У меня небольшой вес, но при этом большой жирок!
Питание процентов на 90 выстроено нормально.
3,5 месяца занимаюсь с тренером в зале - результата ноль! Вес, обьем все стоит на месте. По фото тоже результата нет.
Кто знает, в какую сторону двигаться? Где искать причину?
Комментарии
@helga07 ничего не говорила тренеру. Доходила до конца месяца, подошла к другому, попросила меня взять к себе.
@helga07 почитала про имт. Мне кажется, тактику надо сменить. Уйти на профицит, контролировать белки. Набрать мышцы, потом посушиться. И тогда животика не будет
@ska_zka такая мысль у меня была. Но здесь мне нужен адекватный контроль.
Короче пока сводится к смене тренера)
Соглашусь, касаемо дефицита калорий в питании, без него жир не топится, к сожалению + должен быть специальный рацион, если вы хотите именно «подсушиться». Но рацион лучше выстраивать с тренером, нутрициологом или диетологом.
Причину искать в питании) магии нет. Есть дефицит - вес уходит, нет дефицита - не уходит
@helga07 а талия сколько? Может, у тебя тип фигуры прямоугольник, и просто такое строение. По цифрам сложно предположения делать)
Ещё вариант - кожа, если фартук есть
@bukva.zu фартук наверное есть. Талия 67. И кстати, если уменьшать калории , талия первая начинает уменьшаться
@bukva.zu у меня и сзади на спине есть складки - тоже скорее говорит о жирке
Походите на массаж, дефицит калорий должно быть
Я когда занималась у меня вес на оборот прибавился чему я была рада, вес 49 кг а через пол года уже 54. Это нормально так как мышцы воду тоже не плохо набирают при нагрузке . Не сказать что я как то изменилась . Может и у вас дело в этом.
@mamaneangela меня не смущает вес,меня раздражает живот
@helga07 живот это жирок. Без дефицита калорий от него не избавиться
@helga07, если речь идет о том, чтобы похудеть, нужно быть на дефиците калорий) хотя бы понимать свою норму, хотя бы 2-3 дня посчитайте, все что вы едите, и станет понятно
У меня знакомая 5 лет с тренером занимается, да у нее хорошие мышцы, но они под жирком)
@diana.kzn.davines так я делала. Я ежедневно сейчас не считаю
@helga07, ну это для начала вам к эндокринологу обратится . Он подскажет)
Как быстро сбросить до 55 кг и получить 100 тыс? Советы мам
Так девчонки .. Помогайте ... Муж сказал , что если я буду весить 55 кг .. Мне он даст 100 тыс ..
Как быстро добиться этого результата .. Расскажите секретики 😁
P. S я вешу 63-64 кг ..
Мои похуделки.
Результат, как говорится, на лицо.
Скинуть вес это только половина работы. Улучшить качество тела и нарастить мышцы вот это задача, этим я занимаюсь уже с февраля месяца. Карантин конечно подпортил планы и результаты были бы лучше, но я старалась даже дома ежедневно заниматься. Это еще не конечный результат. Смотрю на фитнес бикиняшек и вдохновляюсь еще больше 😍
Результат похудения: до и сейчас в труселях
Я вам не показывала своё ДО - СЕЙЧАС в труселях 🤭
Вот такой результат ежедневных одинаковых действий получился. Без ожиданий и без подходящего момента.
Я очень рада, что начала и не бросила, когда было трудно, когда вес стоял, когда ничего не получалось, когда были откаты, когда казалось, что весь мир против и что похудеть вообще невозможно 💔
Продолжаю, не худеть, а поддерживать текущий вес и конечно работаю дальше над качеством тела и его составом 🥹
Продолжение следует...
Конец 5й недели - результаты видны. Вес сидит на месте.
Было : СЕЙЧАС :
ОГ - 121 114
ОТ - 114 96
ОБ - 142 125
ВЕС :
107.2 104,2
Мне 32годика, рост 164см, у меня преддиабет.
#марафон_dar
Результаты за конец июля.
Скидываем ваш вес и параметры.
#худеемвместеазербайджан
Считать кбжу (особенно обратить внимание на добор белков), сменить тренера