Mom.life
Анастасия
abrakaddabrah
Анастасия
post image
67 кг! Я не видела эту цифру года четыре 😁

Вторая фотка - мое «до», это год назад. Вес около 77-78 кг.
Боже какое счастье!
06.06.2025
76832

Лучший комментарий

olesya2903
olesya2903стикер
06.06.2025 Нравится Ответить
aleksandra.18
aleksandra.18стикер
06.06.2025 Нравится Ответить

Комментарии

bolbot.nata
bolbot.nataстикер
21.06.2025 Нравится Ответить
bolbot.nata
bolbot.nataстикер
21.06.2025 Нравится Ответить
m.marinna.s
m.marinna.sстикер
06.06.2025 Нравится Ответить
gghhgg.
gghhgg.
У вас 67 кг так замечательно смотрятся, а я свои 60 кг скинуть не могу и выгляжу "плоховато"
Спортом заниматься не могу , давление скачет хотя мне только 30🤦вторые роды подкосили здоровье конкретно
06.06.2025 Нравится Ответить
ed79050100733
ed79050100733
У меня ровно такая же история! Была 64, сейчас 78. Что делать? (
06.06.2025 Нравится Ответить
inessa.zhuravleva
inessa.zhuravleva
Очень круто 👍
Вы большая молодец 👏
Я сейчас тоже на пути похудения
Кг как у вас: что имеем и к чему стремимся
06.06.2025 Нравится Ответить
neonatmn
neonatmn
как хорошо Вам 💜 расскажите, как худели?
06.06.2025 Нравится Ответить
katya919191
katya919191
160 и сейчас 66-67 хотелось бы 50-55
06.06.2025 Нравится Ответить
lavlelya
lavlelya
Шикарна😍
06.06.2025 Нравится Ответить
koloyartseva.mn
koloyartseva.mn
Я похудела с 79 пока до 63, но это еще не предел, пока в процессе.
Это такой кайф: покупаешь что хочешь из одежды, порхаешь как бабочка ( на днях поняла, что поднялась к знакомой на 5 этаж быстро и без одышки 😊, если съешь чуть больше , то уже тяжесть, желудок привык к опред объему пищи)
Вы большая умница!
06.06.2025 Нравится Ответить
ed79050100733
ed79050100733
А вы как худели?
06.06.2025 Нравится Ответить
koloyartseva.mn
koloyartseva.mn
@ed79050100733, по-разному: всевозможные марафоны, покупала программы питания нутрициолога в нашем городе, с января 2024 ходила на групповые занятия аэробикой, сейчас тренируюсь дома по составленной для меня тренером программе + питание. Сейчас нацелено направлена на улучшение качества кожи и тела, рельефа, 1-1,5 года назад мечтала только просто сбросить лишний вес)
За этот период настроила мотивацию и дисциплину в голове) поэтому без срывов сейчас.
Главное при похудении: дефицит калорий и активность ( кардио или силовые, лучше и то, и то).
06.06.2025 Нравится Ответить
naz_1998
naz_1998
Я которая 5 кг не могу сбросить 🗿
06.06.2025 Нравится Ответить
abrakaddabrah
abrakaddabrah
Может быть, оно и не надо?)))
06.06.2025 Нравится Ответить
natalia235gvs
natalia235gvs
Какие вы все красивые! Автор, зачёт, супер!
06.06.2025 Нравится Ответить
abrakaddabrah
abrakaddabrah
Спасибо 🙏
Так круто, что столько девочек поделились своими историями))
06.06.2025 Нравится Ответить
antoninazogu3
antoninazogu3
👍💣
06.06.2025 Нравится Ответить
elisabetty
elisabetty
Отличный результат🔥
Я этим летом тоже наконец-то вернулась к весу, который был у меня 6-7 лет назад)))
06.06.2025 Нравится Ответить
abrakaddabrah
abrakaddabrah
Поздравляю!
06.06.2025 Нравится Ответить
elisabetty
elisabetty
@abrakaddabrah спасибо😌
06.06.2025 Нравится Ответить
uliana.uliana.
uliana.uliana.
Вы на пп похудели?
06.06.2025 Нравится Ответить
abrakaddabrah
abrakaddabrah
На дефиците калорий)
06.06.2025 Нравится Ответить
uliana.uliana.
uliana.uliana.
@abrakaddabrah а есть меню?
06.06.2025 Нравится Ответить
abrakaddabrah
abrakaddabrah
@uliana.uliana., любое пп меню )
06.06.2025 Нравится Ответить
ms.hellfire
ms.hellfire
А какой у вас рост?
06.06.2025 Нравится Ответить
abrakaddabrah
abrakaddabrah
176
06.06.2025 Нравится Ответить
kireeva.o.a
kireeva.o.a
Я не видела цифру 67 лет 15😅

А за какое время получился результат?

У меня пока с нового года -7, но не видно совсем, по объемам измеряла, результат маленький слишком
Хотя борьба идет за каждый грамм😅
06.06.2025 Нравится Ответить
kie2021
kie2021
А расскажите как сбрасывали? Какие диеты? Какой спорт? Кардио, силовые?
06.06.2025 Нравится Ответить
abrakaddabrah
abrakaddabrah
Дефицит калорий и зал (и велик , то есть, как бы и силовые, и кардио)
06.06.2025 Нравится Ответить
kie2021
kie2021
@abrakaddabrah а сколько калорий в день?
06.06.2025 Нравится Ответить
abrakaddabrah
abrakaddabrahстикер
06.06.2025 Нравится Ответить
capricious_mother
capricious_mother
Молодец👍
Я как третьего родила не могу скинуть до своего добеременного веса 57.. Точнее скидываю, но потом за пару недель опять наедаю🥲до 63 и все стоит.. Тьфу-тьфу 🧿 хоть стоит, не растет дальше😂 но я в 63 выгляжу наверное как на вашем втором фото + меня еще ужасно зашили после кесарева, образовался фартук на животе и торчит и так меня сильно бесит, прям сил нет, кажется в этом фартуке весь жир собрался с моего тела....
Это я к чему😂 вы меню составляли? Поделитесь? Как калории считали?
06.06.2025 Нравится Ответить
abrakaddabrah
abrakaddabrah
Просто пп с дефицитом калорий. Меню нет, ем , что привыкла ) калории в фэтсикрет считаю, очень удобно. Хотя взвешивать еду уже задолбалась
06.06.2025 Нравится Ответить
sandra-olga
sandra-olga
Классно
06.06.2025 Нравится Ответить
nagansever
nagansever
Господи! Девочки, вы, крутые!
06.06.2025 Нравится Ответить
annett007
annett007
Девочки, а почему вообще набирается вес больше 70 кг?
06.06.2025 Нравится Ответить
babaika09
babaika09
Да потому что обмен веществ разный, кто бы что не говорил. Лет с 13-ти контролирую вес. В универе снимала квартиру с девочками, просто как они ела, на ночь чай пила, за месяц + 6 кг здравствуйте, пожалуйста ((( соседки в той же форме .
Муж мой вообще малоактивный, а вес по нижней границе всегда. Любой стресс - худеет
06.06.2025 Нравится Ответить
abrakaddabrah
abrakaddabrah
Ну я лично ЖРАЛА по 2,5 - 3 тыс калорий в день примерно
06.06.2025 Нравится Ответить
alexyurova26
alexyurova26
Так у Насти и рост довольно высокий. Критичного ничего и не было
06.06.2025 Нравится Ответить
leragra
leragra
Девочки, какие вы все умнички😍

Я в процессе похудения. Сохраню себе этот пост в качестве мотивации, чтобы просматривать фотографии, когда станет сложно держать себя в рамках
06.06.2025 Нравится Ответить
elena_ig100
elena_ig100
Худела с 55 до 43 кг, на стрессе. Потом после родов стала 67!! Такие качели ((Сейчас хочу вернуться в свой вес 50😭😭😭
06.06.2025 Нравится Ответить
anastasiya.barsukovaa
anastasiya.barsukovaa
Ого, 43 кг прям очень мало, а росто у вас какой?))
06.06.2025 Нравится Ответить
elena_ig100
elena_ig100
@anastasiya.barsukovaa да у меня была первая стадия анорексии, рост 160. Но это было очень болезненное похудение, даже некрасиво визуально (
06.06.2025 Нравится Ответить
anastasiya.barsukovaa
anastasiya.barsukovaa
@elena_ig100 сочувствую
06.06.2025 Нравится Ответить
petrulik
petrulik
Поддерживаю, радуюсь и очень горжусь тобой😻
06.06.2025 Нравится Ответить
nataghost
nataghost
Ооо...Умнички девченки!!! 🌺🌺🌺

Я в своё время с 95 похудела до 65 за год.
Правда теперь опять в том же весе 😒
Но ничего, сейчас взялась за себя, пытаюсь худеть😁
06.06.2025 Нравится Ответить
masha030690
masha030690
Я тоже думала не вернусь уже после 3 ребёнка)но наконец то скинула последний лишние 3 кг)и вернула вес 2020-54 кг)
06.06.2025 Нравится Ответить
kanevauv
kanevauv
🔥молодец
06.06.2025 Нравится Ответить
zaporozhets1991
zaporozhets1991
Девочки , какие вы молодцы ♥️🥹😍🔥
06.06.2025 Нравится Ответить
houst0n
houst0n
Какая вы красивая в голубом👌🏻
06.06.2025 Нравится Ответить
anastasiya.barsukovaa
anastasiya.barsukovaa
Класс, после вторых худею с 74 до 65кг, худею до 60 при 170см)))
06.06.2025 Нравится Ответить
viks_shiks
viks_shiks
Супер! Мне тоже надо)
06.06.2025 Нравится Ответить
otegip89
otegip89
Как же красиво, когда лишние кг уходят прочь😍
06.06.2025 Нравится Ответить
life_love
life_love
Поздравляю 👍🥳так держать. Я с 88,8 сбросила до 80. Надеюсь завтра увидеть 79.9999😂 потихонечку скидываю
06.06.2025 Нравится Ответить
anna.08.
anna.08.
О, я с 81 дошла до 66. И каждый раз ждала следующую цифру также, типа 73.9, 69.9, 66.9. Теперь вот жду 65.9😅
06.06.2025 Нравится Ответить
shurshun
shurshun
😍
06.06.2025 Нравится Ответить
miamama1994
miamama1994
Молодцы 😀а я жду то понедельника то нового года то первого числа
06.06.2025 Нравится Ответить
milana_abh
milana_abh
Ох красота.Я тоже мечтаю.Вот планирую купить велосипед )Вы сколько на велосипеде катались?каждый день?
06.06.2025 Нравится Ответить
abrakaddabrah
abrakaddabrah
Как получится, 2-3 раза в неделю
06.06.2025 Нравится Ответить
juljah
juljah
Какая вы молодец!!! 🔥🔥🔥
И я хочу очень также!!!😭
Раньше так легко было худеть, а сейчас все, вес встал намертво. Иду сегодня уже к эндокринологу...
06.06.2025 Нравится Ответить
simurg
simurg
Ты на каком питании? Я на интервальное села
06.06.2025 Нравится Ответить
simurg
simurg
@abrakaddabrah, у меня на нем не выходит (
06.06.2025 Нравится Ответить
lilas
lilas
@simurg, секрет в любом похудении это дефицит калорий 😅 ну и конечно же побольше движений)
06.06.2025 Нравится Ответить
simurg
simurg
@lilas, у меня дефицит точно. У меня прогугка 15000 шагов и норма была 1600 в день съедать. Расход был больше . Вес даже поднимался
Мне помогает только интервальное
06.06.2025 Нравится Ответить
anastasstas
anastasstas
Легкость в теле-самый большой кайф для меня) сейчас 47-48 кг при росте 160. Осталось вернуть хоть маленько спорт и огонь)
Удачи вам дальше, вы умничка☺️
06.06.2025 Нравится Ответить
magnitnaya
magnitnaya
У вас шикарный результат, браво!

Я похудела недавно на 10 кг и счастье мое понимает только тот, кто так же похудел, потому что я реально не понимаю почему я столько лет что- то там прятала и убеждала себя, что это норм, хотя надо было похудеть, чтоб ушли болячки и самооценка повысилась
06.06.2025 Нравится Ответить
vzzzz
vzzzz
Я с вами!))🤣мне еще 10 надо скинуть только.. но половину дела сделала!!!уже горжусь собой
06.06.2025 Нравится Ответить
magnitnaya
magnitnaya
@vzzzz да! Видимо надо было потолстеть, чтобы наконец то понять, что я у себя одна и начать кайфовать 🔥
06.06.2025 Нравится Ответить
maladaya
maladaya
Я молча завидую сидя на жопе ровно(((
06.06.2025 Нравится Ответить
1_elena_1
1_elena_1стикер
06.06.2025 Нравится Ответить
kriskrisz
kriskrisz
Скажите все как вы худеете? 🥲 закрыть рот и не есть не предлагать, уже сделала. Вес стоит. Убрала, мучное, сахар. Ем маленькими порциями, в основном белок и клетчатка.
06.06.2025 Нравится Ответить
vzzzz
vzzzz
Я в марафоне у девочки (отсюда из мамлайф она) скинула вот 10,первый месяц 5-6скинула(есть девочки,которые за первый месяц скидывали 10,но я нарушала , поэтому мало скинула). У нее дробное питание,питьевой режим. Самое главное,что можно кушать и сладкое,и роллы,и пиццу. Просто неделя разделена на дни и из них обычных 4 дня по-моему . Вся фишка в том,что порция уменьшается и кушаете меньше))
06.06.2025 Нравится Ответить
evgeniyaag
evgeniyaag
@vzzzz, а можете отметить у кого марафон?
06.06.2025 Нравится Ответить
vzzzz
vzzzz
@evgeniyaag, @atfa05, сегодня у нее как раз старт 20го марафона)
06.06.2025 Нравится Ответить
veryvery222
veryvery222
Понимаю вас!! Я похудела с 83,5 до 60! Пушка прям) при росте 175 см) кайфую от себя
06.06.2025 Нравится Ответить
anikarenovna23
anikarenovna23
Возьмите кто нибудь меня с собой в марафон по похудению 😭😭мне нужны наставники
06.06.2025 Нравится Ответить
anasteisha81
anasteisha81
Красотка 😍
06.06.2025 Нравится Ответить
le__mur
le__mur
, @eenvieev, @ipshenichnova, @monika26, @isuhinina82, ссылка
06.06.2025 Нравится Ответить
anna_by
anna_by
Вы супер 👍 Так держать 😉
06.06.2025 Нравится Ответить
dashak7777777
dashak7777777
Как вы это сделали ?
Делитесь пожалуйста рецептом стройности
06.06.2025 Нравится Ответить
aishavadimovna
aishavadimovna
Я шла рожать 90 кг .. при росте 170.
10 кг оставила в рд , вес 80 был на протяжении 6 месяцев , и вот , за месяц сбросила 7 кг 🥳 такое счастье , хоть до моего идеального веса еще далеко (65) но легкость чувствуется))
06.06.2025 Нравится Ответить
ahmedova.5
ahmedova.5
Девочки вы такие молодцы как вы худеете мне тоже надо 🥺
06.06.2025 Нравится Ответить
margo-andre
margo-andre
Девчонки, я с вами!!! Сегодня девятая тренировка была. Ровно три недели занимаюсь. Сбросила всего 2 кг (в метании себя не особо ограничиваю), но в талии на 5 см меньше стала. Бедра подтянулись. Спина не болит больше. В теле легкость! Вообщем ощущения 🔥 Жалко фото не сделала в самом начале
06.06.2025 Нравится Ответить
juljah
juljah
А что за тренировки?
06.06.2025 Нравится Ответить
margo-andre
margo-andre
@juljah, калланетика с Татьяной Рогаткиной. Дома занимаюсь.
06.06.2025 Нравится Ответить
juljah
juljah
@margo-andre ого) спасибо!)
06.06.2025 Нравится Ответить
marv3377
marv3377
Я пока за месяц похудела с 62 до 59, но тоже для меня прогресс! Ощущения в теле со всем другие ! Стремлюсь к своим 54..
06.06.2025 Нравится Ответить
malavitta
malavitta
Сколько целеустремленных девочек в комментариях! Девчонки, вы молодцы!!!!❤️
06.06.2025 Нравится Ответить
mamanila
mamanila
То же самое почти) с этого года с января с 84 кг до 68 кг )) еще 10
06.06.2025 Нравится Ответить
olga_cheprasova
olga_cheprasovaстикер
06.06.2025 Нравится Ответить
snower
snower
Мой вес 4 года назад 62кг, рост 167см. Сейчас 92кг. Дайте мне мощного пинка, чтоб я перестала жрать всё подряд и взяла себя в руки!
Очень хочу похудеть, но дальше "хочу" не идет((
06.06.2025 Нравится Ответить
zizioz
zizioz
Ваша голова вам пинок должна дать. 92 кг! Вы хоть на себя посмотрите в зеркало. Муж у вас есть? Он молчит?
06.06.2025 Нравится Ответить
leyalerman
leyalerman
Давайте, дорогу осилит идущий.
Главное начать!
Если сейчас не начнете, потом с возрастом будет сложнее. Особенно после 30.
Повторяйте себе почаще, что это еда для вас, а не вы для еды. Нужно прям понять, что вы главная, вы.
06.06.2025 Нравится Ответить
semenika
semenika
Я сама не смогла, наняла онлайн тренера - он и план еды мне смотрит (ежедневно отчитываюсь) и тренировки расписал. За 3 месяца с 79 до 73 (рост 175), тело меняется, чувствую себя отлично, не голодаю. Это я еще где-то филонила, пропускала из-за работы, результат все равно прям супер, стала себя фотать в зеркале в белье)
06.06.2025 Нравится Ответить
habibka.barabibka
habibka.barabibka
Ну вы красотка😍
06.06.2025 Нравится Ответить
juliaka
juliaka
Я не худею, но набираю мышцы, тоже довольна собой, вес хоть и не меняется, но изменение объема очень заметно)
06.06.2025 Нравится Ответить
makarova.k
makarova.k
Как?
06.06.2025 Нравится Ответить
mariya-taro
mariya-taro
Я была в родах 78, обычный вес 47 был.
Реально было тяжело.
06.06.2025 Нравится Ответить
obraztsova845
obraztsova845
Вы большая молодец
Результат 🔥
06.06.2025 Нравится Ответить
nataakov00
nataakov00стикер
06.06.2025 Нравится Ответить
hellenwind
hellenwind
Настя, ну уже прекрасно! Супер! Всё-таки очень по-разному выглядит "килограммы", я вчера впервые взвесилась наверное после родов, не хотела травмировать психику 🤣 И навзвешивала 68 кг, а как колобок 🙈 Но у меня рост 164, надо хотя бы кг 5 скинуть, и будет вообще отлично. Пока что лежу в этом направлении 😁
06.06.2025 Нравится Ответить
abrakaddabrah
abrakaddabrah
Лежать в правильном направлении- это неплохо 😂
06.06.2025 Нравится Ответить
preggia1
preggia1
А какой рост у Вас?
Прекрасный результат!
У меня вес 62 кг сейчас и рост 164 см, но я такой стройной не выгляжу (
06.06.2025 Нравится Ответить
khabibi
khabibi
Я располнела, и меня реально мотивирует не оскорбления, а ощущения о которых вы пишете( легкость, бабочки, носить то что хочешь 😊😊) рада за вас девочки искренне, надеюсь тоже вернуть себе форму 🙏
06.06.2025 Нравится Ответить
leyalerman
leyalerman
Я в процессе. Начала с 72.3, когда рожать второго шла с весом 73.
Сейчас 67, но работы не в поворот. Но ощущения уже супер!
Мои искренние поздравления. 🔥Лишний вс в первую очередь - это не про здоровье.
06.06.2025 Нравится Ответить
olgavoloshinaa
olgavoloshinaaстикер
06.06.2025 Нравится Ответить
olgavoloshinaa
olgavoloshinaaстикер
06.06.2025 Нравится Ответить
laaalalaa
laaalalaa
А рост ?
06.06.2025 Нравится Ответить
bli-svetik
bli-svetik
А как вы так похудели ?
06.06.2025 Нравится Ответить
laaalalaa
laaalalaa
@bli-svetik, я ?
06.06.2025 Нравится Ответить
pollirabokar
pollirabokar
А как вы это сделали, девочкиии
06.06.2025 Нравится Ответить
dv_radost
dv_radost
к сожалению нечем хвастаться 😂

а вы умница! вас поздравляю!!!! 🎉🎉🎉
06.06.2025 Нравится Ответить
haldarova98
haldarova98
Я хочу свои 49-50 обратно 😮‍💨 это прямо мой комфорт не меньше не больше ❤️🙏надеюсь после 3 родов вернусь пока 60 кг 😬
06.06.2025 Нравится Ответить
mamtroux
mamtroux
Результат 🔥 только вперёд к цели 🎯 я сегодня 66, 5 увидела на весах. Тоже очень рада 😊
06.06.2025 Нравится Ответить
nadin787
nadin787
Вы очень красивая!
06.06.2025 Нравится Ответить
irene_vas
irene_vas
Вот и я увидела на этой неделе 67🥹🥹
Не видела эту цифру с 2021 года, получается, 4 года
На радостях, съела кусочек тортика 🥲
06.06.2025 Нравится Ответить
aleksandra1823
aleksandra1823
Не сорветесь после тортика?
06.06.2025 Нравится Ответить
irene_vas
irene_vas
@aleksandra1823, надеюсь что нет) но я держу строгую диету, поэтому когда в целом можно все, и без запретов, почему бы и нет)
06.06.2025 Нравится Ответить
bel4onock
bel4onock
А рост? Я в 64 уже коровой себе кажусь, хотя высокая 175🙈
А у Вас так аккуратненько все…
06.06.2025 Нравится Ответить
juliaka
juliakaстикер
06.06.2025 Нравится Ответить
bel4onock
bel4onock
@juliaka, ну это понятно, что дело в мышцах)
06.06.2025 Нравится Ответить
samolettt
samolettt
Блин, 170 см, 60 кг я коро...а😵‍💫🤕
06.06.2025 Нравится Ответить
i_m_a
i_m_aстикер
06.06.2025 Нравится Ответить
i_m_a
i_m_a
@kryakkat 55 хотелось бы, ну или хотя бы 60. я достаточно невысокая, 158 см. И сейчас вес 80, много очень. Просто он как-то равномерно распределен, что ли... и фигура сама по себе в любом весе имеет талию, даже при беременности 🤷‍♀️
06.06.2025 Нравится Ответить
kryakkat
kryakkat
@i_m_a да в смысле 80??? Где они? Я просто тоже 159 см, и я в 62 выглядела крупнее, чем вы сейчас. Я почему и удивилась, что стремитесь ещё 25 сбросить.
Вы молодец, в любом случае желаю достижения заветной цифры!
06.06.2025 Нравится Ответить
lynx1982
lynx1982
Красавица на втором фото)
06.06.2025 Нравится Ответить
nastyaawow
nastyaawow
Почти месяц назад я была 70. Сегодня на весах 65.900, но уже 65! Все заметили как я похудела, я сама это вижу, нравлюсь себе больше. Хоть это и тяжело, потому что я вообще лечу экзему. Но это не суть. Мы все такие молодцы 🔥🔥🔥🔥🥰🩷
06.06.2025 Нравится Ответить
lynx1982
lynx1982
Это и правда счастье, лишние кг не красят никого... На втором фото симпатичная девушка, а на первом красавица!)
06.06.2025 Нравится Ответить
yuliyainyakina
yuliyainyakina
Я сейчас при росте 165 вешу 65 и это кошмар какой -то 😭😭😭
06.06.2025 Нравится Ответить
mamochka2020
mamochka2020
Мне бы ваши проблемы 164/84
06.06.2025 Нравится Ответить
yuliyainyakina
yuliyainyakina
@mamochka2020, ну просто год назад я весила 57🙈
06.06.2025 Нравится Ответить
mamochka2020
mamochka2020
@yuliyainyakina 8 лет назад у меня такой же вес был 59 только
06.06.2025 Нравится Ответить
janeair
janeair
А я хочу свои 53 кг обратно. Но это ещё будет не скоро
06.06.2025 Нравится Ответить
yanafalcon
yanafalcon
Я пока 75кг
Но после 90кг уже не чувствую себя жирной клячей)))
Моя мечта 65кг
06.06.2025 Нравится Ответить
verynice_king
verynice_king
Я така же, прям подписываюсь под каждым словом)
Только щас мой вес 78😑
06.06.2025 Нравится Ответить
japaneseogre
japaneseogre
@nepsihui, @mango919, @detektivvdele, самое главное в похудении — дефицит калорий. А как его создавать — это уже каждый сам для себя решает по удобству. Кто-то считает калории и бжу. Это самый эффективный способ, точно знаешь сколько и чего в рот упало)) но для меня геморрой все взвешивать, поэтому я выбрала питание по методу тарелки. Ограничила мучное и сладкое.
Из активности: начинала с лимфодренажной зарядки по утрам. Потом уже добавила тренировки типа кардио и тренировок с резинками. Все на ютубе нахожу. Но это уже больше для качества тела и для мышц. Сам по себе спорт не сжигает много калорий. Поэтому надо обязательно на дефиците калорий быть.
06.06.2025 Нравится Ответить
yanafalcon
yanafalcon
@anuta1902 ну я рада, что доказано. Но у меня это не работало.
06.06.2025 Нравится Ответить
mams12
mams12
Здравствуйте! Подскажите что за метод тарелки? Это нужна специальная тарелка которая разделена на части?
06.06.2025 Нравится Ответить
japaneseogre
japaneseogre
@mams12, можно специальную тарелку купить. Называется «Гарвардская тарелка». Можно визуально свою тарелку делить, я так делала. Тарелка стандартная 22-24 см в диаметре.
06.06.2025 Нравится Ответить
mariamamamaria
mariamamamaria
Можно ссылку на коврик под кресло качалкой?
06.06.2025 Нравится Ответить
abrakaddabrah
abrakaddabrah
Я, если честно, без понятия, откуда он 😅 кажется, али это
06.06.2025 Нравится Ответить
aleksandra.18
aleksandra.18стикер
06.06.2025 Нравится Ответить
aleksandra.18
aleksandra.18
@pavlova911, да, это образ жизни😍
06.06.2025 Нравится Ответить
pavlova911
pavlova911
@aleksandra.18, как переключиться на то что мне нужен такой образ жизни?
06.06.2025 Нравится Ответить
galjastar
galjastar
Как похудели ? Сами? С диетологом?
06.06.2025 Нравится Ответить
sara_05
sara_05
Как же лишний вес прибавляет возраст. Сама 4 года не могу избавиться от 20кг
06.06.2025 Нравится Ответить
889889
889889
Мне тоже нужны 67 ,а лучше 60 ,но как взять себя в руки 😑🙃
Девочки выше ,вы 💥💥
06.06.2025 Нравится Ответить
mari.mari831
mari.mari831стикер
06.06.2025 Нравится Ответить
av31
av31
Какой у вас рост?
06.06.2025 Нравится Ответить
apelsinchik158
apelsinchik158
Как мне тоже так хочется 🫠
06.06.2025 Нравится Ответить
mamssi
mamssi
Интересно что будет у меня 😅🤦🏻‍♀️ я хочу тоже быть худой .
06.06.2025 Нравится Ответить
babaika09
babaika09
Я жду свои 67 (пока 72.5), иду с 83 кг ))) тоже рост 176 см
06.06.2025 Нравится Ответить
anastasiaseledkova036
anastasiaseledkova036стикер
06.06.2025 Нравится Ответить
abrakaddabrah
abrakaddabrah
Ну я 176 😅 поэтому по-другому выглядит, конечно
И у вас другая фигура- узкие плечи и талия. У меня широкие плечи и почти нет талии, зато ноги длинные 😅
06.06.2025 Нравится Ответить
anastasiaseledkova036
anastasiaseledkova036
@abrakaddabrah фото класс на самом деле все не так красиво😁😁😁😁
06.06.2025 Нравится Ответить
vsem.mir.myr.
vsem.mir.myr.
Не понимаю ,почему я со своими 68 выгляжу сильно жирнее😅а вы 👍🏻 умничка💐
06.06.2025 Нравится Ответить
yanafalcon
yanafalcon
У всех разное телосложение. кто-то в весе 75 выглядит на 90, а кто-то в 90 на 75)
06.06.2025 Нравится Ответить
darya1725
darya1725
Блин, у меня такая же мысль проскользнула🤣🤣🤣
06.06.2025 Нравится Ответить
fufik0510
fufik0510
Делитесь девочки, что вы делаете , чтобы так много скинуть...
Я с октября худею, объёмы подтянулись, но вес...
Начала бегать, питаюсь все ,как надо🤌
Объёмы да, вес нет 😒
06.06.2025 Нравится Ответить
anastasia_sorcery
anastasia_sorcery
@miss-wolf всё у вас будет хорошо,не переживайте Обязательно справитесь и сможете похудеть 🌹
06.06.2025 Нравится Ответить
fufik0510
fufik0510
@anastasia_sorcery большой такой дефицит
Так можно?
06.06.2025 Нравится Ответить
anastasia_sorcery
anastasia_sorcery
@fufik0510 не знаю🤷🏻‍♀️
В приложении посчитало автоматически чтоб я до июля похудела с 59 с копейками до 54,5 вот я и ем как написано
Но мне нормально в целом, за месяц привыкла. Просто правильно распределяю еду , чтоб хватило на день и не было голодания
06.06.2025 Нравится Ответить
oaantipova
oaantipova
🔥🔥🔥👏
Вы молодец 👍
Я пока 78, тоже стремлюсь к 67-68
06.06.2025 Нравится Ответить
vivalabalashiha
vivalabalashiha
Уф, вы меня вдохновили🫶
06.06.2025 Нравится Ответить
oksik-84
oksik-84
Поздравляю!!!!🤩🤩🤩У меня сейчас на весах 50 кг,было 56.🤗
06.06.2025 Нравится Ответить
abrakaddabrah
abrakaddabrah
Поздравляю!!!
06.06.2025 Нравится Ответить
vlada1403
vlada1403
А какой у вас рост?
06.06.2025 Нравится Ответить
abrakaddabrah
abrakaddabrah
176
06.06.2025 Нравится Ответить
red_queen_beauty
red_queen_beauty
Ваааау! Супер!
Ты и пухлая всё равно милаш))
А стройная вообще тропикана женщина🔥
06.06.2025 Нравится Ответить
abrakaddabrah
abrakaddabrah
Ага ,я не сильно отличаюсь от младенца по пухлости 😂 быть худой мне очень нравится! Мне это даже больше нравится, чем жрать, я это недавно осознала))
06.06.2025 Нравится Ответить
miss-wolf
miss-wolf
вот как блин так получается я не понимаю... я ростом 168 вешу 60 кг и выгляжу явно больше...
06.06.2025 Нравится Ответить
oopsbabyplease
oopsbabyplease
Такая же тема 😅
06.06.2025 Нравится Ответить
dryuella
dryuella
Я с вами)
Еще и 1,5 кг после завершения га прибавилось, хотя по качеству и количеству еды значительно сократилось😭🙈
06.06.2025 Нравится Ответить
miss-wolf
miss-wolf
@dryuella, так я еще и похудеть не могу никак! всю жизнь 50 вечела, тут ну не трогается с места вообще 😱 ем 1200 калл и не худею(
06.06.2025 Нравится Ответить
Читайте также