У меня небольшой вес, но при этом большой жирок!
Питание процентов на 90 выстроено нормально.
3,5 месяца занимаюсь с тренером в зале - результата ноль! Вес, обьем все стоит на месте. По фото тоже результата нет.
Кто знает, в какую сторону двигаться? Где искать причину?
ЛенаМама дочки (8 лет)
@helga07 ничего не говорила тренеру. Доходила до конца месяца, подошла к другому, попросила меня взять к себе.
ЛенаМама дочки (8 лет)
@helga07 почитала про имт. Мне кажется, тактику надо сменить. Уйти на профицит, контролировать белки. Набрать мышцы, потом посушиться. И тогда животика не будет
ОльгаМама двоих (8 лет, 18 лет)
@ska_zka такая мысль у меня была. Но здесь мне нужен адекватный контроль.
Короче пока сводится к смене тренера)
ЛюбовьВ ожидании первенца
Соглашусь, касаемо дефицита калорий в питании, без него жир не топится, к сожалению + должен быть специальный рацион, если вы хотите именно «подсушиться». Но рацион лучше выстраивать с тренером, нутрициологом или диетологом.
МарияМама двоих (7 лет, 10 лет)
Причину искать в питании) магии нет. Есть дефицит - вес уходит, нет дефицита - не уходит
МарияМама двоих (7 лет, 10 лет)
@helga07 а талия сколько? Может, у тебя тип фигуры прямоугольник, и просто такое строение. По цифрам сложно предположения делать)
Ещё вариант - кожа, если фартук есть
ОльгаМама двоих (8 лет, 18 лет)
@bukva.zu фартук наверное есть. Талия 67. И кстати, если уменьшать калории , талия первая начинает уменьшаться
ОльгаМама двоих (8 лет, 18 лет)
@bukva.zu у меня и сзади на спине есть складки - тоже скорее говорит о жирке
НатальяМама сына (1 год), беременна (27 нед.)
Походите на массаж, дефицит калорий должно быть
НикаМама двоих (7 лет, 10 лет), ждёт третьего
Я когда занималась у меня вес на оборот прибавился чему я была рада, вес 49 кг а через пол года уже 54. Это нормально так как мышцы воду тоже не плохо набирают при нагрузке . Не сказать что я как то изменилась . Может и у вас дело в этом.
ОльгаМама двоих (8 лет, 18 лет)
@mamaneangela меня не смущает вес,меня раздражает живот
mamaneangelaМама сына (8 лет)
@helga07 ну хз, жир тот же, мышцы под ним, объём чуть больше, на пару сантиметров, целлюлит есть, живот есть, но не висит.
ЛенаМама дочки (8 лет)
@helga07 живот это жирок. Без дефицита калорий от него не избавиться
ДианаМама дочки (3 года)
А вы на дефиците калорий?
ОльгаМама двоих (8 лет, 18 лет)
Я не считаю калории
ДианаМама дочки (3 года)
@helga07, если речь идет о том, чтобы похудеть, нужно быть на дефиците калорий) хотя бы понимать свою норму, хотя бы 2-3 дня посчитайте, все что вы едите, и станет понятно
У меня знакомая 5 лет с тренером занимается, да у нее хорошие мышцы, но они под жирком)
ОльгаМама двоих (8 лет, 18 лет)
@diana.kzn.davines так я делала. Я ежедневно сейчас не считаю
НикаМама двоих (7 лет, 10 лет), ждёт третьего
Анализы лучше сдать и гормоны
ОльгаМама двоих (8 лет, 18 лет)
Какие?
НикаМама двоих (7 лет, 10 лет), ждёт третьего
@helga07, ну это для начала вам к эндокринологу обратится . Он подскажет)
Так девчонки .. Помогайте ... Муж сказал , что если я буду весить 55 кг .. Мне он даст 100 тыс .. Как быстро добиться этого результата .. Расскажите секретики 😁 P. S я вешу 63-64 кг ..
Мои похуделки. Результат, как говорится, на лицо. Скинуть вес это только половина работы. Улучшить качество тела и нарастить мышцы вот это задача, этим я занимаюсь уже с февраля месяца. Карантин конечно подпортил планы и результаты были бы лучше, но я старалась даже дома ежедневно заниматься. Это еще не конечный результат. Смотрю на фитнес бикиняшек и вдохновляюсь еще больше 😍
Мама делится результатом похудения: фото до и сейчас, история преодоления трудностей и поддержания веса. Вдохновляющий опыт!
Продолжение следует... Конец 5й недели - результаты видны. Вес сидит на месте. Было : СЕЙЧАС : ОГ - 121 114 ОТ - 114 96 ОБ - 142 125 ВЕС : 107.2 104,2 Мне 32годика, рост 164см, у меня преддиабет. #марафон_dar
Результаты за конец июля. Скидываем ваш вес и параметры. #худеемвместеазербайджан
Лена·Мама дочки (8 лет)
Считать кбжу (особенно обратить внимание на добор белков), сменить тренера
·Ответить