Я тоже всегда пухну 😄 шашлыки, выезды , палатки, компании , выходные вечно веселые .
😄

Сижу такая " Как я завидую таким фигурам, а сама сижу ем после тяжелого дня рабочего и дома. "
Второе фото увидела реально офигела.
Вы молодец

Протеиновый коктейли пить вкусные с нл ранлше пила и есть не хотелось , а вечером, фрукты овощи . И все и чай в ночь можно протеин батончики

Валя, как вы скидывали? Есть пост?)

ссылка

Велком к нам в чат 🫶

Обалдеть! Вот это результат 😱

Первое лето после родов это сколько месяцев ребёнку? Может и вообще вот вот только случилось, тогда и понятно, тем более ничего страшного не вижу

Ultimate nutrition

Я сейчас целенаправленно к лету вернулась в свою добеременную форму.
Но блин, в жару в меня реально не лезет, хоть убейте. 🥲
Начинаю только много и часто пить. И, увы, не водичку, а чай, кофе,какао. 🤦🏼‍♀️ Но есть при этом не могу. 🥴

Я жру, когда мне жарко,хз почему. Постоянно ем всё лето. А зимой ем ооочень мало. Итог на весах 🤣

Попробуйте коктейли он NL, хорошо утоляют голод:)

Я люблю протеин от бумбар ссылка

ссылка
Именно эти. Правда я другие не пробывала.

А насчет похудения. Я как то на марафоне сидела. Мы по граммовкам все делали. Вот у нее ссылка
Скидывают меню и не надо считать каллораж. Я за первый месяц сбросила 5 кг, во второй 2. И прям долго держалась почти до беременности.

С подсчетом можете тут девочку почитать @life_magical, тут много вкусного и легкого в приготовлении.

По факту главное начать. Я вот на сушку села. Всхуднула, но надо попробывать подсушиться. Посмотрим на сколько меня хватит 😀

Смотря что пьёте в жару. Если чистую воду, худеется легче. Если сладкие напитки или алкоголь, то это плюс море каллорий, причём ими не напиваешься, и жажду заедаешь.

В меня прекрасно лезет мороженое,апероль и вообще все летнее меню🤣

Чегоооо что это за фотошоп на втором фото? Это невозможно!

Протеин заглушит голод максимум на час и если спортом не занимаетесь то лучше без протеина. Ибо он идёт на восстановление потраченного . Я немного грубовато напишу извиняюсь но это работает, Лучший способ похудеть заклеить рот. Для меня пп ( правильное питание ) это всё фигня дак вот либо клеим ротик, либо едим всё, но в меру, мы толстеем не оттого что мы кушаем, а от того в каком количестве. Это моя точка зрения я Марина 34 годика,мама двоих детей вес 47 кг рост 171 . До родов 48,во время вторых набрала до 59 ,Родила весила 51 , скинула без спорта , но спорт это хорошо и помогает просто времени пока малыш маленький нет, я просто мало ела иногда не ела. А так ем все и суши,и китайскую кухню,и пиццу итд ,когда хочу это,не хочу не ем даже если на халяву 🙂Организм здоров, ничего не беспокоит, силы есть с детьми одна . Подходит не для всех у кого проблемы со здоровьем лучше не рисковать, кто боится таким методом получить проблему со здоровьем прошу мимо. Токсичным прошу не беспокоить тоже мимо 😊

Мне нравится первый русский протеин и вкусный и белка в нем много

У меня скоро круиз, а я - бочка. Никаких секси фоточек в купальнике. Только сэлфаки с бокалами 😅
Хотела хоть немного похудеть, но заболела сильно и все планы к чертям.

Как от отёков избавляетесь?

На даче так себе диета у всех)))

Понимаю Вас! А я люблю холодное пиво в жару попить иногда😋 не могу отказаться

Протеин вас не спасет. Он не замена еды. Он ее дополнение, для тех, кто не добивает белок это раз. Съесть слона вы хотите тк не хватает энергии, для этого вам нужны еще и углеводы. А не голый белок. А протеин вообще усваивается за пару часов. Так что будете вечно голодной. В этом случае берите, тогда уж, казеин. А лучше начните нормально есть. А рейтинг протеина есть на канале бодибилдинграша на дзене. Это официальные проверки продукта, с документами из лаборатории и с рейтингом качества. Из всего, что насоветовали выше хороший праймкрафт, моте. Лайф гавно. Моте тоже соблюли заявленые нормы, но они низкие. От себя посоветую ватт нутришн и рекфул и прп

Летом ем всегда больше чем в другое время года)) и хочется именно тяжелой пищи: паста, стейк, пицца и т.д. Овощные салаты и фрукты мимо, это не по мне. Когда худела старалась конечно употреблять пп в основном свежие фрукты и овощи или паровое. Не всегда было вкусно но нравится себе в зеркале было на тот момент для меня важнее. Нужна дисциплина. Ранним утром были пробежки 🏃🏼‍♀️ 3-5 км, иногда заменяла плаваньем и пила перед тренировкой L карнитин он способствует более сильному сжиганию жира и после тренировки продолжает его сжигать еще около часа. Йогу я впринципе люблю 🫶🏼 занималась по 30 минут ежедневно в спокойном темпе. В последнее время перед беременностью зашли танцевальные тренировки 💪🏻 еще то кардио и силовые Синди Кроуфорд. Была в форме

На даче огурцы надо кушать и мясо😁 а воду на грядках сливать,когда капаешь 😅

Вы наверное опухших не видели))

Меня почему-то с протеина пучит, я как дрожжевой завод на ножках((

Сколько смотрю, фигура 🔥
Наговариваете на себя)
Но поддерживать надо, станете еще лучше, так что вперед 👏

Я взвешиваю еду щас) ем и чипсы тоже и худею😅

Пытаюсь ограничить себя от переедания
Пиво не пью вообще
Не люблю
Если хочется есть под ночь то съедаю зелень с огорода,не много попускает
Стараюсь бегать утром либо в обед пока малой спит
Ну и тренируюсь на ноги и живот
Пока чет не видно результатов 🤣
Думаю может забросить тогда 🤣

Летом в жару нечего не хочется кушать , всегда что нибудь легкое типо салатов и много воды пью , алкоголь редко очень , так стаканчик вкусного пива к примеру и все

Да да и я тоже пухну😂гости шашлыки винишко, до добра не доводят, вода задерживается

Класс летом на даче

Ну Валь, в каком месте отеки то?

Летом всегда набираю, прогулки, кофе с чем-нибудь, куча фруктов, природа, алкоголь

А от чего отеки?

Наоборот когда жарко меньше ем🤣

Ой, я со спортом, а вечером винишко с роллами, фруктами, пиццей.
И отлично себя чувствую 😂

По вам и не скажешь что вы пухните ,прекрасно выглядите 😅👍🏻

Я тоже всегда пухну 😄 шашлыки, выезды , палатки, компании , выходные вечно веселые .
😄