67 кг! Я не видела эту цифру года четыре 😁
Вторая фотка - мое «до», это год назад. Вес около 77-78 кг.
Боже какое счастье!
Лучший комментарий
Комментарии
У вас 67 кг так замечательно смотрятся, а я свои 60 кг скинуть не могу и выгляжу "плоховато"
Спортом заниматься не могу , давление скачет хотя мне только 30🤦вторые роды подкосили здоровье конкретно
У меня ровно такая же история! Была 64, сейчас 78. Что делать? (
Очень круто 👍
Вы большая молодец 👏
Я сейчас тоже на пути похудения
Кг как у вас: что имеем и к чему стремимся
Я похудела с 79 пока до 63, но это еще не предел, пока в процессе.
Это такой кайф: покупаешь что хочешь из одежды, порхаешь как бабочка ( на днях поняла, что поднялась к знакомой на 5 этаж быстро и без одышки 😊, если съешь чуть больше , то уже тяжесть, желудок привык к опред объему пищи)
Вы большая умница!
@ed79050100733, по-разному: всевозможные марафоны, покупала программы питания нутрициолога в нашем городе, с января 2024 ходила на групповые занятия аэробикой, сейчас тренируюсь дома по составленной для меня тренером программе + питание. Сейчас нацелено направлена на улучшение качества кожи и тела, рельефа, 1-1,5 года назад мечтала только просто сбросить лишний вес)
За этот период настроила мотивацию и дисциплину в голове) поэтому без срывов сейчас.
Главное при похудении: дефицит калорий и активность ( кардио или силовые, лучше и то, и то).
Спасибо 🙏
Так круто, что столько девочек поделились своими историями))
Отличный результат🔥
Я этим летом тоже наконец-то вернулась к весу, который был у меня 6-7 лет назад)))
Я не видела цифру 67 лет 15😅
А за какое время получился результат?
У меня пока с нового года -7, но не видно совсем, по объемам измеряла, результат маленький слишком
Хотя борьба идет за каждый грамм😅
А расскажите как сбрасывали? Какие диеты? Какой спорт? Кардио, силовые?
Дефицит калорий и зал (и велик , то есть, как бы и силовые, и кардио)
Молодец👍
Я как третьего родила не могу скинуть до своего добеременного веса 57.. Точнее скидываю, но потом за пару недель опять наедаю🥲до 63 и все стоит.. Тьфу-тьфу 🧿 хоть стоит, не растет дальше😂 но я в 63 выгляжу наверное как на вашем втором фото + меня еще ужасно зашили после кесарева, образовался фартук на животе и торчит и так меня сильно бесит, прям сил нет, кажется в этом фартуке весь жир собрался с моего тела....
Это я к чему😂 вы меню составляли? Поделитесь? Как калории считали?
Просто пп с дефицитом калорий. Меню нет, ем , что привыкла ) калории в фэтсикрет считаю, очень удобно. Хотя взвешивать еду уже задолбалась
Девочки, а почему вообще набирается вес больше 70 кг?
Да потому что обмен веществ разный, кто бы что не говорил. Лет с 13-ти контролирую вес. В универе снимала квартиру с девочками, просто как они ела, на ночь чай пила, за месяц + 6 кг здравствуйте, пожалуйста ((( соседки в той же форме .
Муж мой вообще малоактивный, а вес по нижней границе всегда. Любой стресс - худеет
Ну я лично ЖРАЛА по 2,5 - 3 тыс калорий в день примерно
Так у Насти и рост довольно высокий. Критичного ничего и не было
Девочки, какие вы все умнички😍
Я в процессе похудения. Сохраню себе этот пост в качестве мотивации, чтобы просматривать фотографии, когда станет сложно держать себя в рамках
Худела с 55 до 43 кг, на стрессе. Потом после родов стала 67!! Такие качели ((Сейчас хочу вернуться в свой вес 50😭😭😭
@anastasiya.barsukovaa да у меня была первая стадия анорексии, рост 160. Но это было очень болезненное похудение, даже некрасиво визуально (
Ооо...Умнички девченки!!! 🌺🌺🌺
Я в своё время с 95 похудела до 65 за год.
Правда теперь опять в том же весе 😒
Но ничего, сейчас взялась за себя, пытаюсь худеть😁
Я тоже думала не вернусь уже после 3 ребёнка)но наконец то скинула последний лишние 3 кг)и вернула вес 2020-54 кг)
Класс, после вторых худею с 74 до 65кг, худею до 60 при 170см)))
Поздравляю 👍🥳так держать. Я с 88,8 сбросила до 80. Надеюсь завтра увидеть 79.9999😂 потихонечку скидываю
Молодцы 😀а я жду то понедельника то нового года то первого числа
Ох красота.Я тоже мечтаю.Вот планирую купить велосипед )Вы сколько на велосипеде катались?каждый день?
Какая вы молодец!!! 🔥🔥🔥
И я хочу очень также!!!😭
Раньше так легко было худеть, а сейчас все, вес встал намертво. Иду сегодня уже к эндокринологу...
Ты на каком питании? Я на интервальное села
@abrakaddabrah, у меня на нем не выходит (
@simurg, секрет в любом похудении это дефицит калорий 😅 ну и конечно же побольше движений)
@lilas, у меня дефицит точно. У меня прогугка 15000 шагов и норма была 1600 в день съедать. Расход был больше . Вес даже поднимался
Мне помогает только интервальное
Легкость в теле-самый большой кайф для меня) сейчас 47-48 кг при росте 160. Осталось вернуть хоть маленько спорт и огонь)
Удачи вам дальше, вы умничка☺️
У вас шикарный результат, браво!
Я похудела недавно на 10 кг и счастье мое понимает только тот, кто так же похудел, потому что я реально не понимаю почему я столько лет что- то там прятала и убеждала себя, что это норм, хотя надо было похудеть, чтоб ушли болячки и самооценка повысилась
Я с вами!))🤣мне еще 10 надо скинуть только.. но половину дела сделала!!!уже горжусь собой
@vzzzz да! Видимо надо было потолстеть, чтобы наконец то понять, что я у себя одна и начать кайфовать 🔥
Скажите все как вы худеете? 🥲 закрыть рот и не есть не предлагать, уже сделала. Вес стоит. Убрала, мучное, сахар. Ем маленькими порциями, в основном белок и клетчатка.
Я в марафоне у девочки (отсюда из мамлайф она) скинула вот 10,первый месяц 5-6скинула(есть девочки,которые за первый месяц скидывали 10,но я нарушала , поэтому мало скинула). У нее дробное питание,питьевой режим. Самое главное,что можно кушать и сладкое,и роллы,и пиццу. Просто неделя разделена на дни и из них обычных 4 дня по-моему . Вся фишка в том,что порция уменьшается и кушаете меньше))
@vzzzz, а можете отметить у кого марафон?
@evgeniyaag, @atfa05, сегодня у нее как раз старт 20го марафона)
Понимаю вас!! Я похудела с 83,5 до 60! Пушка прям) при росте 175 см) кайфую от себя
Возьмите кто нибудь меня с собой в марафон по похудению 😭😭мне нужны наставники
, @eenvieev, @ipshenichnova, @monika26, @isuhinina82, ссылка
Как вы это сделали ?
Делитесь пожалуйста рецептом стройности
Я шла рожать 90 кг .. при росте 170.
10 кг оставила в рд , вес 80 был на протяжении 6 месяцев , и вот , за месяц сбросила 7 кг 🥳 такое счастье , хоть до моего идеального веса еще далеко (65) но легкость чувствуется))
Девчонки, я с вами!!! Сегодня девятая тренировка была. Ровно три недели занимаюсь. Сбросила всего 2 кг (в метании себя не особо ограничиваю), но в талии на 5 см меньше стала. Бедра подтянулись. Спина не болит больше. В теле легкость! Вообщем ощущения 🔥 Жалко фото не сделала в самом начале
@juljah, калланетика с Татьяной Рогаткиной. Дома занимаюсь.
Я пока за месяц похудела с 62 до 59, но тоже для меня прогресс! Ощущения в теле со всем другие ! Стремлюсь к своим 54..
Сколько целеустремленных девочек в комментариях! Девчонки, вы молодцы!!!!❤️
То же самое почти) с этого года с января с 84 кг до 68 кг )) еще 10
Мой вес 4 года назад 62кг, рост 167см. Сейчас 92кг. Дайте мне мощного пинка, чтоб я перестала жрать всё подряд и взяла себя в руки!
Очень хочу похудеть, но дальше "хочу" не идет((
Ваша голова вам пинок должна дать. 92 кг! Вы хоть на себя посмотрите в зеркало. Муж у вас есть? Он молчит?
Давайте, дорогу осилит идущий.
Главное начать!
Если сейчас не начнете, потом с возрастом будет сложнее. Особенно после 30.
Повторяйте себе почаще, что это еда для вас, а не вы для еды. Нужно прям понять, что вы главная, вы.
Я сама не смогла, наняла онлайн тренера - он и план еды мне смотрит (ежедневно отчитываюсь) и тренировки расписал. За 3 месяца с 79 до 73 (рост 175), тело меняется, чувствую себя отлично, не голодаю. Это я еще где-то филонила, пропускала из-за работы, результат все равно прям супер, стала себя фотать в зеркале в белье)
Я не худею, но набираю мышцы, тоже довольна собой, вес хоть и не меняется, но изменение объема очень заметно)
Я была в родах 78, обычный вес 47 был.
Реально было тяжело.
Настя, ну уже прекрасно! Супер! Всё-таки очень по-разному выглядит "килограммы", я вчера впервые взвесилась наверное после родов, не хотела травмировать психику 🤣 И навзвешивала 68 кг, а как колобок 🙈 Но у меня рост 164, надо хотя бы кг 5 скинуть, и будет вообще отлично. Пока что лежу в этом направлении 😁
А какой рост у Вас?
Прекрасный результат!
У меня вес 62 кг сейчас и рост 164 см, но я такой стройной не выгляжу (
Я располнела, и меня реально мотивирует не оскорбления, а ощущения о которых вы пишете( легкость, бабочки, носить то что хочешь 😊😊) рада за вас девочки искренне, надеюсь тоже вернуть себе форму 🙏
Я в процессе. Начала с 72.3, когда рожать второго шла с весом 73.
Сейчас 67, но работы не в поворот. Но ощущения уже супер!
Мои искренние поздравления. 🔥Лишний вс в первую очередь - это не про здоровье.
к сожалению нечем хвастаться 😂
а вы умница! вас поздравляю!!!! 🎉🎉🎉
Я хочу свои 49-50 обратно 😮💨 это прямо мой комфорт не меньше не больше ❤️🙏надеюсь после 3 родов вернусь пока 60 кг 😬
Результат 🔥 только вперёд к цели 🎯 я сегодня 66, 5 увидела на весах. Тоже очень рада 😊
Вот и я увидела на этой неделе 67🥹🥹
Не видела эту цифру с 2021 года, получается, 4 года
На радостях, съела кусочек тортика 🥲
@aleksandra1823, надеюсь что нет) но я держу строгую диету, поэтому когда в целом можно все, и без запретов, почему бы и нет)
А рост? Я в 64 уже коровой себе кажусь, хотя высокая 175🙈
А у Вас так аккуратненько все…
@kryakkat 55 хотелось бы, ну или хотя бы 60. я достаточно невысокая, 158 см. И сейчас вес 80, много очень. Просто он как-то равномерно распределен, что ли... и фигура сама по себе в любом весе имеет талию, даже при беременности 🤷♀️
@i_m_a да в смысле 80??? Где они? Я просто тоже 159 см, и я в 62 выглядела крупнее, чем вы сейчас. Я почему и удивилась, что стремитесь ещё 25 сбросить.
Вы молодец, в любом случае желаю достижения заветной цифры!
Почти месяц назад я была 70. Сегодня на весах 65.900, но уже 65! Все заметили как я похудела, я сама это вижу, нравлюсь себе больше. Хоть это и тяжело, потому что я вообще лечу экзему. Но это не суть. Мы все такие молодцы 🔥🔥🔥🔥🥰🩷
Это и правда счастье, лишние кг не красят никого... На втором фото симпатичная девушка, а на первом красавица!)
Я сейчас при росте 165 вешу 65 и это кошмар какой -то 😭😭😭
@yuliyainyakina 8 лет назад у меня такой же вес был 59 только
Я пока 75кг
Но после 90кг уже не чувствую себя жирной клячей)))
Моя мечта 65кг
Я така же, прям подписываюсь под каждым словом)
Только щас мой вес 78😑
@nepsihui, @mango919, @detektivvdele, самое главное в похудении — дефицит калорий. А как его создавать — это уже каждый сам для себя решает по удобству. Кто-то считает калории и бжу. Это самый эффективный способ, точно знаешь сколько и чего в рот упало)) но для меня геморрой все взвешивать, поэтому я выбрала питание по методу тарелки. Ограничила мучное и сладкое.
Из активности: начинала с лимфодренажной зарядки по утрам. Потом уже добавила тренировки типа кардио и тренировок с резинками. Все на ютубе нахожу. Но это уже больше для качества тела и для мышц. Сам по себе спорт не сжигает много калорий. Поэтому надо обязательно на дефиците калорий быть.
@anuta1902 ну я рада, что доказано. Но у меня это не работало.
Здравствуйте! Подскажите что за метод тарелки? Это нужна специальная тарелка которая разделена на части?
@mams12, можно специальную тарелку купить. Называется «Гарвардская тарелка». Можно визуально свою тарелку делить, я так делала. Тарелка стандартная 22-24 см в диаметре.
Я, если честно, без понятия, откуда он 😅 кажется, али это
@aleksandra.18, как переключиться на то что мне нужен такой образ жизни?
Как же лишний вес прибавляет возраст. Сама 4 года не могу избавиться от 20кг
Мне тоже нужны 67 ,а лучше 60 ,но как взять себя в руки 😑🙃
Девочки выше ,вы 💥💥
Я жду свои 67 (пока 72.5), иду с 83 кг ))) тоже рост 176 см
Ну я 176 😅 поэтому по-другому выглядит, конечно
И у вас другая фигура- узкие плечи и талия. У меня широкие плечи и почти нет талии, зато ноги длинные 😅
@abrakaddabrah фото класс на самом деле все не так красиво😁😁😁😁
Не понимаю ,почему я со своими 68 выгляжу сильно жирнее😅а вы 👍🏻 умничка💐
У всех разное телосложение. кто-то в весе 75 выглядит на 90, а кто-то в 90 на 75)
Делитесь девочки, что вы делаете , чтобы так много скинуть...
Я с октября худею, объёмы подтянулись, но вес...
Начала бегать, питаюсь все ,как надо🤌
Объёмы да, вес нет 😒
@miss-wolf всё у вас будет хорошо,не переживайте Обязательно справитесь и сможете похудеть 🌹
@fufik0510 не знаю🤷🏻♀️
В приложении посчитало автоматически чтоб я до июля похудела с 59 с копейками до 54,5 вот я и ем как написано
Но мне нормально в целом, за месяц привыкла. Просто правильно распределяю еду , чтоб хватило на день и не было голодания
🔥🔥🔥👏
Вы молодец 👍
Я пока 78, тоже стремлюсь к 67-68
Поздравляю!!!!🤩🤩🤩У меня сейчас на весах 50 кг,было 56.🤗
Ваааау! Супер!
Ты и пухлая всё равно милаш))
А стройная вообще тропикана женщина🔥
Ага ,я не сильно отличаюсь от младенца по пухлости 😂 быть худой мне очень нравится! Мне это даже больше нравится, чем жрать, я это недавно осознала))
вот как блин так получается я не понимаю... я ростом 168 вешу 60 кг и выгляжу явно больше...
Я с вами)
Еще и 1,5 кг после завершения га прибавилось, хотя по качеству и количеству еды значительно сократилось😭🙈
@dryuella, так я еще и похудеть не могу никак! всю жизнь 50 вечела, тут ну не трогается с места вообще 😱 ем 1200 калл и не худею(
Такие все молодцы, пусть поскорее настанет тот день когда и я напишу такой пост🤞🙏