Ну что, решила я что после родов можно уже заниматься и худеть.
Сегодня первый день. Поставила себе цель к своему 35 летию (а это 8 месяцев) сбросить около 30 кг. Надеюсь у меня все получится!
День первый ✅
Лучший комментарий
@evgeniya_aa, тренировки на жиросжигание, есть в голове своя база тренировок, но честно, я нашла подборку на Okko и работала по ним.
Скакалка. Первый день 100 я сделала 100 раз, и честно уже прощалась с жизнью 😅сейчас я прыгаю 600-700 за раз и только под конец начинаю уставать.
ПП. Тут дефицит калорий.
Я не высчитывала их онлайн в первом попавшиемся сайте. Всю информацию я беру с иностранных мед. источников. Плюс правильные и основные рекомендации по приему пищи/жидкости ( вся основа: что кушать, когда кушать, сколько кушать)
Домашний уход. Я остановилась на продукции dly koji da.
Думала разрекламированный бренд блогера, но нет, действительно вижу результат . Качество кожи улучшилось.
Комментарии
Вау! И за какое время вы так преобразились???
@mama_i_kostik в промежутке были ещё одни роды😂это после первой дочи так разнесло меня. Вместе с беременностью и опять набранными 16 кг, ушло 3 года. Так бы ушло 1,5-2
Только я уже 2 года никак не могу скинуть даже 1 кг 🤦🏻♀️
Нужно разобрать вашу проблему. Возможно, вы что то делаете не правильно или кусочничаете или заедаете) В любом случае нужно начинать постепенно
@mama_i_kostik, через день желание жить пропадет , в вы про проблему говорите 😒
@sarcasmprovider_hoho, напишите мне в лс пожалуйста 🙏🏻
Я с вами. Неделю уже питаюсь на 1000 ккал. Если кушаю больше вес не уходит(увы, даже 1200 это для меня поддержание веса),+по утрам зарядка и прогулка вечером. За неделю скинула 2 кг.
@mama_i_kostik спасибо, у вас тоже все получится👍
@superolya, интрига 🤔 Тогда давай знакомится!😁
@mama_i_kostik я на Сумском проезде живу, подписалась😘
@superolya, я тоже на Сумской проезде живу))))
Вспомнила себя довольную в зале полную надежд на похудение🤣🤣🤣 не похудела.
Вы просто супер пупер молодец, ставите перед собой очень амбициозные цели. Смело и очень круто! Не думали для начала поставить цель поменьше, всё-таки почти по 4 кило в месяц терять это очень тяжело и не очень полезно. (Надеюсь не прозвучит обидно)
Нет, обидно не звучит. Нормально все☺️ Ну почему же очень смело? В месяц -3.7кг нормально. Вот если больше это уже стресс. Тем более я не претендую прям -30кг, а около этой цифры☺️
@mama_i_kostik, да я просто по себе сужу, для меня три раза в день нормально поесть не перебивая аппетит сладким - уже геройство, а тут 30кг, представить страшно) Вы машина, честно
Я в вас верю ❤️ у вас все получится обязательно
Тоже надо скинуть кг 5 ((
80% успеха- это еда, 20% зал
Главное не бегайте на дорожке, а ходите.
Бег- это про выносливость, но есть вероятность, что стопа неправильно поставлена и тогда можно себе навредить.
Я похудела на кардио, без силовых.
Теперь занимаюсь силовыми. Для этого опять таки нужно питание, чтобы было с чем работать, недобор белка, нет мышц.
Все получится, главное начать 🙌🏻
@anastasievna да ну бросьте,нафиг нафиг 🤣
Вы сможете,мы все в вас верим!Удачи вам!)))😽😽😽🌹🌹🌹💪💪💪👏👏👏
Вы большая молодец
У вас всё получится
Мне бы тоже нужно сбросить )
Спасибо! Уверена, что у вас тоже все получится₽
У вас все получится))) я за месяц пп и тренировок скинула -5.6) иду дальше) мне тоже надо 30 кг скинуть))
Пусть все получится 🙏
Никак не могу взять себя в руки. Опять сожрала бутерброд 🤦♀️
Эхххх
Ну и что? Вы же не слона съели, а маленький бутербродик🤗
Бутерброды это не зло) скачайте приложение «фаст сикрет» и следите за кбжу
Можно есть все если укладываетесь в свою норму кбжу
Я перешла на протеиновые сладости и ем все,главное укладываться в кбжу
Вы такая улыбчивая! Пусть у вас все получится! Успехов!!! 😊☺️☺️
Успехов вам)
Здоровья, пусть все наладится и все ваши планы реализуются)
Желаю удачи, себя взять в руки не могу(
@mama_i_kostik Да, это точно , но пока никак. Надеюсь в скором времени займусь собой
@mama_i_kostik диеты, дома занимаюсь по минимуму, пока ребёнок спит
@lubcenko489 а какие диеты , расскажите пожалуйста
Я уже прям вижу пост "до" и "после", где "после" супер тëлочка 😄😍🔥
Пусть всё получится! Я в вас верю 💪🏻💪🏻💪🏻🙏🏻
@esenka, ПП, тренировки дома и домашний уход) больше ничего
У вас всё получится! Я тоже через пару недель начну. Мне надо 15-18 кг сбросить... Хотелось бы тоже месяцев за 6-8
@maloxatko88, спасибо ❤️
3/1. 3 дня поиграю, 1 отдых. С увеличением кол-ва прыжков на 15-30 раз
@tata1312, на Окко в подборке Фитнес, тренировки на жиросжигание ❤️
Спасибо 🥰
@kovaalevaa, а вы можете пожалуйста скинуть ссылку на подборку из окко?
Все получится !🌷
Но вы даже в таком весе классная !
@katy1901_, сама не буду. Есть курс питания там уже все посчитано
Всё получится! Я уже 3 недели на дефиците калорий сижу, абонемент в фитнес-клуб купила) хочу 5 кг скинуть, но в идеале 10)
Какая молодец !супер! Удачи ,однозначно все получится, иначе быть не может 👍🤗
Я с вами 🫶
Похудела почти на 5 кг в марте, а потом после дня рождения как понеслась опять жрать 😭 теперь для дисциплины хочу в зал начать ходить, когда в зал хожу еще, то как-то жалко жрать 🤭
У меня так же, когда хожу в зал всякую дрянь есть не хочется)))
Какая вы молодец, не бросайте! У меня силы воли нету, 2 кс и все сваливаю на мышцы у шва, не могу перетерпеть.. мысленно теперь пытаюсь избавиться от 30😢😭
@masai, хаха, я уже про это написала что есть ограничения, я даже про каждое из них знаю)
@irishka-18.02, басик он как бонус) основа питание
Удачи! Я с вами! Хотелось бы подтянуться и скинуть 8 кг
