и я буду садиться на пп, но и при этом нет нет , что-то позволять, чтобы в норму калорий входило. Ну в общем не борщить, и не есть как сейчас, каждый день сладкого много😵💫🫠🫠🫠
@nastya.obre, ну вот я так примерно и кушаю , но вот эти отеки заколебали
Вам не пп нужно, а научиться и привыкнуть считать калории. И бургером сможете полакомиться, и тортиками. Вам нужно потреблять меньше калорий, чем вы тратите. На весах через месяц увидите результат.
@zabotushca нууу я такими количествами масло не кладу👀 при том, что сейчас я практически всегда все жарю на сливочном. У меня там вообще расход маленький, ну типа столовая ложка масла... И то если я жарю сырники, что то что впитывает масло . Масло оно ж щас как красная икра, как золото 🤣ну и это очень жирно на вкус зафигачить 100 гр масла в пюре, там же ещё и молоко🤷♀️ я походу веган 🤣🤣
@zabotushca я просто думала речь о салатах, ну в салат то тоже идет ну 1-2 ст л масла🤷♀️не 100 грамм же
@miss_krabtri, вот единственное, она без молока и без яйца делает 😅
Попробуйте пиколинат хрома добавить по 1 капсуле в день. Я знаю о ПП очень много и прекрасно понимаю, что есть сладкое, фастфуд и пищевой мусор - не ок. Но делаю это, как в тумане. Мне посоветовала моя гинеколог, говорит, хрома не хватает и организм так об этом сигнализирует. Понимаю, что хорошо бы на дефицит сдать, но начала пить, без анализа и правда тяга в разы уменьшилась.
Я с вами 😑🫣
Как меня это задрало
Хочу есть свои любимые шоколадки и не толстеть 😂
Понимаю вас как никто🤪 я хз как превратить это в образ жизни, честное слово. Когда вокруг так много вкусной еды😂
Я рывками тоже двигаюсь. 3-4 скинула, 1,5-2 набрала. Потом снова. Пока что за год 8кг ушло..
Пп кстати тоже разное бывает. На одной программе мне легче сидеть, на другой сложнее, тут надо искать свое. Не реклама, но я два раза была на проекте у @olgaalm мне оч комфортно было и вес не возвращался
Это следовало ожидать 😅 просто надо потреблять меньше калорий чтоб не набирать и можно в них вписать все что хочешь и тогда не будет срывов
@nastya.obre я тоже люблю сладости, но при сахарозаменителе как то уже не так сильно.😅
@nastya.obre так вы значит чето невкусное ели, ограничивали себя сильно может? Считайте лучше калории, ешьте вкусняшку есои хочется, просто не плитку шоколада. А кубик с чаем или там печеньку, но чтоб она вписывалась в дневной калораж. Хочется оливье-слопали оливье, раз в неделю можно и поесть.
@miss_krabtri, я скинула в комментариях фото, чем питалась на пп😁
Ну вы не думайте, раз в неделю я ела фастфуд. Это типо был мой чит мил 🤣а так, каждый день чистое пп))
Я худела на 25кг, и можно сказать в процессе похудения ещё, но пока беременная 😁. Могу сказать что от таких наборов может помочь частое взвешивание. Конечно это может стать какой то шизой, но я за пару недель набирала по 7кг просто словив расслабон так скажем. А так если чаще вставать на весы, можно раньше отследить набор и принять меры. Ну это лично мой опыт) хотя иногда специально не встаю на весы, так как знаю, что растроюсь или знаю, что не готова вернутся к похудению пока что 😁