Опущение матки и влагалища, посоветовали упражнения Кегеля. Может есть какие-то удобные приложения с тренировками, или может специальные тренажёры, которые вы сами пробовали и почувствовали эффект, посоветуйте, пожалуйста 🥲
Комментарии
Одного тренажера миостимулятора будет маловато. Лучше в комлпексе. Я состою в платном тлеграм канале с кучей курсов и видео по тренировкам тазового дна. Если захотите пришлю вам тоже ссылку. У меня много кто уже тут ее просили и остались довольны.
А кто посоветовал? Просто кегеля может усугубить данную ситуацию
Нужны полноценные тренировки на мышцы тазового дна, только лишь делать Кегеля не даст почти ничего. В ютубе много вариантов видео.
Аккуратно с техниками , шариками , ими можно спровоцировать еще большее опущения , если не соблюдать техники. Советую делать упражнения для тренировки мышц кора и всего тазового дна , все взаимосвязано , нужно полностью мышцы укреплять
Странный совет
Какая степень ?