Нарушение сна и навязчивые состояния: что со мной происходит?
девочки,просто уже не знаю кричать 😭хоть сюда выскажусь.
я не знаю,что со мной происходит…
напрочь сбился режим сна,я просто будто разучилась спать.. разучилась засыпать..
с часу ночи я драила квартиру,потому что мне воняло ( я не беременная )
просто я в каждую дырку залезла ,думая ,что мне все воняет и хожу еще принюхиваюсь..
я ложусь уже вроде все спать,но я встану раз 30 еще
вспомню что то в голове и каждый раз вставать буду.
я хочу,чтобы все проветрилось свежо было,открываю окна,но сук…а я 10 раз встала - закрыла/открыла.
я постирала постельное белье и из за того,что сушилки нет вешала на двери,но даже с этим я не угомонилась
500 раз под разным углом я посмотрела,чтобы все четко висело,чтобы полностью высушилось и не воняло спертым запахом 😭 мне постоянно кажется,что у меня грязные ноги,я ненавижу мокрыми ногами ходить,ненавижу крошки на ногах,меня просто накрывает 😭
я не знаю куда себя деть… я просто уже разрываюсь честно
мне вроде ничего не хочется делать,устала уже сил нет,но нет я все равно встаю и спокойно лечь спать не могу 😭🥲
Комментарии
То, что Вы описываете, — это не «устали» и не «характер».
Это сильная тревога, которая вышла из-под контроля.
Постоянные проверки, мытьё, принюхивания, невозможность лечь спать — это не про запахи и не про чистоту.
Это способ психики хоть как-то снизить напряжение, когда внутри слишком тревожно и небезопасно.
Вы не капризная — Вы вымотаны.
И организм уже не справляется один.
С такими состояниями можно и нужно работать в терапии:
возвращать ощущение безопасности, разбирать причины тревоги, учиться останавливать навязчивые ритуалы и снова отдыхать.
Если почувствуете, что Вам нужна поддержка — можете написать мне.
Я работаю как раз с такими состояниями: тревога, бессонница, навязчивые действия, ощущение «я не управляю собой».
@alievaa.a вы обращались к специалисту??
Первое вам нужно наладить сон. Иначе долго вы так не сможете.
Потом уже разбираться с остальным .
без понятия ,но это уже все с ума сводит меня..
я всегда была чистоплотной,но чтоб до такой степени
и до сих пор я не сплю 🙂↕️
В первую очередь к врачу - психиатру! Потом уже психотерапия.
Начинать в той ситуации, что Вы описываете, с психолога - терять силы, время и деньги.