Похудела на 20кг за 5 месяцев с тремя маленькими детьми 🙌 как?
Давненько тут ничего не выкладывала, решила поделиться ☺️
1. Питание, 90% успеха зависит только от питания!
Я кушаю много и большими порциями, ничего не взвешиваю и не считаю ккал😉 ( мне лень!) . 4 раза в день 🙃 Завтрак , обед, перекус, ужин . + пью много воды это важно ☝🏽
2. Больше двигаемся, у меня это ходьба (тк другая нагрузка мне противопоказана ) , неважно где и как ( у меня это улица / беговая дорожка/ степпер) .
Сколько я хожу ? Стараюсь каждый день делать минимум 10 000 шагов .
Чаще это 15000-25000 шагов ( бывало и 30000😜)
3. Массаж сухой щеткой , банкой, массажер . ( правда в последнее время делаю к сожалению это редко, надо исправляться )
Первый месяц я работала с нутрициологом и скинула 6кг, дальше уже продолжила сама ☺️
Больше рассказываю и делюсь в своем тг канале 🙌
Сейчас уже результат -21 кг ☺️ в цели скинуть 27 кг,
Но 2 дня назад была операция , поэтому с похудением немножко замедляюсь
ТГ ссылка
Лучший комментарий
Комментарии
Я целый день ходила по Минску,и у меня было 25тыс шагов🙈кааак удается каждый день столько?
3 детей надо водить везде) мы ходим везде пешком ) + пока ребёнок какой то на трене, я в это время нахаживаю тоже шаги ) и получается что 15-20т вобще легко за день набрать
@skidasha_ тогда да. Когда работаешь столько не нашагать🫤
Вы большая молодец ! Подскажите , пожалуйста , а как убрать лишнюю кожу? У меня нет лишнего веса, но вот после беременности есть лишняя кожа , ее немного, но она есть ((( жутко бесит. Особенно когда сижу как валик на животе из тонкой кожи. Неужели это навсегда 😓
@skidasha_, массажи еще не пробовала, а какие вы рекомендуете?
@nastyapri, я в этом не спец поэтому не подскажу точно )
Пока я дома делаю сама щеткой и массажером. Главное регулярность .
А так и обычный массаж супер и разные сейчас есть аппараты в салонах .
@skidasha_, поняла вас, буду пробовать, спасибо!
Спасибо 🙏 такого у меня никогда не было ) жир всегда со мной 😂
После первого предложения у меня вообще не возникло вопроса «как?»
Это не с первого дня я так хожу , а постепенно к этому пришла ) в итоге со временем это делается на лайте 🙌
Вы круть какая Крутая🫶результат просто космос 🚀 желаю вам достичь желаемых результатов💪
Я пока с 75,5 похудела до 69 работаю дальше 💪
А что вы ели? И что за массаж, с шагами проще, я нашла видосы, где можно сделать много шагов минут за 40-60. Но потом офигеваешь, но прикольно. Но вот питание моя боль 🙈
@ladyshalick ссылка
Вот как пример. В вк много подобных. Тут за 20 минут примерно 4 тыс.
Ямагучи про Х .
Кушаю много всего ) Выше пример скидывала девушке тарелок.
Подробнее рассказываю в тг
Прекрасный результат. Вы большая молодец! Скиньте тарелочку пример завтрак или обед или ужин. Чтобы я понимала что такое большая порция и что в ней есть😃
@ul_la_la, ем , но не каждый день ) нутрициолог ругала , но мне так комфортно , поэтому это чисто моё мнение так питаться 😃
@skidasha_ подскажите а у вас грудь не обвисла? )
@a3517125, жир уходит не только с груди, но и со спины )
А так она у меня висит ещё от 3х гв 😂 до беременностей был 5 размер , после ГВ 4 и сейчас 4)
Мечтаю о подтяжке уже 100 лет 😆🙂
@skidasha_ @skidasha_, @zalugovskihulia девчонки, вы 💪💣 результаты впечатляющие!!!😍
Прекрасный результат 👍👍👍вы большая молодец!!! Только вперёд к своей цели) я тоже недавно худела, сейчас поддерживаю, на 20 кг похудела за 4 месяца)
@buyst Кожа норм, на животе, конечно, не идеально, все таки 2 беременности и 2 кс оставляют след... Но тем не менее живота практически нет. Кожа не повисла, с 1 дня похудения спорт + уход крем хороший, реально работает
@zalugovskihulia у меня тоже 2 кс, правда последний 7 лет назад и диастаз 1 степени. Напишите крем, пожалуйста
@buyst Aromaderm Лифтинг Крем для тела и груди с Икрой 150 мл Стикс Styx
ссылка он, конечно, не дешёвый, но рабочий 👍
Какая вы молодец !!!! Прекрасный результат!!!🫶🏻 я не могу не есть сладкое (((( очень сложно отказаться 🙈
Спасибо ☺️ я каждый день ем сладкое 😃 пп печенька на перекус с латте моё любимое 🥰
Прекрасный результат 👍👍👍вы большая молодец!!! Только вперёд к своей цели) я тоже недавно худела, сейчас поддерживаю, на 20 кг похудела за 4 месяца)