7 главных советов для женского здоровья: защита и профилактика
🌿 7 главных советов для женского здоровья 🌿
Это не просто советы, это действия, которые реально защитят не только ваше здоровье, но и жизнь.
🦠 Вакцинация от ВПЧ - это не только профилактика рака шейки матки, но и других
ВПЧ — ассоциированных раков.
Их можно предотвратить! Защитите себя и своих детей.
📌 Вакцинация должна проводиться в идеале до начала половой жизни, но возможна до 45 лет.
📌 Цитологический соскоб (ВПЧ - Пап-тест) и ВПЧ-тест каждые 1-3 года.
🧊 Регулярная профилактика рака молочной железы
Рак молочной железы — один из самых распространённых видов рака у женщин, но ранняя диагностика спасает жизни.
📌 Самообследование ежемесячно после менструации.
📌УЗИ или Маммография ежегодно (в зависимости от возраста и анамнеза)
— УЗИ молочных желёз до 40 лет, маммография — с 40 лет 1 раз в 2 года.
— При семейной истории — наблюдение маммолога и генетическое тестирование.
🤰 Планируйте беременность минимум за 3 месяца
Здоровая беременность начинается на этапе планирования. Лечить и профилактировать осложнения беременности возможно только ДО беременности.
📌 Прием фолиевой кислоты и йода
📌 Отказ от вредных привычек
📌 Полноценное обследование и наблюдение у грамотного специалиста
💧 Укрепляйте тазовое дно
Это снижает риск недержания мочи и опущения тазовых органов.
📌 Упражнения Кегеля при отсутствии противопоказаний
📌 Своевременная коррекция ранних стадий, чтобы избежать тяжелых осложнений
📌 Наблюдение только у специалиста- эксперта по тазовому дну!
🧼 Бережный уход за вульвой с 35 лет
Вульва - ваше второе лицо. Поддерживайте увлажненность и питание, укрепляет барьерную функцию и предотвращает раздражение, сухость, развитие атрофии .
📌 pH-нейтральные увлажняющие средства, отказ от ароматизаторов, средства с гиалуроновой кислотой
📌 Контроль цикла и гормонального фона
📌 Своевременно обращайтесь к врачу при наличии жалоб. Это снижает риски развития рака вульвы
🩸 Контроль обильности менструаций и уровня гемоглобина, ферритина
Обильные менструации приводят к развитию железодефицита, которым страдает каждая 2 женщина в России! Особенно при несбалансированном питании, вегетарианских диетах
Уровень железа влияет на энергию, иммунитет, состояние кожи и репродуктивное здоровье.
📌 ОАК, ферритин и сывороточное железо раз в год, особенно при обильных месячных или вегетарианстве.
🌸 Готовьтесь к климаксу заранее!
Климакс — это гормональный переход, который нужно встречать подготовленной.
Самые значимые изменения в организме женщины происходят не постепенно — а именно за 2 года до и 2 года после наступления менопаузы.
📌 Женщина, которая правильно готовится к менопаузе, сможет дольше сохранить здоровье и активность.
Таким образом, не только отодвигается начало заболеваний, но и значительно продлевается период полноценной, здоровой и насыщенной жизни!
📌 Индивидуальная программа наблюдения у специалиста эксперта по менопаузе
❤️ Заботьтесь о себе, любите и берегите себя!
Лучший комментарий
Как готовится к менопаузе? Как понять, что 2 года ДО уже наступило?
Комментарии
У мамы рмж. Удалили грудь. Маммографию с молоду делала раз в год. В апреле делала, в августе уже шишечка см 3 была. У онколога спросила, как же так, проглядели врачи? Врач сказал, что маммографию надо делать паралельно с УЗИ. Что не покажет одно, покажет другое. Онкологи работают в с двумя этими снимками. Теперь, после операции раз в год и то и то. А вот про прививку впч, думаю ещё, дочь подрастает уже.
А чем увлажнять ? Читала, что есть увлажняющие средства с эстрогеном, о них речь?
Сейчас делают от впч вакцины у нас, как это возможно сделать в рамках омс или по другому?
@lara_and_hope, таким которым до 45 еще, но в 10 не сделали, с какого момента эти прививки появились в календаре, в моем детстве их не ставили
@mamykriminal, за свой счет в клинике, но не дешевая(( Вот уже несколько лет есть, отслеживаю этот момент, уточняла у нас в поликлинике, сказали, что «с удовольствием» сделают прививку ребенку☺️ В нашем детстве и мобильных не было… вот до чего техника дошла)
@mamykriminal, 7 Лет назад покупала вакцину за 7к, сейчас возможно гораздо дороже (
Делаю узи груди раз в год. И узистка такая : Да вы что!??! Нужно каждые пол года . Я : 🤔
Я сделала 2 дозы прививки, в ноябре третью поставлю.
@liid67536, вульва такая же кожа, в чем пошлость..
Я узнавала про прививку от впч, хотела сделать, гинеколог сказала, что нужно делать до начала половой жизни, а потом бессмысленно
Это она меня отшила получается?🤔
@yaninagoa, не бессмысленно, просто эффективность максимальна до начала половой жизни
@doctorksn как же без нее начала половую жизнь. Не повернута на вакцинации
А если допустим уже с 30 лет не живет женщина половой жизнью
Ну вот был у нее один муж и все
Больше никого не хочет после него
Чем это чревато для нее и женского здоровья?
Если интима не хочется
Да. Узнавала. И сына и дочку буду прививать
Верность в семье- профилактика ВПЧ и много ещё чего.
А ещё гарантия здоровья "второго лица".
Хотелось бы добавить, что профилактика рака молочной железы- это грудное вскармливание и отсутствие абортов в анамнезе.
Мне помогли такие
Тренажер Кегеля, цвет: розовый, 28 мм
ссылка
Увлажнение и питание вульвы. Есть какие-то рекомендованные средства,на что обратить внимание при выборе. Как помочь и не навредить?
@natinall, я погуглила , чет выглядит не очень( .
Но это же естественный ход старения организма , разве нет?😵
Дорогая операция между прочим 💸.
А если ни разу впч не ставил, уже 35 лет, можно начать или уже смысл?
Что то знаете на идеальном, особенно про ваше планирование
Обычные современные рекомендации, ничего сверхъестественного.
Обе беременности планировали около года, никаких сложностей.
@lusinja молодцы...но у всех бывает по разному
Прививка от впч не имеет смысла, если впч нет и смена партнера не планируется?)
партнер может не планировать, а потом взять и накосячить, и принести впч жене
Я повременила с гормонами, мне посоветовали пить пептиды для яичников овариамин и стало значительно легче
Есть смысл сдавать кровь на мутации brca? Допустим, если будет положительный результат, какая-то терапия проводится или опять же просто обычное наблюдение?
В семье есть случаи рмж и рака яичников.
При мутации можно грудь удалить при желании, особенно если родственники умерли от рака молочной железы/болели им
Наблюдение будет более пристальным, а обследования более частыми.
Да. Это влияет на тактику и алгоритм наблюдения
Есть ли смысл делать вакцинацию от впч при наличии впч?
@doctorksn в 44 уже поздно делать вакцинацию от впч ? 🤔
Ещё один совет: свое второе лицо показывать только мужу, здоровее будете 🤣
Простите, вырвалось 🙈
В данной ситуации, так же, считаю важным, что бы и муж, смотрел только своей жене во второе лицо ))))
Показывать можно только гинекологу 😊и поверьте, это катастрофа, женщины сталкивающиеся с урогенитальной атрофией очень страдают. Это мучительно
@doctorksn, что такое атрофия губ и как её избежать?🫨 операция только?
Две недели ждать до приема.
На приеме врач только на цитологию соскоб взяла.
Все остальное - сплошные минусы...
Крем от зуда не помог. Помог гормональный, который у меня дома лежал.
Моя врач ни грудь не проверила, Хотя у меня там киста лет 10 с ней хожу, ни по менопаузу ничего не сказала.
Я ей сама сказала про уменьшение месячных, так как видимо 40 лет мне стукнуло... Просто промолчала она.
Никакой информации мне гинеколог не рассказал. А хотелось бы знать больше про климакс.
А рак груди боюсь пропустить, хожу редко, нет желания посещать жк.
Я спросила про мамографию, сказала да делают. Вот там в центре города В Центре планирования на Пл.Ленина.
Реально в городе больше нигде не делают мамографию?
На маммографию и УЗИ МЖ дает направление терапевт.
Если гинеколог сам не рассказывает и на вопросы не отвечает, то менять.
Потому что у меня и кисты в МЖ и по гинекологии вопросы, так меня гинеколог «отругала», что пришла не через 6 мес, а через 8. И мазки берет, и цитологию и кровушку на все что можно.
Если врач пассивный сами просите направления, должны давать
@lara_and_hope вот, какая у вас хорошая врач
Нет профилактики рака молочной железа. Только ловля на ранней стадии
@allina86 ни в чем. Эти слухи давно опровергнуты
Есть, первичная, направленная на предотвращение развития заболевания, и вторичная — нацеленная на раннее выявление болезни
Еще можно добавит, что партнеру тоже полезно привиться, да и сыновьям
Как готовится к менопаузе? Как понять, что 2 года ДО уже наступило?
@maria3, у моей мамы нет матки, а бабушек давнооо нет в живых, что же делать?как узнать когда мои 2 года до начнутся в таком случае?
@pavlova911, ориентируйтесь на 48-50 лет. Там есть предпосылки снижения гормонов (кроме нерегулярных или непривычных менструаций), например: начнете просыпаться ночью часа в 4, в начале на пару минут, потом может и минут 10 будете лежать, прибавка веса 2 кг в год (несмотря на диеты), ухудшение памяти (слово вылетело из головы), волосы ломкие, а голова наоборот быстро жирнится так как ознобы и приливы возможны. В общем, Вы почувствуете) Если есть предрасположенность, то повышение давления и крутит суставы на погоду
Начинать изучать тему после 40 лет, каким процессы и сигналы в организме, как можно профилактировать осложнения и прочее
Подскажите пожалуйста, если сдать тест на ВпЧ, он отрицательный, можно ставить вакцину? Или в каких случаях ее можно ставить?
Если ли зависимость между редкой половой жизнью и ранним климаксом?
Заметила что после 35 реально чаще болячки стали вылазить,что за несправедливость))
Да, тоже этот вопрос интересен. А то мне муж сказал, что теперь это нормально - редкий секс, ему 40 стукнуло🙉
То есть после 35 лет подмываться просто водой не правильно? Нужно какое-то увлажнение для вульвы?
Мне на ГВ гинеколог рекомендовала масло для интимной гигиены, и мазь какую то.тпккак кожа была настолько сухая, что просто трескалась и кровила при обычной жизни.
@lenkin.dom жесть. А это не было связано с недостатком эстрогена?
Я имею в виду, слышала, что в климаксе назначают мази с эстрогеном именно от сухости
А вот эксперт по тазовому дну, это что за зверь такой и где его искать? Я так понимаю, просто гинеколог тут не поможет.
Скорее это тренер, но вот как понять, что это хороший спец- хз
@kroshchenko.anna, нет, не тренер, а врач гинеколог, занимающийся проблемами тазового дна, владеющий диагностикой и всеми методами лечении
врач гинеколог, занимающийся проблемами тазового дна, который разбирается в этой специфике
про вульву 🤌
ещё бы добавила в список бельё из натуральных тканей и правильные модели
Плюсую
А то это белье бесшовное везде , просто глаз режет , при чем его все расхваливают , кусок резины 😵
@polovinaa согласна тоже купила нахвалили, о это ужас так и лежит в пакете
@zelenogradka За 15 минут уже бы ответ давно нашли, еще один совет
Согласно рекомендациям и инструкции до 45 лет, наиболее эффективна в возрасте мах сексуальной активности.
Ещё один совет: свое второе лицо показывать только мужу, здоровее будете 🤣
Простите, вырвалось 🙈