7 главных советов для женского здоровья: защита и профилактика
🌿 7 главных советов для женского здоровья 🌿
Это не просто советы, это действия, которые реально защитят не только ваше здоровье, но и жизнь.
🦠 Вакцинация от ВПЧ - это не только профилактика рака шейки матки, но и других
ВПЧ — ассоциированных раков.
Их можно предотвратить! Защитите себя и своих детей.
📌 Вакцинация должна проводиться в идеале до начала половой жизни, но возможна до 45 лет.
📌 Цитологический соскоб (ВПЧ - Пап-тест) и ВПЧ-тест каждые 1-3 года.
🧊 Регулярная профилактика рака молочной железы
Рак молочной железы — один из самых распространённых видов рака у женщин, но ранняя диагностика спасает жизни.
📌 Самообследование ежемесячно после менструации.
📌УЗИ или Маммография ежегодно (в зависимости от возраста и анамнеза)
— УЗИ молочных желёз до 40 лет, маммография — с 40 лет 1 раз в 2 года.
— При семейной истории — наблюдение маммолога и генетическое тестирование.
🤰 Планируйте беременность минимум за 3 месяца
Здоровая беременность начинается на этапе планирования. Лечить и профилактировать осложнения беременности возможно только ДО беременности.
📌 Прием фолиевой кислоты и йода
📌 Отказ от вредных привычек
📌 Полноценное обследование и наблюдение у грамотного специалиста
💧 Укрепляйте тазовое дно
Это снижает риск недержания мочи и опущения тазовых органов.
📌 Упражнения Кегеля при отсутствии противопоказаний
📌 Своевременная коррекция ранних стадий, чтобы избежать тяжелых осложнений
📌 Наблюдение только у специалиста- эксперта по тазовому дну!
🧼 Бережный уход за вульвой с 35 лет
Вульва - ваше второе лицо. Поддерживайте увлажненность и питание, укрепляет барьерную функцию и предотвращает раздражение, сухость, развитие атрофии .
📌 pH-нейтральные увлажняющие средства, отказ от ароматизаторов, средства с гиалуроновой кислотой
📌 Контроль цикла и гормонального фона
📌 Своевременно обращайтесь к врачу при наличии жалоб. Это снижает риски развития рака вульвы
🩸 Контроль обильности менструаций и уровня гемоглобина, ферритина
Обильные менструации приводят к развитию железодефицита, которым страдает каждая 2 женщина в России! Особенно при несбалансированном питании, вегетарианских диетах
Уровень железа влияет на энергию, иммунитет, состояние кожи и репродуктивное здоровье.
📌 ОАК, ферритин и сывороточное железо раз в год, особенно при обильных месячных или вегетарианстве.
🌸 Готовьтесь к климаксу заранее!
Климакс — это гормональный переход, который нужно встречать подготовленной.
Самые значимые изменения в организме женщины происходят не постепенно — а именно за 2 года до и 2 года после наступления менопаузы.
📌 Женщина, которая правильно готовится к менопаузе, сможет дольше сохранить здоровье и активность.
Таким образом, не только отодвигается начало заболеваний, но и значительно продлевается период полноценной, здоровой и насыщенной жизни!
📌 Индивидуальная программа наблюдения у специалиста эксперта по менопаузе
❤️ Заботьтесь о себе, любите и берегите себя!
Лучший комментарий
Как готовится к менопаузе? Как понять, что 2 года ДО уже наступило?
Комментарии
У мамы рмж. Удалили грудь. Маммографию с молоду делала раз в год. В апреле делала, в августе уже шишечка см 3 была. У онколога спросила, как же так, проглядели врачи? Врач сказал, что маммографию надо делать паралельно с УЗИ. Что не покажет одно, покажет другое. Онкологи работают в с двумя этими снимками. Теперь, после операции раз в год и то и то. А вот про прививку впч, думаю ещё, дочь подрастает уже.
@gvaelin, я понимаю вашу личную боль, я тоже знаю много примеров, и на своей семье в том числе, но как врач доказательной медицины вы понимаете, что все сложнее чем наш личный опыт. ТНР агрессивен и много тонкостей диагностики, да диагностическая маммографии не 100%! В том числе, операторзависима.
Поэтому при наличии возможности мы всегда дополняем маммографию УЗИ, что повышает точность при сочетании двух методов до 95%, учитываем плотность железы и прочее
И наши заявления для пациентов не должны приводить к необоснованным отказам от диагностики и лечения.
Думаю, донесла свод мысль.
Спасибо 🤍
@doctorksn поэтому я за УЗИ + маммо-
@gvaelin, да, именно так)
Несколько постов об этом написала..
но тут еще вопрос 💵, как всегда
А чем увлажнять ? Читала, что есть увлажняющие средства с эстрогеном, о них речь?
Сейчас делают от впч вакцины у нас, как это возможно сделать в рамках омс или по другому?
@lara_and_hope, таким которым до 45 еще, но в 10 не сделали, с какого момента эти прививки появились в календаре, в моем детстве их не ставили
@mamykriminal, за свой счет в клинике, но не дешевая(( Вот уже несколько лет есть, отслеживаю этот момент, уточняла у нас в поликлинике, сказали, что «с удовольствием» сделают прививку ребенку☺️ В нашем детстве и мобильных не было… вот до чего техника дошла)
@mamykriminal, 7 Лет назад покупала вакцину за 7к, сейчас возможно гораздо дороже (
Делаю узи груди раз в год. И узистка такая : Да вы что!??! Нужно каждые пол года . Я : 🤔
Я сделала 2 дозы прививки, в ноябре третью поставлю.
@liid67536, вульва такая же кожа, в чем пошлость..
Я узнавала про прививку от впч, хотела сделать, гинеколог сказала, что нужно делать до начала половой жизни, а потом бессмысленно
Это она меня отшила получается?🤔
@gvaelin Ксения, а какой оптимальный возраст для вакцинации Гардасил? Я по инструкции думала дочери поставить в 9 лет, но в интернете читаю, что оптимальный возраст 11-12 лет
@jenaruslana до начала половой жизни однозначно, с 11 лет
@jenaruslana, мы считаем 13-14 лет идеальный оптимум
А если допустим уже с 30 лет не живет женщина половой жизнью
Ну вот был у нее один муж и все
Больше никого не хочет после него
Чем это чревато для нее и женского здоровья?
Если интима не хочется
Верность в семье- профилактика ВПЧ и много ещё чего.
А ещё гарантия здоровья "второго лица".
Хотелось бы добавить, что профилактика рака молочной железы- это грудное вскармливание и отсутствие абортов в анамнезе.
Мне помогли такие
Тренажер Кегеля, цвет: розовый, 28 мм
ссылка
Увлажнение и питание вульвы. Есть какие-то рекомендованные средства,на что обратить внимание при выборе. Как помочь и не навредить?
@natinall, я погуглила , чет выглядит не очень( .
Но это же естественный ход старения организма , разве нет?😵
Дорогая операция между прочим 💸.
Прививка от впч не имеет смысла, если впч нет и смена партнера не планируется?)
партнер может не планировать, а потом взять и накосячить, и принести впч жене
Я повременила с гормонами, мне посоветовали пить пептиды для яичников овариамин и стало значительно легче
@albin83 и в менопаузу не пренебрегать гормонами, они сохраняют наше здоровье. У меня мама дляженс Фемо пьет, и говорит всегда, что не знает, как справлялась бы без таблеток
Есть смысл сдавать кровь на мутации brca? Допустим, если будет положительный результат, какая-то терапия проводится или опять же просто обычное наблюдение?
В семье есть случаи рмж и рака яичников.
При мутации можно грудь удалить при желании, особенно если родственники умерли от рака молочной железы/болели им
Наблюдение будет более пристальным, а обследования более частыми.
Да. Это влияет на тактику и алгоритм наблюдения
Есть ли смысл делать вакцинацию от впч при наличии впч?
@doctorksn в 44 уже поздно делать вакцинацию от впч ? 🤔
Ещё один совет: свое второе лицо показывать только мужу, здоровее будете 🤣
Простите, вырвалось 🙈
В данной ситуации, так же, считаю важным, что бы и муж, смотрел только своей жене во второе лицо ))))
Показывать можно только гинекологу 😊и поверьте, это катастрофа, женщины сталкивающиеся с урогенитальной атрофией очень страдают. Это мучительно
@doctorksn, что такое атрофия губ и как её избежать?🫨 операция только?
Две недели ждать до приема.
На приеме врач только на цитологию соскоб взяла.
Все остальное - сплошные минусы...
Крем от зуда не помог. Помог гормональный, который у меня дома лежал.
Моя врач ни грудь не проверила, Хотя у меня там киста лет 10 с ней хожу, ни по менопаузу ничего не сказала.
Я ей сама сказала про уменьшение месячных, так как видимо 40 лет мне стукнуло... Просто промолчала она.
Никакой информации мне гинеколог не рассказал. А хотелось бы знать больше про климакс.
А рак груди боюсь пропустить, хожу редко, нет желания посещать жк.
Я спросила про мамографию, сказала да делают. Вот там в центре города В Центре планирования на Пл.Ленина.
Реально в городе больше нигде не делают мамографию?
На маммографию и УЗИ МЖ дает направление терапевт.
Если гинеколог сам не рассказывает и на вопросы не отвечает, то менять.
Потому что у меня и кисты в МЖ и по гинекологии вопросы, так меня гинеколог «отругала», что пришла не через 6 мес, а через 8. И мазки берет, и цитологию и кровушку на все что можно.
Если врач пассивный сами просите направления, должны давать
Нет профилактики рака молочной железа. Только ловля на ранней стадии
А у меня вопросы про вакцинацию от впч. Подруга в Лондоне живет, в англиии всех прививали, потом стали выяснять, чтт оно вроде и не так полезно.
Сейчас до нас дошел бум этой вакцины.
@allina86 ни в чем. Эти слухи давно опровергнуты
Есть, первичная, направленная на предотвращение развития заболевания, и вторичная — нацеленная на раннее выявление болезни
Как готовится к менопаузе? Как понять, что 2 года ДО уже наступило?
@maria3, у моей мамы нет матки, а бабушек давнооо нет в живых, что же делать?как узнать когда мои 2 года до начнутся в таком случае?
@pavlova911, ориентируйтесь на 48-50 лет. Там есть предпосылки снижения гормонов (кроме нерегулярных или непривычных менструаций), например: начнете просыпаться ночью часа в 4, в начале на пару минут, потом может и минут 10 будете лежать, прибавка веса 2 кг в год (несмотря на диеты), ухудшение памяти (слово вылетело из головы), волосы ломкие, а голова наоборот быстро жирнится так как ознобы и приливы возможны. В общем, Вы почувствуете) Если есть предрасположенность, то повышение давления и крутит суставы на погоду
Начинать изучать тему после 40 лет, каким процессы и сигналы в организме, как можно профилактировать осложнения и прочее
Подскажите пожалуйста, если сдать тест на ВпЧ, он отрицательный, можно ставить вакцину? Или в каких случаях ее можно ставить?
Если ли зависимость между редкой половой жизнью и ранним климаксом?
Заметила что после 35 реально чаще болячки стали вылазить,что за несправедливость))
Да, тоже этот вопрос интересен. А то мне муж сказал, что теперь это нормально - редкий секс, ему 40 стукнуло🙉
То есть после 35 лет подмываться просто водой не правильно? Нужно какое-то увлажнение для вульвы?
Мне на ГВ гинеколог рекомендовала масло для интимной гигиены, и мазь какую то.тпккак кожа была настолько сухая, что просто трескалась и кровила при обычной жизни.
@lenkin.dom жесть. А это не было связано с недостатком эстрогена?
Я имею в виду, слышала, что в климаксе назначают мази с эстрогеном именно от сухости
А вот эксперт по тазовому дну, это что за зверь такой и где его искать? Я так понимаю, просто гинеколог тут не поможет.
Скорее это тренер, но вот как понять, что это хороший спец- хз
@kroshchenko.anna, нет, не тренер, а врач гинеколог, занимающийся проблемами тазового дна, владеющий диагностикой и всеми методами лечении
врач гинеколог, занимающийся проблемами тазового дна, который разбирается в этой специфике
про вульву 🤌
ещё бы добавила в список бельё из натуральных тканей и правильные модели
Плюсую
А то это белье бесшовное везде , просто глаз режет , при чем его все расхваливают , кусок резины 😵
@polovinaa согласна тоже купила нахвалили, о это ужас так и лежит в пакете
@zelenogradka За 15 минут уже бы ответ давно нашли, еще один совет
Согласно рекомендациям и инструкции до 45 лет, наиболее эффективна в возрасте мах сексуальной активности.
Ещё один совет: свое второе лицо показывать только мужу, здоровее будете 🤣
Простите, вырвалось 🙈