Выпадение волос после родов: норма или патология?

Ждём и лысеем дальше?

Бытует такое мнение, что во время беременности у женщины меняется гормональный фон и у нее вырастает много "дополнительных волос". И после родов эти "дополнительные" волосы начинают выпадать. И многие женщины думают, что раз у всех выпадают, значит, все в порядке и ничего делать с этим не нужно. Но так ли на самом деле?

Все люди разные и говорить всем, что выпадение волос после родов - это нормально, не корректно. На самом деле не у всех женщин в беременность вырастают "лишние" волосы.

И важно понять, волосы выпадают, потому что "лишние", или потому что существует дефицит питания для волос, и точно ли остановится выпадение волос само собой?

Для того чтобы выбрать тактику, нужно понять, по какой причине выпадают волосы.

❓Какие виды алопеции (облысения) у женщин бывают:

♀️♂️андрогенная (дисбаланс половых гормонов, избыток тестостерона и его метаболитов) - выпадение волос в области макушки и по линии роста волос на лбу.

⭕очаговая (в результате травмы или АИЗ - аутоиммунные заболевания) - небольшие очаги круглой или околокруглой формы, где зачастую полностью отсутствуют волосы.

🔅диффузная (в результате дефицитов и стресса) - равномерное выпадение волос по всей голове, как раз этот вид алопеции чаще всего встречается у женщин на грудном вскармливании, после родов.

✳️сочетанная (сочетание нескольких видов)

❗Ищем причину внутри организма:

нарушение микроциркуляции

анемия

дефициты витаминов, аминокислот, микроэлементов

дефицит белка

нарушение питания и/или пищеварения (вспоминаем, как врачи назначают скудную диету кормящих (несуществующую)).

нарушение работы щитовидной железы

дефицит эстрогенов

🔴Анемия может возникать из-за:

дефицит железа

дефицит витамина В9 и В12

дефицит белка

сочетанная форма

Часто появляется из-за нарушения питания и/или пищеварения. Нарушение пищеварения может происходить после родов, когда молодая мама испытывает стресс в родах, недосыпает, идут послеродовые лохии и т.п. В желудке нарушается выработка соляной кислоты, так как в состоянии хронического стресса не до еды - надо "спасаться". И многие мамы жалуются, что либо вообще нет аппетита, заставляет себя принимать пищу, а кто-то наоборот ест "как не в себя".

На фоне недосыпа хочется компенсировать свое состояние чем-то сладким.

Анемия проявляется не только в выпадении волос, но и в слабости (астенический синдром), общей бледности, бледная конъюктива глаз, бледные ногтевые пластины.

✅Если есть подозрение на анемию, то нужно сдать анализ крови и посмотреть не только гемоглобин. Нужно смотреть все показатели железа:

сывороточное железо

ферритин

трансферрин и его насыщение ОЖСС и ЛЖСС

"воспалительный" высокий ферритин может быть при анемии - смотреть маркеры воспаления! И важно понимать, что референс не равно оптимум, и если есть сдвиг в показателях к нижней границе или верхней, на это нужно обратить внимание.

❓Что мешает усвоению железа:

кальций (молочные продукты (парное молоко можно, так как в нем есть лактоферрин, кунжут)

танины (чай, кофе)

фитины (крупы, семена)

избыток клетчатки

нарушение ЖКТ

нарушение ЩЖ

❗Что помогает усвоению железа:

витамин С (особенно Fe3+)

биофлавоноиды

кислота (сок лимона, кислые ягоды, натуральный яблочный уксус)

🟡Щитовидная железа.

когда снижается ее работа, снижается кислотность желудка и усвоение нутриентов

очень страдает от стресса (роды, тревога, недосып, перелеты- смена климата, температур)

рекомендуется проверить ЩЖ после родов (так как бывает, что во время беременности женщина принимала какие-то препараты, но не знала, что они для ЩЖ)

поддерживать ее работу ко-факторами (йод, селен, цинк) и аминокислота (тирозин) - после обследования

🟢Витамины для роста волос.

Иногда мамы говорят, что уже и витамины дополнительно пьют, но ничего не меняется. Но хочу напомнить, что наш организм - невероятно сложно устроенная машина и если есть где-то "поломки", то и работать не будет так, как надо. Витамины могут плохо усваиваться.

Рассмотрим пару витаминов: витамин А и витамин ДЗ - жирорастворимые витамины, а это значит, что их усвоение зависит от уровня желчи и качества желчеоттока в организме. Если не хватает желчи, не хватает кислот в ней, нарушен желчеотток, то усвоение жирорастворимых витаминов будет нарушено.

Также важна форма, в которой представлены витамины. Витамин А может быть из растительных источников (бетакаротин) и из животных (ретинол). Согласно исследованиям, витамин А из животных источников усваивается лучше (жирные морские рыбы). А также на усвояемость витамина А влияют ко-ферменты: витамин С, витамин Е — антиоксиданты, чтобы витамин А не окислялся. Сложно, да.

Витамин Д3. Уровень его работы в организме будет зависеть от уровня витамина А. Все очень взаимосвязано. И по-хорошему, мы всё это должны получать с пищей. Но как, если многие (к сожалению) врачи говорят молодым мамам о диете кормящих, что сильно оскудняет рацион и неблаготворно влияет и на молоко, и на самочувствие мамы. А некоторые женщины после родов хотят быстро скинуть вес, ограничивая себя и вместе с килограммами зачастую теряют и волосы.

Сдавая анализ на уровень витамина Д3, рекомендуется сдавать его с паратгормоном: гормон паращитовидных желез.

Биотин — витамин В7/витамин Н получаем с пищей и также он синтезируется в кишечнике, соответственно важно, насколько хорошо работает ЖКТ и насколько хорошая микрофлора кишечника. Витамин В7 является активным центром определенных ферментов, которые влияют на обмен глюкозы и жирных кислот.

Витамин В2 — рибофлавин отвечает за окислительно-восстановительные реакции, которые в итоге играют роль в оксигенации тканей, то есть при дефиците этого витамина все ткани будут страдать от гипоксии.

Если витамин В2 и витамин В7 (биотин) снижены, то повышается сальность кожи головы, и в итоге себум (кожный жир) накапливается в волосяном фолликуле, и когда мы моем голову очень теплой водой, этот жир «тает» и волос не удерживается и может выпадать после мытья головы.

🔵Аминокислоты и микроэлементы, необходимые для роста волос

пролин (аминокислота, входящая в состав коллагена и именно он определяет прочность коллагена)

Цистеин+Цистеин = Цистин оказывает влияние на качество волос.

Железо, цинк, сера, магний

В общем, всё на всём завязано и восполнить какой-то один дефицит будет недостаточно, к сожалению.

♀️Эстрогены и рост волос.

Во время кормления грудью у женщин лактационная аменорея и пока яичники спят, не восстанавливается достаточно высокий уровень эстрогенов. А эстрогены в том числе нужны и для роста волос, для баланса эстрогенов и тестостерона. Эстрогены синтезируют не только яичники, также они синтезируются и запасаются в жировой ткани. И если женщина после родов решает вернуть свой добеременный вес, может возникнуть такая ситуация, что и яичники не дают эстрогены, и жировая ткань тоже.

Также надпочечники синтезируют половые гормоны и гормоны стресса в том числе. Но если женщина истощила ресурсы надпочечников, им уже не до выработки половых гормонов, то есть и здесь тоже получатся «провал» в выработке гормонов,которые нужны нам для роста волос.

🧪Пути введения витаминов и содержание белка

перорально (через рот), но может быть нерабочий вариант в случае нарушений ЖКТ

инъекции- не очень приятно

свечи

сублингвально (под язык)

🟣Содержание белка в организме:

- зависит от работы ЖКТ, печени, стресса и сна

- белки — переносчики для витаминов, железа

- белки — это гормоны и качество кожи и волос

🏃🏼‍♀️Куда обращаться кормящей матери?

- к грамотным консультантам по грудному вскармливанию

- к врачам интегративной медицины

- к нутрициологам

- к трихологам, эндокринологам

✅Какие анализы сдавать?

Общий анализ крови с лейкоцитарной формулой и СОЭ

панель по железу: сывороточное железо, ферритин, трансферрин и насыщение ОЖСС, ЛЖСС

ЩЖ: ТТГ, Т3св, Т4св

витамин Д3, витамин А

Витамин В9 (фолиевая), В12

цинк, селен

гомоцистеин

❗референс не равно оптимум!

❗Важно сопоставлять все параметры и симптомы!

❗Сравнивать себя с собой!

❗Обращаться к специалисту!

🥰Что можно делать, если вы кормите грудью

уходовые процедуры совместимы с ГВ (стимуляция микростимуляции, снижение себума, улучшение дыхания за счет пилинга, частично питание через поры)

- массаж

-шампуни, маски, масла

- мытье прохладной водой, ополаскивание холодной

- не расчесывать мокрые волосы

Биоревитализация

чем:

- аминокислоты

-трансфер-факторы

-экзосомы

- белковые составы с факторами роста и сигнальными молекулами

как:

- мезороллер

- инъекции

- газо-жидкостный уход (лифодрежный массаж, пилинг, очищение пор, глубокая доставка питания и сигнальных молекул через поры)

Из лекции врача-биофизика, врача интегративной медицины Стуловой Марии