И снова мы не спим.
Уже неделю как ребенок, можно сказать, перепутал день и ночь.
У меня едет крыша 😔
Что только не пытались сделать и не давать спать, и будить со сна, и выдерживать какие то интервалы, но все тщетно...
Если и засыпает на ночь часов в 21-23, то просыпается в 2-4 ночи. Будто ночной сон в размере 6-7 часов ему достаточно
Может кто посоветует методы налаживания сна?
Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?
За сколько до сна, можно есть? если я ложусь около часа ночи, ужин во ск должен быть? (шоб не жиреть) Везде оч расплывчатая инфа.
ВАМ КОГДА-НИБУДЬ ХОТЕЛОСЬ..? ... угандошить мужа? Когда он, проспав всю ночь, утренним поцелуем будит ребёнка. Тем самым, лишая вас дополнительных часов сна. А вы итак спите промежутками максимум по 2-3 часа. И каждая лишняя минута сна у вас на вес золота.
Ольга·
Мама дочки (4 года)
Перед сном ванночку с солью Epsol, она магниевая, очень расслабляет. Моя спит отлично.
Svetlana·
Мама двоих (4 года, 7 лет)
У меня так было, неизвестно когда уснет, неизвестно когда проснется, мы так жили с 1.3 до 2, никакие советы неврологов и сомнологов не помогали, никакие магнии, режимы, будить по часам, укладывать по часам - не укладывался!
Я просто отстала от ребенка, выдохнула, приняла, что сейчас так. Дала спать сколько хочет и спала с ним сколько могла, не уснул за 20 минут? Попробуем позже.
Это я начала делать в 1.8, к 2 режим восстановился и прошли ночные гуляния
Мари🌼·
Мама троих детей
Тут надо смотреть на ваш режим
Сколько вб, сколько спит. Гигиена сна.
Что вообще происходит эту неделю))Распорядок дня, новые впечатления и тд
Дарья Сергеевна·
Мама сына-младенца
У меня сейчас такая же история , уже неделю не стабильно в 1-2 просыпается и бесоебит 🤦
Вот только уложила , сегодня 1,5 крутился вертелся балакал орал плакал и смеялся😅🫠
Наташа·
Мама сына (3 года)
Было так в вашем возрасте ,только перетерпеть!
Можно попробовать вечером за час до сна гулять ходить