Как похудеть без подсчета калорий и жестких диет в all

Похудела на 20кг за 5 месяцев с тремя маленькими детьми 🙌 как? Давненько тут ничего не выкладывала, решила поделиться ☺️ 1. Питание, 90% успеха зависит только от питания! Я кушаю много и большими порциями, ничего не взвешиваю и не считаю ккал😉 ( мне лень!) . 4 раза в день 🙃 Завтрак , обед, перекус, ужин . + пью много воды это важно ☝🏽 2. Больше двигаемся, у меня это ходьба (тк другая нагрузка мне противопоказана ) , неважно где и как ( у меня это улица / беговая дорожка/ степпер) . Сколько я хожу ? Стараюсь каждый день делать минимум 10 000 шагов . Чаще это 15000-25000 шагов ( бывало и 30000😜) 3. Массаж сухой щеткой , банкой, массажер . ( правда в последнее время делаю к сожалению это редко, надо исправляться ) Первый месяц я работала с нутрициологом и скинула 6кг, дальше уже продолжила сама ☺️ Больше рассказываю и делюсь в своем тг канале 🙌 Сейчас уже результат -21 кг ☺️ в цели скинуть 27 кг, Но 2 дня назад была операция , поэтому с похудением немножко замедляюсь ТГ h

КМС в 36 лет: как сбросить вес и выполнить норматив

Еще один шаг ❤️🌪️ КМС 🫶🏻💪🏼 Вес слила чересчур, достаточно было 55.8 (мой обычный 56,8-57), а в итоге 55.1🤌🏼😹😹 Рецепт не спрашивайте, это ужасно 😹 Моя возрастная хаххаахха САБВЕТЕРАН 35-39 лет 😹😹😹 Вот вам САБВЕТЕРАН 36 лет отроду, весовая до 56, выполнила норматив КМС. Чуть чуть не хватило до мс) к декабрю постараюсь напрячься и блин ЕСТЬ 😹 Вчера не ела нормально, сегодня, категорию задержали, поднимала штангу на святом духе 😹 Уииии) Ps а сколько эстетического удовольствия от мужиков 😹😹даже просто посмотреть 😹😹😹😹😹

Как научиться любить себя в любом весе после родов

Как научиться любить себя в любом весе ?!😣 я худею чтоб вы понимали, со дня как родила первого ребенка, это 11 лет 🥲😆 и смешно и грустно… Устала просыпаться с мыслями « почему я не худааая, не надо было есть на ночь, отекла, набрала» и т д. Благо вес у меня не большой 🥲 медленно, но верно с 59 я скинула до 54, с огромным трудом! Но и сейчас не могу сказать, что полностью довольна своим телом, со стороны слышу одно « ты итак худая, не мороси, ты двоих родила!» с этим тоже не поспорю, но все равно хочется быть худее! Плюс ко всему, присутствует дикая тревожность того, что наберу то что скинула 🫠 Мне к психологу или подзатыльника одного хорошего не хватает ?

Как липосакция помогла создать пропорциональную фигуру

Многие спрашивают а как было до, а неужели нельзя было самой.. вот мое фото в максимально похудевшем весе. у меня была не пропорциональная фигура, бока торчали, бедер не было, талии тоже.. это была основная причина операции, создать пропорциональный силуэт..

Минус 4,3 кг за месяц: мой опыт похудения с 1 сентября

Так, ну что , месяц «взятия себя в руки» прошел . С 1 сентября я слежу ( стараюсь ) за питанием, почти не пью 🤣 и хожу шаги ) Итог минус 4,3 кг! Было 81,35 первого сентября . Первое октября - 77,05. До идеала еще 8-10 кг) #вкусножремихудеем

Похудела на 20кг за 5 месяцев с тремя маленькими детьми 🙌 как? Давненько тут ничего не выкладывала, решила поделиться ☺️ 1. Питание, 90% успеха зависит только от питания! Я кушаю много и большими порциями, ничего не взвешиваю и не считаю ккал😉 ( мне лень!) . 4 раза в день 🙃 Завтрак , обед, перекус, ужин . + пью много воды это важно ☝🏽 2. Больше двигаемся, у меня это ходьба (тк другая нагрузка мне противопоказана ) , неважно где и как ( у меня это улица / беговая дорожка/ степпер) . Сколько я хожу ? Стараюсь каждый день делать минимум 10 000 шагов . Чаще это 15000-25000 шагов ( бывало и 30000😜) 3. Массаж сухой щеткой , банкой, массажер . ( правда в последнее время делаю к сожалению это редко, надо исправляться ) Первый месяц я работала с нутрициологом и скинула 6кг, дальше уже продолжила сама ☺️ Больше рассказываю и делюсь в своем тг канале 🙌 Сейчас уже результат -21 кг ☺️ в цели скинуть 27 кг, Но 2 дня назад была операция , поэтому с похудением немножко замедляюсь ТГ h

КМС в 36 лет: как сбросить вес и выполнить норматив

Еще один шаг ❤️🌪️ КМС 🫶🏻💪🏼 Вес слила чересчур, достаточно было 55.8 (мой обычный 56,8-57), а в итоге 55.1🤌🏼😹😹 Рецепт не спрашивайте, это ужасно 😹 Моя возрастная хаххаахха САБВЕТЕРАН 35-39 лет 😹😹😹 Вот вам САБВЕТЕРАН 36 лет отроду, весовая до 56, выполнила норматив КМС. Чуть чуть не хватило до мс) к декабрю постараюсь напрячься и блин ЕСТЬ 😹 Вчера не ела нормально, сегодня, категорию задержали, поднимала штангу на святом духе 😹 Уииии) Ps а сколько эстетического удовольствия от мужиков 😹😹даже просто посмотреть 😹😹😹😹😹

Как научиться любить себя в любом весе после родов

Как научиться любить себя в любом весе ?!😣 я худею чтоб вы понимали, со дня как родила первого ребенка, это 11 лет 🥲😆 и смешно и грустно… Устала просыпаться с мыслями « почему я не худааая, не надо было есть на ночь, отекла, набрала» и т д. Благо вес у меня не большой 🥲 медленно, но верно с 59 я скинула до 54, с огромным трудом! Но и сейчас не могу сказать, что полностью довольна своим телом, со стороны слышу одно « ты итак худая, не мороси, ты двоих родила!» с этим тоже не поспорю, но все равно хочется быть худее! Плюс ко всему, присутствует дикая тревожность того, что наберу то что скинула 🫠 Мне к психологу или подзатыльника одного хорошего не хватает ?

Как липосакция помогла создать пропорциональную фигуру

Многие спрашивают а как было до, а неужели нельзя было самой.. вот мое фото в максимально похудевшем весе. у меня была не пропорциональная фигура, бока торчали, бедер не было, талии тоже.. это была основная причина операции, создать пропорциональный силуэт..

Минус 4,3 кг за месяц: мой опыт похудения с 1 сентября

Так, ну что , месяц «взятия себя в руки» прошел . С 1 сентября я слежу ( стараюсь ) за питанием, почти не пью 🤣 и хожу шаги ) Итог минус 4,3 кг! Было 81,35 первого сентября . Первое октября - 77,05. До идеала еще 8-10 кг) #вкусножремихудеем

Идеальный вес: формула рост минус 110 - правда или миф?

А вы знали что ваш идеальный вес - Это отнять 110см от вашего роста ? Фейк или так и есть?

Как похудеть после родов и найти мотивацию для мамы

Не могу похудеть. Где ж найти мотивации? Может есть какие-то книги? После родов через неделю была 71 кг(я считаю,что были еще отеки,так как кесарево и тд). На сегодня 81кг, это при росте 160😭 я бля смешарик 🤣 Мне кажется, я всю свою дисциплину впихнула на ГСД, сейчас просто как пылесос, все сжираю, потом виню себя, потом опять объедаюсь. Сегодня сожрала блин полкухни. Что делать, что делать, я таким Макаром до сотни дотяну😬 Посоветуйте,как вы наладили питание? У меня хронический недосып, сплю по 4-6 часов, старшая уже второй раз за месяц болеет. А еще я сейчас поняла,что мне не хватает общения, рутина меня затянула,но выйти куда-то надолго не могу😢вот и обжираюсь, просто кошмар 🤦

Проблемы с набором веса при беременности: сколько набрали?

Всем привет 🌸🌺 Всем спасибо за поддержку , ваша добрая энергия сработала, я не знаю как это работает , ну стало легче ! 🙏🏼🤩 Девочки , подскажите пожалуйста у кого проблемы с набором веса ? Кто сколько набрал ? У меня мало набирается Всегда были с набором веса проблемы. Нам 21 Неделя и всего плюс 5 кг. 💙

Не могу начать худеть: как взять себя в руки при росте 160

Ой девочки, не могу взять себя в руки и начать худеть.. отъелась уже до 62 кг, каждый день начинаю и в итоге все равно в рот лезет все что не прибито к полу 😂🤦‍♀️ Рост у меня 160 , в идеале вес 55 кг Есть тут кто тоже не может начать?) может замативируем друг дружку 🙏☺️

В планах было, что на гв я быстро похудею.. в итоге рот не закрывается! Это у всех так? Летит все подряд, от сладкого до соленого и по кругу🐷🤦🏽‍♀️ То ли от выработки молока, то ли от стресса организма, не пойму как с этим бороться

Мамы в теле: мотивация для похудения и поддержка

У кого какой вес? Есть тут мамочки в теле ) давайте вместе мотивировать и худеть🥹

Как похудеть после родов при грудном вскармливании

Депрессивная фаза прошла, началась маниакальная 😁😁😁 Записалась на тренировки, НАКОНЕЦ! Вес до беременности был 62 кг, день родов 83, сейчас вес 70. Не знаю, получится ли скинуть эти 8 кг… Так как еще ГВ продолжаю, ночами хочется жрать сладкого как не в себя. Пытаюсь заменять на десерты «без сахара», но это не особо помогает, так как калорий там не мало тоже. Мучное, хлеб не ем. На диетах сидеть тяжко, а вы как справляетесь?

Похудение с 86 до 56 кг: история успеха и марафон

Результат @aliyaaa9507, Со мной в марафоне с 86 до 56 🔥 Кто хочет так же, переходим 😉 После достижения цели научу поддерживать вес Ещё пару дней будет идти набор .

39 неделя беременности не рожу что делать устала от живота

Девочки как я устала ходить уже с огромным животом 🥹🥲даже бускопан не помогает что делать 🥲39 неделя у меня и ни как не рожу . Что только не делаю . Тминое масло толе боюсь пить

Как похудеть если постоянно срываешься с диеты

Кто нибудь собирается худеть с понедельника? 😂 Я поняла что я ленивая жопа , начинаю - бросаю, начинаю - бросаю , то мама что то напечет и нажарит , то муж с пивом и вытекающими придет 😩😩😩😩 я устала быть жирной.

Набор веса после установки спирали Мирена: опыт мам

Девочки у кого спираль мирена ? Вы набирали вес первые 3-4 месяца ? Я ужасно набрала как спираль поставила 😭 Смотрю на себя и хочется рыдать в три ручья .

Как начать диету при грудном вскармливании без вреда

Девочки , есть кто смог начать диету на гв? Такой аппетит бешеный 🫠 но это так продолжаться уже не может . До родов вес был 72 кг , а сейчас 86 кг 😭 рожать шла с весом 91 кг . Такой огромный живот торчит над швом . Надо взять себя в руки

33 недели 🤪 Прибавка 5 кг, хочется съесть все сладости мира, чем я собственно и занимаюсь 🍫 Растяжек, отёков, изжоги нет 🌈 Часто бывает ощущение расписания в животе, как будто он сейчас треснет, как спелый арбузик 🍉 Болят кости таза ☹️ Становится сложнее выполнять бытовые дела, хочется лежать и не двигаться😅 Малыш всё ещё в тазовом, но я надеюсь на переворот и ЕР 🥺 Человек внутри меня скоро выломает мои ребра своими пиночками 🦶🏻 Ошущаю себя бегемотиком 🦛 В целом состояние отличное, но вторая беременность дается мне тяжелее, чем первая

Всем привет👋 Две недели от начала курса Семавик. В прошлый раз замеряла объёмы уже вечером, поэтому в посте об этом ничего нет, но я в шоке! За прошлую неделю ОТ уменьшился на 5см😳 за эту неделю на 3см. Итого: ОТ за две недели -8см, ОБ -3 см. Другие параметры я не замеряю. По питанию на этой неделе - в среду был шведский стол на работе (мероприятие) и я ела всё подряд. Хочу отметить, что много не влазит. Потом очень долго ходила с чувством обжорства, вечером дома не ела вообще. Ещё заметила, что в четверг/пятницу повышается аппетит. Видимо, связано с тем, что укол я ставлю по воскресеньям и к концу недели его действие ослабевает. Но в целом отношение к еде гораздо более спокойное. Могу вечером прийти домой и если нет ничего полезного на ужин, я не ем всё, что не приколочено, а спокойно готовлю себе что-то. А бывает и нет аппетита и просто пью кофе с молоком и всё на этом. В общем, семавик однозначно помогает сохранять холодную голову в отношении пищи. Не смотря на мой читмил в сред

Как я похудела до 66,4 кг: история успеха и первая тренировка

Не нарадуюсь тому, как похудела. 66,4 💪💪💪 в субботу иду на тренировку, пока первую. Можно сказать пробную. Выиграла тренировку к тренеру в легион тайм ☺️☺️☺️

Как справиться с эмоциональным срывом после родов

Шен да ват1 кху диети🫠🫠🫠 Пока не отболит Не могу взять себя в руки 🥺

Похудение после родов: как начать с 108 кг и не сдаться

Эээх... Начинаю худеть, опять🙈 Давно не взвешивалась и вот те на... 108 кг Тяжело будет, но я справлюсь 💪 Кто хочет со мной? Будем поддерживать друг друга, делиться тарелочками, что кушаем и что делаем. Своими лайфхаками и помощниками. Можно сделать группу)))

Непроизвольно расстроилась сегодня.. Ем на 1300 ккал 1,5 недели и вроде был чуть отвес, около 1 кг, но сегодня привес( и вес как и был по сути, грустно, понимаю что все не сразу, но обидно и кажется снова ничерта не выйдет, не умею худеть совсем

Как я нашла идеальные тренировки HIIT после анорексии и поисков

В 13 лет я была довольно упитанной девочкой. В 14 у меня случилась анорексия. В 16 я начала задумываться, что сделать, чтобы не быть толстухой и не голодать. И с тех пор начались спортивные эксперименты. Очень долгое время это был тренажёрный зал. С тренером и без него. Были множественные эксперименты с питанием (могу с уверенностью сказать, что я перепробовала вообще всё, что только существует). Если кто то сейчас прочтет, никогда не подписывайтесь под гречневую диету (привет из 2010). Йога, пилатес, калланетик - совершенно не моё. Я не тот тип темперамента, который может успокоить свою психику и впадать в нирвану. Танцы, шейпинг, аэробика - не моё. Не люблю отставать от общей группы и выглядеть глупо (в своих глазах). Тренажёрка перестала приносить мне тот результат, куда я стремилась. Я никогда не хотела быть раскачанной и массивной. Бегать я терпеть не могу, это каторга для меня. Ни о какой форме тут не может быть речи, когда ты себя насилуешь этим бегом, как и любой кардио трениро

Как похудеть после операции на спину: советы мам

Красоточки ❤️ Кто сейчас худеет или планирует, у кого уже есть неплохие результаты, как вы это делаете? 😄 Поделитесь, пожалуйста, планом действий 😄 Ведь у каждой, знаю, свои диеты) Только физ нагрузки мне особо нельзя, я после операции на спину.

Эмоциональный срыв после диет и обертываний для похудения

Лежу после горячего обертывания пытаюсь придти в себя 😭😭😭😭😭 Как мне больно Как жжет😩😩😩😩😩 Ма хал до яр берш,потом это диеты пытаемся придти форму😣😣😣 И в итоге все это не ценится Раз оли т1е зуд ял йо😩

Почему вес стоит на месте при малом питании: советы мам

Девочки Епрст почему вес стоит на месте - Ем как птичка ( прям реально всегда ем мало ) Но вес стоит 63-64 Рост 170 Хочу 58-60❤️‍🔥 (Когда-то мечтала поправится - не верится даже В 2010г -43 кг 🫣 если не меньше Пила протеиновые напитки 🫣🫢 Одевала на 2 колготок джинсы 🤭 Вспоминаю смешно - комплексовала жуть

Результаты марафона: ушли объемы с рук, боков и живота

Результат за месяц в моём марафоне При том что у неё были нарушения. Посмотрите как ушли объемы. На руки, бока, живот. Это одно платье на фото до и после 🔥🔥🔥

Нормально ли набрать 4 кг на моем сроке беременности?

На моем сроке поправиться на 4 кг это много?Как думаете Успокаиваю себя,что живот растет и может быть еще отеки дают вес,вроде так не налегаю на еду,но уже дня два думаю об этом что со мной на 9 месяце будет..✍🏻

Лайфхаки для похудения: личный опыт и советы мам

Есть ли у вас какой то лайфхак в похудении? Не так что там волшебная таблетка (но если есть делитесь 😂) например я для себя открыла - стакан воды с семенами чиа утром прям нормальная тема и что лучше не взвешиваться, а измерять объемы мерной лентой P.s. кстати волшебная таблетка есть, но если только съел что-то жирное и хочешь минимизировать всасывание жиров🫣