Не могу начать худеть: как взять себя в руки при росте 160
Ой девочки, не могу взять себя в руки и начать худеть.. отъелась уже до 62 кг, каждый день начинаю и в итоге все равно в рот лезет все что не прибито к полу 😂🤦♀️
Рост у меня 160 , в идеале вес 55 кг
Есть тут кто тоже не может начать?) может замативируем друг дружку 🙏☺️
Комментарии
@aleksa_1995, лично у меня побочек нет но все индивидуально, следите за собой ! Если говорите что пили 10 мг и все было ок по самочувствию значит все норм у вас ! Я была 75 кг , сейчас 64 … моя задача до 60 кг постройнеть и зафиксироваться спортом и питанием уже . Рост 160 . Вес за 2,5 месяца снизился на 10 кг получается
@annamaria89, я тоже 160
Сейчас 63 кг , хочу 53-55 кг в идеале
Удачи вам, пускай все получится
Алкоголь не пьете ?
@aleksa_1995, я не пью алкоголь, не курю , до беременности постоянно была на пп и спорте . Комбинировала групповые трени с силовыми и результат был огонь без всяких таблеток , сейчас мне нужно выровняться , восстановиться и потом снова буду в колее своей без таблеток . Я уже пью 2,5 месяца редуксин, до полугода нужно его про пить для стойкого эффекта и возврата к привычкам правильного питания
Мне очень помогало скидывать фото еды (например, подруге). Прям дисциплинировало меня это.
Вы прям все время что-то точите без остановки, или сначала держитесь, а потом срываетесь из-за чувства голода?
@_knopki_, нет, ем все что хочу, но в дефицит укладываюсь
@aleksa_1995, а что, примерно, едите?
Физ нагрузка есть? По сколько часов спите?
@_knopki_, физ нагрузки нет
Да все ем и сладкое и молочку и яйца мясо
Сплю часов по 6-7
Видела у вас старый пост, что похудели на 20кг с помощью NL, сейчас не пьете эти коктейли? С ними говорят легче соблюдать диету
@ulyanagorbushina_psy, функциональное питание это не протеин! Там отличный бжу
@aleksa_1995 я не специалист, но посчитала необходимым предупредить, а так каждый сам решает
Я бы зашла в чат, но чтобы там был спец. И давал задания физические, и питание писал бы прям меню. Все остальное - это чат для поболтать. Нет там никаких мотиваций 😢
Этот круговорот так и будет, пока есть установка, что худеть - значит сидеть на "ПЭПЭ" и ограничивать себя во всем. Мозг протестует и даже не хочет начинать.😊 А если и начинаете, то быстро сливаетесь.
Чаты, как правило, если с первого раза не помогли, то и не помогут. Сначала будет всплеск мотивации, подъем энергии, потом спад и откат.
Здесь нужно работать с ограничениями и разбирать рацион) поэтапно, мягко, системно.
И привычки в питании закрепляется от 3х месяцев и до года. За месяц, только если хорошая сила воли🤌🤭
Есть конечно 😅
Но только такие чаты обычно не мотивируют. Когда вас двое, трое, ещё как-то похоже на правду. А когда набирается 20 человек, половина сливается, в том числе и я. Не люблю большие компании 😅
@aleksa_1995 я тоже давно рот не могу закрыть, вроде начну, всё идёт хорошо, а потом, ну как обычно😅 только я при росте 162 уже 72. Было и 74-75,без слёз не взглянешь😅 смотрю на свои 62 кг, два года назад, было не плохо, по сравнению с тем, что сейчас. Стресс никому на пользу не идёт 😅
@kseni0903, вот и я в стрессе ем!
Я после родов была 74 скинула до 55 и вот за 2 года опять 62 🤦♀️ надо брать себя в руки срочно!
Я пропила редуксин и сейчас минус 10 кг . Он убивает аппетит