У меня небольшой вес, но при этом большой жирок!
Питание процентов на 90 выстроено нормально.
3,5 месяца занимаюсь с тренером в зале - результата ноль! Вес, обьем все стоит на месте. По фото тоже результата нет.
Кто знает, в какую сторону двигаться? Где искать причину?
Так девчонки .. Помогайте ... Муж сказал , что если я буду весить 55 кг .. Мне он даст 100 тыс .. Как быстро добиться этого результата .. Расскажите секретики 😁 P. S я вешу 63-64 кг ..
Мои похуделки. Результат, как говорится, на лицо. Скинуть вес это только половина работы. Улучшить качество тела и нарастить мышцы вот это задача, этим я занимаюсь уже с февраля месяца. Карантин конечно подпортил планы и результаты были бы лучше, но я старалась даже дома ежедневно заниматься. Это еще не конечный результат. Смотрю на фитнес бикиняшек и вдохновляюсь еще больше 😍
Мама делится результатом похудения: фото до и сейчас, история преодоления трудностей и поддержания веса. Вдохновляющий опыт!
Продолжение следует... Конец 5й недели - результаты видны. Вес сидит на месте. Было : СЕЙЧАС : ОГ - 121 114 ОТ - 114 96 ОБ - 142 125 ВЕС : 107.2 104,2 Мне 32годика, рост 164см, у меня преддиабет. #марафон_dar
Результаты за конец июля. Скидываем ваш вес и параметры. #худеемвместеазербайджан
Ника·
Мама двоих (7 лет, 10 лет), ждёт третьего
Анализы лучше сдать и гормоны
Ольга··
Мама двоих (8 лет, 18 лет)
Какие?
Ника··
Мама двоих (7 лет, 10 лет), ждёт третьего
ну это для начала вам к эндокринологу обратится . Он подскажет)
Диана·
Мама дочки (3 года)
А вы на дефиците калорий?
Ольга··
Мама двоих (8 лет, 18 лет)
Я не считаю калории
Диана··
Мама дочки (3 года)
если речь идет о том, чтобы похудеть, нужно быть на дефиците калорий) хотя бы понимать свою норму, хотя бы 2-3 дня посчитайте, все что вы едите, и станет понятно
У меня знакомая 5 лет с тренером занимается, да у нее хорошие мышцы, но они под жирком)
Ольга··
Мама двоих (8 лет, 18 лет)
так я делала. Я ежедневно сейчас не считаю
Ника·
Мама двоих (7 лет, 10 лет), ждёт третьего
Я когда занималась у меня вес на оборот прибавился чему я была рада, вес 49 кг а через пол года уже 54. Это нормально так как мышцы воду тоже не плохо набирают при нагрузке . Не сказать что я как то изменилась . Может и у вас дело в этом.
Ольга··
Мама двоих (8 лет, 18 лет)
@mamaneangela меня не смущает вес,меня раздражает живот
mamaneangela··
Мама сына (8 лет)
ну хз, жир тот же, мышцы под ним, объём чуть больше, на пару сантиметров, целлюлит есть, живот есть, но не висит.
Лена··
Мама дочки (8 лет)
живот это жирок. Без дефицита калорий от него не избавиться
Наталья·
Мама сына (1 год), беременна (27 нед.)
Походите на массаж, дефицит калорий должно быть
Мария·
Причину искать в питании) магии нет. Есть дефицит - вес уходит, нет дефицита - не уходит
Мария··
@helga07 а талия сколько? Может, у тебя тип фигуры прямоугольник, и просто такое строение. По цифрам сложно предположения делать)
Ещё вариант - кожа, если фартук есть
Ольга··
Мама двоих (8 лет, 18 лет)
фартук наверное есть. Талия 67. И кстати, если уменьшать калории , талия первая начинает уменьшаться
Ольга··
Мама двоих (8 лет, 18 лет)
у меня и сзади на спине есть складки - тоже скорее говорит о жирке
Любовь·
В ожидании первенца
Соглашусь, касаемо дефицита калорий в питании, без него жир не топится, к сожалению + должен быть специальный рацион, если вы хотите именно «подсушиться». Но рацион лучше выстраивать с тренером, нутрициологом или диетологом.
Лена·
Мама дочки (8 лет)
Считать кбжу (особенно обратить внимание на добор белков), сменить тренера
Лена··
Мама дочки (8 лет)
@helga07 ничего не говорила тренеру. Доходила до конца месяца, подошла к другому, попросила меня взять к себе.
Лена··
Мама дочки (8 лет)
@helga07 почитала про имт. Мне кажется, тактику надо сменить. Уйти на профицит, контролировать белки. Набрать мышцы, потом посушиться. И тогда животика не будет
Ольга··
Мама двоих (8 лет, 18 лет)
такая мысль у меня была. Но здесь мне нужен адекватный контроль.
Короче пока сводится к смене тренера)