Почему я просыпаюсь злой и уставшей каждый день?

Просыпается)) счастье в мелочах))

Я для себя открыла секретик хорошего самочувствия и хорошего настроения)

Первое:не листать телефон при пробуждении хотя бы час.

Второе: зарядка. 10 раз присела, 10 раз руками помахала, 30 раз подпрыгнула. Занимает это 3 минуты))

Третье: меньше углеводов, и больше белка в еде.

Если я это соблюдаю настроение супер! Работоспособность, активность прёт!

На работу нормально просыпаюсь. В настроении. Как выходные так жопа какая-та депрессняк и тд

Я в основном встаю всегда свежа и в хорошем настроении, и секрет очень прост, хотите просыпаться в двадцатилетнем теле каждый день?! -ложитесь спать строго до 00:00, а лучше до 23:00, дело в том что основные органы, в том числе, один из важнейших, печень, работает с 23:00 до 02:00, активно ферментирует и абсорбирует, а если вы систематически в этот период не спите, то печень плохо справляется и на утро отеки, плохое самочувствие и настроение

Я забыла , когда вставала бодрой и с хорошим настроением. Это давно уже… Железо в норме сейчас, было низкое. Дома все хорошо, муж, дети… но я злая и уставшая, все бесит 😵‍💫 и апатия ко всему. Понятно, что ребенок маленький и тд, но это было и до беременности года 2 наверное 🤔

Регулярно, если слежу за питанием.

После 16 часов сна да)))

Если я проснулась после 6 утра, то я полная сил, но не как огурчик конечно. Хотя бы не как злая псина

У вас целый магазин детей - какой огурчик из вас?!😆😆

Я каждое утро перед работой просыпаюсь как унылое *овно😬

Но мне нужно будить дочь, а я люблю, когда я нее хорошее настроение, поэтому буду ее под музыку. А потом мы уже вместе танцуем в ванной)

Для себя поняла, что музыка дает заряд энергии больше, чем кофе

Только когда в отпуске у моря)

Важный нюанс! Если бы у меня было столько детей, я бы тоже не просыпалась как огурчик 😂 у меня бывают насыщенные дни одним ребёнком, просыпаюсь как будто меря трактор переехал , когда дни лайтовын , не надо готовить , нет кружков , нет уроков, я как огурчик. Сегодня спала до 12 ) идеально

Вам надо родить еще тройняшек и тогда У Вас не ост время даже на рассуждения о силе и бодрости😁

Нет, просыпаюсь уже уставшей

Я просыпалась так ровно год! После 5 лет сына, когда он перестал будить в 5-6 утра и до беременности младшей 😂

Сейчас я не просыпаюсь, а восстаю 🫶

Нет с того момента, как забеременела вторым сыном. Каждый день болит что-то новое 🫠 Меня тоже удивляют люди на улице, которые счастливые и полны сил. Уже такое чувство, как будто я всегда была уставшей

Бывает, когда не болею и просыпаюсь сама, а не меня будят криками "мам, я покакал, надо жёпу вытирать!", но такое очень редко бывает, последние месяцы я и болею нескончаемо и дети не дают поспать 😭

Проверьте уровень железа, у меня был дефицит, сама так же утром тяжело вставала. Сейчас все в норме уже, пропивала хелатное железо Витамир курсом .

Я наоборот раньше поздно засыпала,работала ночами писала иски, дети маленькие пока спали. Сильно просела по здоровью. Теперь работаю только днём и ночью сплю

Я заметила, что если проснусь рано, часов в 7, то встаю бодрячком, а если уснуть еще и проснуться в 10 например, то все, пиши пропало

У нас младшие по возрасту одинаковые, поэтому я с вами

Ну что сказать, надо проверить дефициты ) я сама и врач и сопротивлялась этому, что то витамины , то еще что, а потом оказалось что вообще есть дефицит , ну и спорт подгрузила и вроде чаще стала просыпаться лучше.

Да. У меня редко плохое настроение, упадок сил и тд

Просыпаюсь сама в 5-6 утра полгода точно . Муж офигевает . Выдал часы недавно ,чтобы смотреть уровень сна. И я сплю лучше за 5-6 часов ,чем он за 8-9.

По-разному бывает состояние . Но каждое утро делаю разминку и упражнения из цигун(занимает около получаса в общей сложности). Когда нет времени ,то минут 10 хотя бы делаю .

В Москве есть школа Ши Янбина. Я помимо тренировок в клубе ,в этой школе беру онлайн курсы.

Вот недавно курс цигун для женщин закончила .

И девочка одна как раз писала ,что энергии стало больше (2 недели упражнений каждый день). Что по утрам лучше просыпаться начала

Пью много витаминов, засыпаю мгновенно, просыпаюсь без проблем

Я встаю счастливая, если меня ночью и утром не будили)

Я просыпаюсь счастливой и скачу по квартире.

Сейчас всегда с хорошим настроением просыпаюсь. Потому что до декрета вставала в 5.30.,а сейчас в 7.30 подъём

Да. Например, я. Поверьте это такое счастье — выкарабкаться из залницы и просто жить, дышать, видеть. Поймет, кто прошел нечто наподобие

У вас вон сколько деток.

Я с одной, как цербер.

Я с утра-истинное олицетворение мема с с Зубаревым😂

В котором он говорит

«Ля, с утра все мр*зь. Кофе- мр*зь, даже я мр*зь»😂

Стала просыпаться бодрой, без боли в теле, спокойно и в хорошем духе, когда подействовали антидепрессанты 👌🏻

Да, третий месяц на ад

Я. Да ещё в 4-4.30 утра. Уже много лет так, и без будильника.

Зато к вечеру становлюсь злая как собака, потому что выдыхаюсь

да если ничего не ела вечером за 4 - 5 часов до сна, просыпаюсь бодро и выспавшись

Всегда, мне кажется , и скорее всего я думаю это возраст мой уже 36 лет , раньше , бодрее и веселее вставала , а сейчас , перед тем , как встать с кровати надо полежать , а потом вставь иначе голова будет кружится и давление резко фигачит , сразу молоточки в голове 😅

Как забеременела появились проблемы со сном до 3 триместра я постоянно хотела спать, а в 3 мучалась от бессонницы

Когда родила спала отлично только в день родов, после опять началась бессонница

Сейчас я постоянно хочу спать, но уснуть могу только под утро

Если сплю днем хожу как разбитое корыто

Но тут был один раз я вырубилась прямо на работе (работаю сутками)

Как сидела в кресле так и уснула и проснулась в 5 утра и была бодрая

Впервые за 5 лет такое

А вообще я терпеть не могу утро с самого детства и не переношу если меня что то будет отвлекать и разговаривать

Даже в выходной день я пью кофе одна.

когда я начинаю беситься дочь говорит мама ты хочешь кофе?

Всегда, если после 10 утра) Поэтому пару раз в неделю я злая и сонная)

Редко,но бывает. Если рано легла и утром никуда не надо😅

Я начала просыпаться в 6:10 каждый день. Я не знаю откуда у меня энергия появилась.

Не как раньше, еле открыла глаза. А прям без будильника открыла глаза и пошла покорять мир ✌️

Ложусь в 10-11-12

Вырубает моментально!!

Пила магний цитрат 3 месяца

Сто процентов знаю такого человека и это моя мама с момента моего отъезда из дома, так что я поняла, когда наступит счастье 😂

Да, потому что очень хочу выпить кофейку ))

Я, редко просыпаюсь в плохом настроении, на это должна быть причина.

Если лечь вовремя спать и не наедаться на ночь, то вполне себе прекрасное самочувствие утром)

Просыпаются в хорошем настроении те кто неизлечимо и страшно болен. А здоровые люди изредка так делают))

Просыпаюсь с хорошим настроение , когда не по будильнику😀😀

А дефициты проверяли давно?

Ферритин

Железо

Гемоглобин

Витамин Д ? Хотя бы это?

В идеале все по щитовидке ещё проверить

Я раньше себя чувствовала : встала и уже устала! Начала пить эти витамины⬇️⬇️⬇️девочки, это просто шикардос! Теперь всегда в здравом уме и в хорошем настроении🥰🥰🥰 муж тоже теперь так! ссылка

Нет( уже года 2 херня такая, как будто вагоны разгружала

Это не про меня. У меня ревматоидный артрит и каждое утро не приносит никакой радости. Вот ночь - о да, хочется жить, петь и танцевать, лишь бы не приближать утро)))

Да, когда ложусь вовремя) в 10-11. Еще пью магний хелат и железо

У меня пяточная шкора и остеохондроз , встаю, как старая кляча, причём под ор сына, который выпинывает меня с кровати и орёт "тяяяяй" (чай) 🫩

Надо детей извести сначала

С того дня как развелась просыпалась с улыбкой и счастливая 😆

Я обычно просыпаюсь с хорошим настроением. Просто ищу цель в этом дне) что будет хорошего. Вкусный завтрак, дети в саду на сон 😁

Конечно) для этого я просыпаюсь рано, раньше всех всегда в 5,6. Чтобы попить кофе и уделить время себе

Это кетозники так только 😂я когда на кето , то всегда полна сил

Эти люди на колесах 😅 Как человек на колесах говорю 🤣

Очень редко.

Я вообще не помню, чтобы когда-то просыпалась с хорошим настроением, даже в детстве 😁

Да, на антидепрессантах в самом начале так просыпалась.

Кто-то да.. возможно

Самочувствие всегда норм, а настроение в выходные получше потому что все дома и никуда не надо!

Просыпаюсь не очень. Но глоток кофе и я тот человек...тот счастливый человек.

Я😃👋🏻сама просыпаюсь около 4.30-5.00

Обожаю утро и чувствую себя прекрасно

Нет, постоянно что-то болит

Просыпаюсь регулярно. Возможно потому что дети уже взрослые и сплю прекрасно)

Я не только не просыпаюсь с хорошим настроением и самочувствием, я и целый день такая хожу 😂😂😂

Я каждое утро встаю так будто меня переехал поезд, а если это утро после секса, то этот поезд меня ещё и вы*б

Зато к вечеру я прям огурчик, могу двухэтажный дом отпи*орить, возможно начать ремонт.

Дааа, практически всегда. Встаю рано и обожаю утро🥰

Только когда пью железо😄

Утро мразь, этим все сказано

Сейчас когда сын стал отводить в школу дочку то я хоть сплю до 8 утра.... 💃💃💃 Они сами встают, умываются, одеваются и выходят в 7-30 из дома так как ехать им на автобусе. Хоть так. Я очень рада. Младшая уже не пьёт ночью и не надо ей по два, три раза бегать наливать воды в поильник. Прям ттт. А то буквально ещё месяц назад думала всё, очень тяжко было со сном. Всегда был прерывистый. Я еще и плохо засыпаю. Если бы сразу отрубалась еще, было бы легче, а так.. На автопилоте была.

до ребенка- да

с детьми это нереально

НЕТ

Не помню уже такого , было когда то очень давно 🙈

Ну если б у меня было 4 детей, я бы тоже просыпалась каждый день злая, как цербер. Мои родители на лето дочь забирали, так вот я каждое утро просыпалась огурчиком 😅

Просыпаюсь утром в будни злая на весь мир,хожу молчу,пока не проснусь нормально

А в выходные сплю до 9 и голова болит потом целый день,как разбитое корыто

Нет. Уже не помню когда с нормальным самочувствием вставала. Всегда хоть что-то не так.

А если бы у меня впридачу было четверо детей..😵‍💫

С таким количеством детей не мудрено 🙈 тут с двумя то не соскучишься)

В целом счастлива по утрам) ребенок просыпается в 9 и я вместе с ней) засыпает в 20.30-21. и я занимаюсь своими делами перед сном, соответственно засыпаю в хорошем настроении.

Но есть одно но, с 1 октября выхожу на работу , привет подъем в 6.30, пока декрету , черт, а я так втянулась)

Каждое утро " ни кому не здрасте "

Я могу в первые минуты не хотеть вставать и пытаться растянуть время в кровати, но когда встаю - чувствую себя отлично чаще всего.

Но так был не всегда. Было выгорание в декрете, когда не хотела слезать с постели. Потом тревожное расстройство- там вообще хотелось только лежать. Ну и с ноября по май еле себя собирала чаще всего. Сейчас третий год живу там, где 300 солнечных дней в году и оказалось, что я просто зависима от солнечного света ) Не жары, а именно от факта, когда с утра в окошко светит солнышко и днем можно им насладиться.

Посмотрела, у вас 4ро детей! 🙈 какая вы крутая! А время на себя остается?

Я с вами. Если бы у меня было три головы ,как у змей горыныча,ей богу бы спалила все и всех на пути. Причем это состояние до обеда. К вечеру я полна сил и хорошего настроения,даже если сильно заебусь

Д3 может попить?

У меня сильно зависит от погоды настроение, в солнечные дни оно лучше

А те кто веселые думаю на антидепрессантах🤣

Сначала терапии да ! Каждый день в радость . Зимой думала помру как было плохо

Просыпаюсь) но я просыпаюсь к 9-10 утра каждый день

У меня все проще, я не сплю 😁

Не сплю и нечего начинать, давно не ощущала себя прям знаете хорошо в спокойствии вы спалось попила кофе никто не трогает... Как раньше, когда то...

И меня принимайте в свои ряды🤣

1) витамин Д

2) железо

3) спорт!!! Обязательно

4) ложиться спать на пустой желудок

Да, если посплю часов 5, то я прям бодра и полна сил. А если часов 7 или дольше, то разбита и весь день хочу спать 😴 🤷 Я не знаю как это работает, но так было всегда.

я достаточно часто

но я ложусь до 23

Я встаю, как побитая мешками🤣🫣

Когда день начинается примерно в 10, я бодра и весела)

А вот в 7 утра, злая мегера😅

Я ещё и встаю как бабка, разогнуться не могу постоянно утром🤣 А пока чай не выпью вообще не понимаю что происходит)))

ну у вас четверо детей, четверо! один подросток, другая почти подросток и два мелких. конечно вы злая

Всегда просыпаюсь с хорошим настроением в 6 утра. Ложусь спать рано, сна мне хватает, работаю на любимой работе, дети тоже обычно просыпаются с хорошим настроением

Когда подъем в 6 утра, я оживаю после утреннего душа и полна сил

Если я сплю до 8 утра и позже, то даже душ не оживит, чувствую себя овощем

Уже не помню такого состояния

Хронически уставшая и нервная (((

Очень перед ребенком стыдно бывает только

Я не бодрая как огурчик, но приятная и спокойная ☺️

Да, когда ложусь в 20:00. Речь не о сне, а о том, что бы отдохнуть перед сном

Добрый день, я с вами 🤝🤣🤣🤣