Кто мне может подсказать нюансы по приему железа?
Кто мне может подсказать нюансы по приему железа?
Сдала анализы ферритин, витамин Д и железо в полной заднице, как я существую одному богу известно видимо.
К врачу-то я пойду и препараты мне назначат, но вот хрен кто скажет как правильно это все принимать. Я только вот на днях узнала что железо принимают отдельно от чая и кофе, в беременность когда у меня железо было так же низкое, я чуть ли не кофе запивала препараты железа 🥲🤦🏽♀️
Короче, подскажите кто в теме.
Екатерина·
Мама двоих (5 лет, 8 лет)
Разделять прием железа с употреблением чая, кофе, иных напитков с кофеином, а также с употреблением молочных продуктов.
Перерыв 2-4 часа
Екатерина··
Мама двоих (5 лет, 8 лет)
@ankapipez, лучше между приемами пищи принимать.
Сыр тоже к молочке относится.
Молочку лучше не употреблять минимум за 2 часа до и после железа.
Можно позавтракать с молочкой и кофе, а через 2-3 часа принять железо с цитрусовыми, например. Или иной вариант, где витамин С есть.
Анна ··
Мама двоих (3 года, 6 лет)
Железо принимать после еды, верно?
Молочные продукты, даже сыр, например, нельзя перед приемном железа? Или это больше про молоко, сметану, творог?
Светлана·
Мама двоих (2 года, 4 года)
Кофе, молочка, прям минимум контактов с ним, если в течение дня будете принимать. Железо хорошо усваивается вместе с витамином С. Многие пьют, допустим тотему, разбавляя в апельсиновом соке. Я в беременность пила железо на ночь обычно. Днем питаюсь как обычно, а перед сном пила сразу две таблетки сорбифера. До этого минимум часа за три до приема таблеток не употребляла молочку и кофе