Как найти мотивацию для похудения после родов: советы мам

Взяла в один день прям купила коврик, гантельки и костюм, всадила бабла, но! Оделась, расстелила все это дело, так прям меня эта тема спортивная вдохновила, плюс нашла видео классные, тяжко, через силу, но занимаюсь по часу стабильно, питание ещё продолжаю корректировать. Была 62, сейчас 58, цель 53. Я низкая, рост 164, любой лишний кг видно. Конечной точки не ждала, иначе так можно и трехзначной цифры дождаться, просто понимала, что бока, животик мне не нравится, бывало иду, а сама втягиваю 😁, бесит, поэтому и решила

приходите ко мне на марафон)

Дало то что мне 33 года уже , а я как баба которой за 50 лет. Что я плачу когда смотрю в зеркало, что я хочу красивую одежду.

Просто щёлкнуло в голове в один день, . И начала , не ждала понедельника, среды, прощенного воскресенья.

Не ждала поддержки. Делала зная что будет результат для меня.

Добрый день! Я тоже набрала за время беременности много лишних кг(( Начала вот весной худеть, с мая подключила Семуглин инъекции. Делаю укол раз в неделю, состояние нормальное, только по началу тошнило немного, но сейчас уже прошло. Вес хорошо уходит, и перестала на ночь сладкое есть

Любовь к себе ,здоровье ,мне важно как я выгляжу

Мне с мужем тоже тяжело придерживаться питаться правильно. Он все время есть жареное, на ночь, смотришь на него и тоже хочется 🙈, просыпается аппетит. Надо вырабатывать силу воли. Но чтобы есть что-то полезное, это нужно себе готовить одно, а ему другое,т.к. он без жареного или суп без зажарки не может есть 🙈

Похудение только от питания зависит. Если вас качество тела не устроит, то надо спецом тренировки. А так, идите посчитайте свою норму белка и пересмотрите рацион. 10-15% меньше каллораж и вы будете плавно худеть, сохраняя здоровье и психику. Это все довольно просто, не настраивайте себя на страдания.

62, мой предел

Первую пошла рожать 60 кг.

Просто сравнивала фото до/после и поняла, что нужно взять себя в руки.

Самый простой способ , особенно для начинающих-сократить свою тарелку еды в половину. Желудок начнёт привыкать постепенно и будет проще

Ну и соответственно стараться более правильно питаться, убрать всю гадость.

А почему пик был, потому-что сфоткала себя со стороны и ахирела😂 с этого дня, рот был на замке.

Плюс тренируюсь в зале.

Мой идеальный вес 55-57 стремлюсь

Когда узнала о измене мужа с худой бабой 😅развелась и похудела

Я сбросила11кг после родов, надо еще минимум 5кг, рост 160,вес 62кг. Но вот никак не могу🥲 срываюсь, заедаю

Сходить к грамотному специалисту кто разложить все дефициты и назначит вектор,у меня сестра так похудела за пол года 15 кг

Специальный похудательный чат с девочками на 4х

Подсчет калорий

НАЧАТЬ С МАЛОГО И НЕ РУГАТЬ СЕБЯ

Увеличить подвижность (не лениться пройти доп шаги даже по дому)

Приложение hiit с собачкой - тренировки даже на 5 минут

Встала на весы и увидела после отпуска +6кг 🤣 а лишние были тогда еще 5, начала питаться правильно и спорт скинула 10 за 2 месяца , еще супер рекомендую антицеллюлитный массаж , моя любимая массажистка мне слепила такую фигуру🥹🥹🥹 соска!

Отражение в зеркале для меня лучшая мотивация, после родов именно это и толкнуло худеть, смотрю на себя мне всего 22, а выгляжу отвратительно!

Скинула 16 кг, но качества тела так и не успела исправить)

Во первых это дефициты , которые нами управляют , и дикое желание что то сожрать .

Во вторых это стресс и высокий картизол .

В третьих работа с головой , когда ты свободная и молодая , там совсем и другой метаболизм , и отклик организма . И тд .

Поняла ,что не хочу быть толстой пока молодая)

У меня железное правило,когда я вижу на весах 55кг,у меня прям автоматически закрывается рот и пропадает аппетит.

Мой идеальный вес 51-53 кг.Позволяю себе поправится до 55,но не больше

Для меня самой легче сбалансировать питание, чем регулярно заниматься. На последнее обычно не хватает времени и сил. Дома заниматься не могу, настрой не тот, максиму могу пресс на скамье покачать (купила себе как оберёг от пуза😅)

Зато если набраться моральных и физических сил и все-таки дойти до фитнеса, то там вся обстановка и окружение уже заряжают на хорошую тренировку. Если есть друзья с таким же интересном, то тоже проще заставить себя.

Хорошая фигура это +1000005000 к уверенности в себе

Выглядеть сексуально и носить любую одежду, а не подбирать то , что скроет твои недостатки

Я так ненавижу спорт это просто пиздец, я даже физру в школе прогуливала и у меня были трояки по ней, но блять я приседаю и плачу😂😂😂

Потому что мечтаю ахуенно выглядеть

Отказалась От сладкого, единственное пью чай с сахаром и всё, больше не ем сахар , и вижу изменения в фигуре , меньше целлюлита становится

И когда видишь первые результаты - это и мотивирует

Но вы должны сами к этому прийти, не заставлять себя , чтоб не срываться

Взяла в один день прям купила коврик, гантельки и костюм, всадила бабла, но! Оделась, расстелила все это дело, так прям меня эта тема спортивная вдохновила, плюс нашла видео классные, тяжко, через силу, но занимаюсь по часу стабильно, питание ещё продолжаю корректировать. Была 62, сейчас 58, цель 53. Я низкая, рост 164, любой лишний кг видно. Конечной точки не ждала, иначе так можно и трехзначной цифры дождаться, просто понимала, что бока, животик мне не нравится, бывало иду, а сама втягиваю 😁, бесит, поэтому и решила