Пост нытья! Как себя взять в руки и начать приводить в порядок свое тело?! Сил не хватает ни на что😢 начинаю пресс качать, приседать, хватает меня ровно на три дня. Не могу пер...

Юлия

Пост нытья!
Как себя взять в руки и начать приводить в порядок свое тело?! Сил не хватает ни на что😢 начинаю пресс качать, приседать, хватает меня ровно на три дня. Не могу пересилить то ли лень то ли усталость. Как выгнать из своего тела 10 лишних килограмм? Пробовала питаться на марафонах, но тоже хватает меня не на долго. То начинаем болеть, то куда-то уезжаем то еще какая-то история. Да и поддержки со стороны близких людей нет. Все со словами: ты и так хорошо выглядишь, куда тебе худеть/стройнеть?! И так хорошо! (Особенно муж отмахивается и каждый раз покупает какие-нибудь вкусности в виде сладостей (а я как та Маша. Одну попробовала, а дальше как во сне…😅). В общем, каждый раз даю себе отсрочку, и каждый раз когда дохожу до этого момента снова что-то мешает. Знаю, сама себе мешаю. Расслабилась и никакой нет дисциплины.
Девочки, как себя приводите в порядок!? Поделитесь…..🫢

30.05.2025

Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...

Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом

Какие витамины и минералы важны для развития плода?

Лучший комментарий

baluban3

Значит вас все устраивает) я вот смотрю на свои фотки, где я +10 кг, и понимаю, что я не хочу их обратно, поэтому работаю над собой, сбалансированное питание большую часть времени, хотя я позволяю себе и вредности и сладости и алкоголь, но потом снова в режиме питаюсь, регулярный спорт, пешая ходьба

30.05.2025 Нравится Ответить

Ну как тренер могу сказать точно-единственная определяющая мотивация-отражение в зеркале, когда полюбите (захотите)качественное упругое тело и восхищенные взгляды больше чем вкусняшки -будет вам счастье)) если вам самой хочется сбросить/подтянуться/подкачаться никого не слушайте наденьте красивое белье и встаньте на диалог со своим телом перед зеркалом, делайте фото/замеры с периодичностью в месяц это тоже как мотивация. А так больше гуляйте пешком, не запрещайте себе еду(мозг не дурак он все восполнит все равно), захотелось вкусняшку-идем на прогулку. Я таким способом держалась на 38-40 неделе беременности (ходила по 15 километров 😄) и в схватках была полтора суток чтобы не думать о боли - гуляла вокруг дома. Главное действуйте каждый день понемногу и результат не заставит себя ждать 😊😊😊

30.05.2025 Нравится Ответить

irina_inozemtseva

приходите ко мне на марафон))

30.05.2025 Нравится Ответить

olgaalm

30.05.2025 Нравится Ответить

mama_kotte

Найдите себе подругу в компанию)вместе правда легче,уберите из рациона весь пищевой мусор,для начала и не есть хотя бы после 20, в идеале после 18

30.05.2025 Нравится Ответить

mama_kotte

Никак,пока сами не захотите)до беременности я была на пп и зал 2-3 раза в неделю,сейчас только питание соблюдаю,ну и нашагиваю кучу шагов в день,жду не дождусь родов,чтобы заняться восстановлением своего отличного тела до🥹спорт тоже должен быть в кайф,не всегда это тренажеры же,для кого то бег или бассейн

30.05.2025 Нравится Ответить

lisssichka

Первое правило похудения - не жрать. Пофиг даже на спорт, главное - питание.

30.05.2025 Нравится Ответить

mama_kotte

Поспорю немного,я на похудении ела 5! Раз в день)надо просто правильно жрать🤣

30.05.2025 Нравится Ответить

lisssichka

@mama_kotte так конечно можно хоть 10 раз есть, но очень маленькими порциями. Я так и делаю 😅

30.05.2025 Нравится Ответить

totalnyi.dzendets

У вас двое малых детей, поди вы все время с ними, готовка, уборка и прогулки на вас. Конечно, сил нет. Чтобы приводить себя в порядок, на это нужен ресурс, которого у вас, очевидно, нет. А через силу ничего не получится. Вам надо в первую очередь этот ресурс получить, быть отдохнувшей, полной сил, тогда и над телом получится работать без насилия, заботясь о себе. Организм не дурак, он весит столько, сколько ему нужно для выживания на данный момент, если психическая и физическая нагрузка на вас очень сильна, то что вы хотите от себя. Бережнее к себе, всё будет тогда, когда у вас будут силы💜

30.05.2025 Нравится Ответить

viki2323

Считайте калории, купите кухонные весы. Рассчитайте свой дефицит.

30.05.2025 Нравится Ответить

daria.r.r

На мне сработала идея, что большие изменения начинаются с маленьких шагов. Стояла задача себя лучше чувствовать, с похудение думаю медленно, но сработает. Сначала начала делать зарядку, хотя бы 5-10 минут, но стабильно каждое утро. Первый месяц было сложно себя заставить, потом втянулась. После стала исправлять питание. Добавила больше овощей, привыкла, сильно сократила хлеб, привыкла, добавила больше белка. Итд постепенно меняю рутину и привычки, а не сразу с понедельника начинаю новую жизнь) Если что-то прям совсем не получается, то могу сейчас от это отказаться, со временем вернуться.

30.05.2025 Нравится Ответить

loginova_ma

Просто пошла в зал ) дисциплина , режим, договоренности с тренером . Хочешь не хочешь пойдешь )

30.05.2025 Нравится Ответить

jenifer_mopes

Я просто уже не могла на себя смотреть в зеркало… 3 недели я худею. Решила по-серьезному: тренировки с тренером, оплачиваю сразу блоком, чтобы не было соблазна откосить. И питаюсь доставкой еды с дефицитом калорий. Обратной дороги нет. И да, очень работает в плане мотивации сфотографировать себя без одежды или снять видео. Отрезвляет

30.05.2025 Нравится Ответить

letschat

Значит нет такого желания, кроме вас, вам никто не поможет. Не можете дома заниматься, занимайтесь с тренером.
Я резко за полгода поправилась на лишних 7 кг - для меня это не норм, я только в беременность столько весила.
Сейчас взяла себя в руки, вес уходит медленно, но уходит, и я тоже люблю вкусняхи всякие, особенно булки. Хотела сначала сбросить 5, сейчас уже и больше хочу, когда видишь результат это вдохновляет.

30.05.2025 Нравится Ответить

guzelka9

Можно взять подружку…, детей и пока они спят в коляске , включить видео занятия какие нибудь, и выполнять на улице

30.05.2025 Нравится Ответить

mashati

Меня если что тогда щелкнуло, когда я поставила телефон и сняла на видео как я раздеваюсь и прохожу по комнате)) как все висит и трясется) какой целлюлит и ноги как бочки)

30.05.2025 Нравится Ответить

mashati

30.05.2025 Нравится Ответить

mashati

Щас я в зал не хожу , типа устаю .
А тогда я после работы на ногах , пиздовала в зал на 1,5 часа , потом на учебу на 3 часа и домой приходила в 21-22 . И все чет сил хватало)) ходила по 3-5 раз минимум .
Зато сейчас у меня миллион отговорок , то операция тяжелая была , то после дежурства , то прибраться надо)

30.05.2025 Нравится Ответить

mashati

Все просто. Взять и сделать.
Если вы сейчас не можете , значит не так сильно хотите, и не так вам плохо )
Хоть 1 вы будете худеть , хоть 20 вас соберется . Вы обсудите , расскажите друг другу про себя , посмеетесь , неделю от силы поделаете что нибудь и на этом все .
Вот мне когда реально щелкнуло , я просто скинула 10 кг за 2 месяца . С 62 кг в 52 .
Сейчас я набрала за 2 года , и как бы тоже хочу , но умом понимаю , что не так сильно оно мне надо , раз я жирненькая хожу )))

30.05.2025 Нравится Ответить

salikhovagal83

А я такая же. Меня только тренер и поход фитнес цент спасти может. Дома куча факторов и я сама расслабленная. Найду кучу причин чтоб не заниматься.

30.05.2025 Нравится Ответить

dvm_e_2

Подпишитесь на этих ребят, смотрите хотя бы шортсы, может, это вдохновит поменять образ жизни.

ссылка

ссылка

30.05.2025 Нравится Ответить

natalyzn

Доставка готовых рационов. Попросить близких не покупать домой вкусняшки или покупать то, что вписывается в калорийность. Много гулять. Ходить на тренировки, оставляя детей с кем-то из близких.

30.05.2025 Нравится Ответить

ganusc

Детей вообще не с кем оставить даже на два часа. Родственников рядом нет, соседки все занятые. Пока старший в садике, младший кровь пьет. К вечеру уже сил нет 🫣

30.05.2025 Нравится Ответить

natalyzn

@ganusc, с младшим днем много гулять, в коляске/слинг, прям нахаживать 5-10 тыс шагов

Оставить с мужем, нет?

30.05.2025 Нравится Ответить

ganusc

@natalyzn, муж работает. В 6-7 домой только возвращается. Соответственно, пока всех накормишь, накупаешь, спать уложишь уже никуда идти не хочется. Как вариант нужно действительно много гулять начинать 👍

30.05.2025 Нравится Ответить

luiza.r

Пока не возьмете себя в руки и серьезно не начните(хотя бы контролировать питание), не смотря на вкусняшки и поездки никто вам не поможет🤷🏻‍♀️

30.05.2025 Нравится Ответить

elena_eko

Как вариант давайте общаться и вместе приводить себя в порядок. Я тоже ниче не делаю, мне так вообще около 20 кг надо скинуть. У меня муж спрашивает когда я начну, а я вечно вымотанная ребенком.
В бизнесе есть такое понятие как цена слова, нужно или денег кому-то заплатить если ты это не сделал или сделать что-то неприятное, например.

30.05.2025 Нравится Ответить

guzelka9

Хотела тоже написать,
Что бы попробовали найти кого-нибудь, вместе чуть веселее, чуть проще

30.05.2025 Нравится Ответить

baluban3

30.05.2025 Нравится Ответить