Интервальное голодание. Схема 16/8 Кто-то в возрасте ближе к 40 пробовал? Хорошо худел? Мне почти 39, пару месяцев назад…

Ну нет. Уж до 25 - это Вы загнули. До 35 точно прекрасно работает. Вот дальше - сложнее.

Спасибо за рекомендацию, но я точно не хочу колоть препараты или принимать что-то химическое из-за 6 кг лишнего веса.

Сегодня начала интервалку. Посмотрим, как пойдёт😊

Ой, Катюш, привет!😊

Помню, вместе детей рожали у Пановой с 7-м роддоме😁

Спасибо за наводку! Ты сама с ним худела или у кого-то результат хороший?

@lubimka28, приветик ! Дааа))

Я следую его рекомендациям уже где то месяц и иду на мастер класс . Мне нравится , все по делу , вес уходит . В целом там в канале много бесплатной информации полезной. Про углеводы он развеит твой миф )

Вот да. Интервалка - тот же дефицит...

А почему унгли сытость дают? Мне казалось, что белки всегда насыщают, не?

@lubimka28, во всем должна быть мера. Разве после гречи и макарон хочется кушать? И они дают энергию.

😭😭😭

А нашли по итогу, что помогло?

@lubimka28 неа,раньше легко худела,до 39 лет ,потом всё,максимум 1-2 кг и возвращается.Ну и врачи говорят,что вредны диеты для женского здоровья в 40+,особенно кето,интервпльное голодание.Нужно сбалансированное питание вероятно и спорт.Но пока вот сил и времени нет на это.Скинуть хочется 10 кг.

Вот и я переживаю, что не захочет мой организм отдавать последнее🫣

Но назад дороги нет, завтра попробую. Посмотрю, чтт будет через 3 недели

Вот с мотивацией и силой воли всё неплохо у меня. НО! Если не вижу результат хоть какой-то 2,5-3 недели, то "схожу с дистанции"(((

@lubimka28 на работе коллега очень прилично похудела после проработки с нутрициологом. Как я поняла она ела сбалансированное питание 3 раза в день и не больше какого-то объема

@lubimka28 вот да, мужья всё портят 🤣 Кето я тоже боялась, сначала просто сидела на низкоуглеводке. И плавно исключила сахар вообще в принципе, мучное, а потом и крупы. Заметила, что перестал болеть живот, у меня были до этого проблемы с кишечником. Исчезли приступы неудержимого аппетита, уменьшились папиломы, вот просто сьежились и отпали 😱И в тот период не было вообще мигреней, это самый большой плюс. Я ими страдаю с 20-ти лет. Поэтому у меня плюсы пересилили минусы. Щас уже который раз стараюсь держаться, но в пмс иногда срываюсь. А там если из кетоза вышел, зайти обратно надо опять применять силу воли 😅

Где берете информацию про кето? Покупали курс?

@ms.dudkina да ну не) в интернете полно информации, в тик токе подписана на несколько аккаунтов, там бесплатно даётся вся нужная информация и куча рецептов

@adiga07 блин....тут реально сложно, если и 10 минутный перерыв на завтрак не сделать(((

@lubimka28, я не худею, просто так привыкла) мне комфортно.

@alenishna я посмотрела сейчас Ваши фотки! Ну блин😍 Вам точнт худеть нп еадо. И хорошо, что есть привычка в интервале питаться))

Вот я тоже подумала, что можно и на ГИ смотреть. Я когда-то по Монтиньяку полгода питалась. Там кака раз очень сбалансировпнное питание с низким ГИ было

А мне эндокринолог назначил диету и Субетту курсом пропить. Больше стала двигаться, питание немного изменила. В целом вес тал стабильно снижаться

Ох(( а гормоны не проверяли?

@lubimka28, нет к сожалению, сейчас если пойти к специалисту, они столько анализов выпишут , что надо будет продать свою почку, чтобы оплатить

@adiga07 это да🤪

@wild_mommy_ с 10-00 до 18-00

@lubimka28 а как не есть после 6, это ж ужас😄😄 самое трудное

@wild_mommy_ на самом деле через 5 дней очень легко привыкнуть. И уже не хочеься