В инсту такое не выложишь, хоть сюда выложу. Вдруг кого замотивирую, но в первую очередь конечно же себя, чтобы не бросать и продолжать работать дальше над лишним весом. Промежуточные результаты бустят двигаться дальше.
Первые три фото: мое тело после родов 😂
Все остальные: сейчас.
Осталось в предплечьях поработать побольше, ну и в целом продолжать ходить на трени и адекватно питаться 😬 я еще не дошла до своей заветной цифры «мечты» на весах 😅
P.s. дополняю: ответила на все вопросы «как?» в следующем посте, там все подробно описала.
Блин извините что не по теме , когда люди худеют, куда девается кожа? Она становится упругой или как?😭😂простите за вопрос, может знающие мамочки скажут
А так результат у вас суперский, прям красотка😍😍😍😍😍😍👏
Кбжу не считала, убрала вредное и калорийное. Но я на глаз всегда смотрю гарвардское правило тарелки (белки 25%, клетчатка 50%, углеводы 25%). Плюс когда покупаю продукты, обязательно смотрю на состав и калории
Примерно с 3-х месяцев носила, брала ergo baby который для совсем еще малышей, которые еще не сидят. Но там разумеется есть правила, чтобы ребенок не сидел в нем, в именно лежал на маме, а кенгуру просто поддерживал его
Вы как девочка стали🔥🔥
Наверное от генетики тоже зависит да, я вообще никогда ничего не делала, но опять вернулась в тело молодой девушки, причем сразу после родов.
Девоччкккииии гоу ко мне, старт марафона уже в этот пн 28.07, тренировки не записи, а прям онлайн контролирую ваши тренировки 3 раза в неделю и питание каждый день контроль, обещаю вам залетит 👌
Спасибо 🙏🏻
Чуть меньше года, да. На самом деле, если сказать честно, такой результат можно за 3-6 месяцев спокойно. Но я просто очень часто срывалась и откатывалась назад 😅
@dina84898489, на самом деле, когда мы ограничиваем сладкое, сахар и мучное, то там уже 99% результат попрет. Я на себе это испытала. Ну и убрать перекусы, чисто 3 основных приема. Если хотите сладкое, то его желательно есть сразу после основного приема пищи. Там уже про инсулин и тд и ип надо углубляться 😬
@green.eyes, чем заменяете сладкое ?мучное я мало ем .но заметила что худеть стала когда много курьером ходила и много шагов было и поесть даже не успевала там тоже были супы,такие домашние блюда а не сухомятка .сладкое говорят до 12 дня надо есть и только 150 Грам
@dina84898489, если я набираю свою норму белка, но меня не тянет на сладкое. То есть когда человек ест свою норму белка в первую половину дня, то он уже не хочет сладкое. Но если я прям сильно хочу, то я ем, просто сразу после основного приема пищи. А так дааа, когда много ходите, то быстро худеется 👍🏻
Целлюлит был сильный, сейчас уже меньше. Йога + щетка массажная на заднюю часть бедра + скраб тоже туда же 😅
Чередую, когда принимаю душ. Если к примеру сегодня щетка, то послезавтра скраб.
Я уже заранее понимала, что целлюлит будет уходить последним, поэтому не думаю о нем 😬