Обратитесь к психологу. Это решаемо.

Два дня без хлеба и мазика
И жизнь стала не такой красочной как ранее 😄😄😄😄🫠🫠🫠🫠

У меня хлеб ток на завтрак
Лучше я хлеб ела
Чем сладости 😀

У вас какой вес

Я тоже хлебная душа. Муж отказался от хлеба - ест очень редко. И я, посмотрев на него частично убрала. Раньше батон на сутки мне был, сейчас на 3-4 дня. Но вот супы без хлеба не заходят вообще. Я через полчаса опять хочу есть. От булочек/печенек пока отказаться сложно, поэтому стараюсь покупать те, которые не люблю😅

Надо подкреплять отход от привычки чем-то приятным, тогда мозгу проще отказаться. Изначально стала есть без хлеба то, что и так норм, мне достаточно было подкрепить положительной эмоцией, что - ого, я сытая, без тяжести и мне было вкусно. Так с каждым блюдом. Потом голове проще верить вам на слово, даже без положительной эмоции. Когда сразу отказ, то это стресс, потом в будущем уже будет сопротивление сильней, если захотите что-то внедрить. Когда вы с собой поступаете плавно, то мозг доверяет вашим новым затеям и перестаёт прокрастинировать, паниковать и лишний раз включать тревогу и с легкостью идёт в новый движ вашей жизни 😉

Замените в какой- то прием пищи гарнир на хлеб. Это те же углеводы.
Цельнозерновой, бездрожжевой или чиабатты. Уберите пельмени))
Что сразу хлеб то виноват))

Замените хлеб на хлебцы молодцы.

Почему диету надо называть аскезой?

😂ябрала на месяц. На сладкое. После аскеза ела ещё больше. Я думаю, что можно себе позволять. Просто постараться ограничить.

Понимаю.. горячий мягкий хлебушек..это очень вкусно. Поэтому я покупаю бездрожжевой (в составе и сахара нет), его много не съешь.

Тоже не могу без хлеба (( особенно когда в магазине горячий покупаешь😭
Я бы не покупала, но муж и сын едят и мне приходится брать. И соблазняюсь постоянно.
Про привычку не знаю. Я сидела 2 месяца на безуглеводной диете и не ела хлеб совсем. Ни крошки. Но мне это ничуть не помогло его разлюбить 😭

Что такое аскеза и как ее брать 😅😅😅😅

3 месяца без хлеба, мучного и сахара, привычки и близь не видать, с удовольствием бы сожрала горячего хлеба с молоком и макарон с майонезом 😁

Видимо ваш батон был очень худой 😈🔥

Я не ем хлеб и майонез, а жирненькая 🤣

Говорят 21 день, но как по мне лучше продлевать, если держитесь.

То есть надо по 2 батона есть, чтобы такую фигуру иметь? Эх, в меня больше двух кусков в день не лезет, вот она причина моих объемов 😂

Вспоминаю в детстве давали хлеб везде, творог с хлебом, йогурт с хлебом, картоху с хлебом итд сейчас таких пищевых привычек нет, но при этом без мучного не могу жить но прям ограничиваю себя сильно иначе меня разбомбит и так лишнее есть

Это просто привычка. Сейчас задумалась , почему я не ем хлеб ? Это же так вкусно , ням ням ; но просто нет привычки и норм и так

Я давно хлеб перестала есть, в очень редких случаях, если только бутербродик захочется на завтрак, а так обед, ужин без него. Просто не хочется его есть, не потому что отказываю себе

Цельнозерновой хлеб беру, и в тостере его. Без хлеба тоже не ососбо наедабсь

Мне кажется витамина В вам не хватает. Хлеб, пиво (кстати вы перестали его пить?) или пиво хлебом заедаете 🤣
Вообще мне кажется миф про 21 день, дней 10-15 хватит.
Можно на хлебцы попробовать перейти, гречневые вкусные

Блт, как перестать жрать мучное? Та же проблема😭 Но лет мне гораздо больше🤣 и в этом опасность. Всю жизнь жрала как не в себя, но время пришло😖

Я перестала покупать хлеб, но иногда проскальзывает 😅 потому что тоже хлебная душа 🫂 дай только булочку какую нибудь съесть))
Муж просит купить хлеб, а Я говорю, раз Я не ем - все не едят🤣 у сына тоже какая то патологическая любовь к хлебу)

Че то может по витаминам не хватать. Когда тянет не хлеб и пивко - организм что то требует. Витамин группы B, вроде но не точно

Минимум на месяц аскезу берут.
Я так брала на шоколад. Как итог- ем теперь редко).

И вообще на правильное питание перейти можно без аскез) а просто с заботой о своем теле и здоровье) а не есть пельмени, макароны и хлеб. Овощи, фрукты, мясо, рыбу, морепродукты, сыр, масла, зелень, ягоды)

Обратитесь к психологу. Это решаемо.

Попробую заменить.
Замочить чечевицу, затем измельчить добавить псилиум, формировать в виде печенья, выпекать.
Можно поднять уровень железа, за счёт чечевицы.
Или целнозерновой брать

Замените пока что на цельнозерновой хлеб.

Вроде 21 день надо продержаться
Тоже без хлеба не могу)))

Без хлеба спокойно обхожусь. Но зачем вам эта аскеза? Отличная фигура.

Ведьма🤭🔥 батон она съела