Спортивных мам прошу мимо …( понимаю что тело спортивное другое)
Есть к чему стремиться и не все сразу 😃
Но своим результатом хочу делиться 🤣
Для меня даже это уже победа …в первую очередь над собой 😁
Лучший комментарий
Комментарии
Отлично вообще шлифанули 👍 😻
Какая Вы умничка! Скажите, а какой у Вас рост?
Я впервую очередь смотрела и думала блин как круто есть что в лифчик положить))
@vivvi_resh, ваш коммент под моим фото, но отмечен автор)
Поэтому не поняла, кому комплимент🙄☺️
@anastasstas, извините, пока листала комментарии, забыла про вас написать
Вы просто пушка🔥
Всегда восхищалась девушками, которые добиваются таких результатов, это очень трудно как по мне👍
@vivvi_resh, благодарю вас🫶🏻
Я убеждена, что на одном питании далеко не уедешь, фитнес нужен хоть немного.
Я сегодня пробила цифру 6! Которую не видела 17(!) лет. В тихий час выбираю купальник на вб. Ибо мой висит🔥
Просто шикарно по мне дак! А что у вас за купальник такой красивый 😍
Какое красивое истинное женские тело, я люблю когда женщина в теле, кровь с молоком, для меня это настоящая женственность 🩵🔥🙏🏻
Здорово подтянулись, какие тренировки делали?
Писала выше , пока я не тренируюсь .
Я делаю аппаратные массажи , микротоки .
Слежу за питанием ,ем все но порции не такие как были 🤣убрала сладкое .и убрала еду после 20:00 , я любила поесть когда уложу детей 🤦♀️ ну и жидкость пью 2+ литра .
Сколько весили?сколько стали весить?Отличный результат.Сколько вам лет?
Начала записывать с веса 70.1 …была в пределах 72-73 кг …. 33 мне сейчас . Сегодня мой вес 67.4 …
@sartakova-89, @lautre, у вас закрыт акк. Напишите в личку если интересно😜
Как живот подтянули? Результат супер! Я сбросила пока 14 кг, а живот всё ещё выпирает отвратительно и дряблый😒
Честно , он сам подтянулся …плюс микротоки делаю ….
Я когда ходила на консультацию ,чтоб сделать абдоминопластику , мне сказал один единственный врач , что он бы мне не стал делать , так как кожа у меня хорошая , сама восстановится ,максимум липосакцию,моих проблемных мест (бока как вариант)
Но сейчас хожу на аппаратные массажи и бока тоже уходят , позже подключу спорт ,а пока так …питание , перестала есть поздно вечером … слежу за порциями , пью воду 2+ литра
@lautre, @_yanchik00, @anastasiia.v, @sartakova-89, @tanytaany, да, я эту диету продаю уже более 3ех лет))) отсюда много девчонок похудело, в инсте и тд )) моя личная чил инструкция, к марафонам отношения не имеет. К четкому меню тоже, что немаловажно))
Чтобы где -то похудеть, надо во что -то меньше жрать ☺️
А вообще говорят « фитнес зал - это про качество тела , а еда - про его количество» .
Вы большая молодец ! Когда виден результат - намного проще становится держать себя в руках и усерднее заниматься. 💪🏼
Кайф..вы молодец !поделитесь что делаете для животика?что он не стал дряблым ?
@ehs2247 @germiona1313 ссылка меня смотивировало
Девочки все все такие умнички 🥹❤️🙏🏻 у меня пока что только до 😅🙈
Вы большая молодец. Все девочки умнички, кто отписался своими результатами. Вы вдохновляете♥
@kristikristi0312 я после каждых родов скидываю все сложнее и сложнее , но за год вес возвращается добеременный , после завершения ГВ , будет взлет или нет , не знаю ещё , я просто с ГВ на ГВ перехожу 😅
@kristikristi0312 больше 3х моя кукуха не вывезет 😂
А есть у кого-нибудь опыт, как похудеть с диастазом большим?
Диастаз никак не влияет на похудение
Это просто расхождение прямых мышц живота , у меня 9 лет диастаз , 6 из них тяжелые силовые тренировки
@anastaz а сколько у вас см расхождение? Мне врач сказал, что с моими 4 см нельзя силовые, я бы хотела заниматься, но меня так напугали
@mari.mari831, я спрашиваю каким образом скинули без подсчета калорий)
Какая Вы умница 👍🏻 отличный результат! Качество тела изменилось.
Я пока -21,3 кг сбросила.
В беременность набрала 25 кг примерно.
Пока на спорт нет сил и времени , планирую хотя бы по выходным ребенка оставлять с папой и возвращаться к тренировкам
Чтобысубрать живот шикарно помогают приседания.В свое время тренер меня гонял и в итоге я делала 90 раз по 3 подхода,как вспомню жесть но все ушло.
@tamilochka, в моем случаи я как раз перестала жрать 🤣и жрать после 20:00 вечера …
Теперь я ем , ем всю , слежу за порциями ) и правда исключила сладкое . Но тоже могу себе позволить )
@cherry0319 когда занималась с тренером я,не считала калории,конечно сталась есть больше белка.И похудела но тренеровки были жесткие потому что у меня все болело после них и живот ушел.Тело подтянулось но там приселаний было под сотню каки все остальное все это за 3 месяца
Вижу хорошее здоровое женское тело на втором фото. Кровь с молоком, так сказать, мне очень нравится
Вот это результат 😍
Победа над собой 😍
Не подскажете, что за диета?
@sartakova-89 да явно прогрев) в личке наверное подробности)
@sofya3296 скажите пожалуйста, а какие упражнения дома делаете?
@nataliya1984, в рутубе с гантелями на все тело
@fitness_grinya расскажите пожалуйста про тренировки и приобретение
@nastasya.., напишите мне в тг, пожалуйста
89081168277
@katusha1986 @ksenia2306 @ramazanovask @venerav2020 в прошлый раз жаль фото не сохранилось, но было ещё больше, около 69 кг, а на фото 63 примерно, тогда подсчёт калорий помог до 60 и вес встал. Снова занялась с начальным весом 63. Сейчас углеводы ограничила любые. Их только на завтрак в здоровом виде, не сладости. На обед суп, вечером овощи(кабачок или баклажан) и мясо, у меня была индейка. Без фруктов, сладкого, углеводы на минимум, даже сложные, больше белка. Могла быть и больше потеря в весе, но я мясо могу и пожарить или творог со сметаной съесть. Из перекусов хлебцы(лентовские рисовые покоя не дают, могу их много съесть и не покупаю поэтому, но замена хлебу, если очень хочется), помидоры или огурцы(любые овощи, но не фрукты)
Я из спортивных мам, но мимо не пройду!
Вы очень круто выглядите!!!
Большая работа 💪🌟
Просто обычно найдут жир и бока и начнут обесценивать результат 😅Я знаю что тут еще много работы , но главное начало есть и уже есть результат .
@kristikristi0312, Те, кто ищет у других жир и бока- найдут в любом случае🤪
Вы- огонь.
Продолжайте в том же духе💪
Круто! Уже совсем другое тело!
Вы умничка!🔥
Не останавливайтесь 🙏
Я сейчас на пути к красивому телу,но живот это моя главная боль ,понимаю что это все огромный труд 🙌
@kristikristi0312 все впереди,месяц не срок. Мне 2 года понадобилось)) и я еще в пути
@cherry_permanent, главное желание ) ну и я все же радуюсь пока тому что в целом взялась …я не стремлюсь до идеального спортивного тела ,я стремлюсь для идеального для себя 👌🏻и радуюсь даже таким мелочам,которые мне не так легко даются …
@kristikristi0312 так и надо. Всегда надо ставить маленькие цели,они легче достижимы)) мои первые коллажи были из воздуха и воздуха, но я видела прогресс))
Очень классный результат! Вы такая умница!!!!
Кажется не реальным. Большая работа. А я все сетую что нет времени. Эх
Супер результат! Расскажите, что делали чтобы живот так похудел ? 😍
Мотивируете. Я бы сказала офигеть какой результат.
Спасибо большое ☺️ иногда так важно поделиться …
Реально видно, как структура поменялась! Круто!
@olkapyps, тут ровно месяц ! Я как раз на первом фото покупала купальник …15 или 16 числа )
Потрясающий результат!!!не останавливайтесь , массажи какие делаете? Дома или в салоне)?
@kaschtanka_2005, я сама себе дала , но было очень трудно … особенно первую неделю .Сейчас уже все ок 👌🏻прям четкнько .
@kristikristi0312, вот тоже ругаю себя, думаю все, занимаемся/делаем/💪 а потом срыв, ииии гори оно все🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️
Очень классный результат, дальше больше
Да просто офиненный результат!!! После трех детей такой живот🔥 я вроде с добеременного и скинула 19 кг. Но живот 😭
Не ем ночью , как делала раньше .
Убрала сладкое ,но могу позволить чутка
Слежу за питанием ,ем все но считаю калории
Пью воду 2+ литра в день ….
Массажи
@kristikristi0312 а спорт какой-то присутствует?
@kristikristi0312, пожалуйста, можно поподробнее по поводу массажа)))
