Мой топ от отеков.
Поверьте мне, так как я мало кто умеет отекать 😆
Вообще иметь тонкое точеное лицо было моим главным желанием много лет подряд и я делала многое.
Сейчас чаще всего оно со мной. И то с переменным успехом.
✔️Начинала я с гимнастики и массажа лица (сама, по видео урокам, в спец студиях)
Эффект 2/10
Он был 1час после процедуры. Все. Продержалась 3 месяца и бросила
✔️липолитики у косметолога.
0/10
Эффект не уловила. Может надо было еще раз делать, но я зажала денег.
✔️smas. Понравилось! В какое-то время думала, что это мое спасение. Делала дважды.
7/10
Лицо стало более подтянутым. Будто 5-7кг скинула. Делала 300-400 линий на нижнюю треть.
Теперь перейдем к более эффективным способам, но они вам могут не понравиться🥲
✔️тотальный отказ от алкоголя.
Эффект нарастал постепенно и я лично его не заметила. Но заметили окружающие, через 3-4 месяца стала чаще получать комплименты. Будто похудела, помолодела, подтянулась. Бонус: цвет кожи стал ровнее.
✔️регулярный спорт. Йога и пилатес это, конечно, прекрасно, но именно бег растряс мою лимфу ну 10/10
Чаще всего я стала ровненькой🫰🏼
✔️в целом именно лимфодренажная гимнастика: приседания в плие, отжимание по очереди на разные руки (растягиваются мышцы груди). Эффект моментальный и он 12/10
✔️просто похудеть на 10кг было уже вау-эффектом. Это было после второй беременности. Худела летом на дефиците калорий без спорта. Сейчас вернула обратно 7 кг из тех 10 и ни о чем не жалею. Ем хорошо, много ренируюсь, своим весом довольна.
✔️ежедневный эффект. Чтобы утром быть огурчиком- не жрать на ночь! И не пить особо. В 7-8 вечера ужинаю (ложусь в 11-12) и до свидания холодильник до утра🙏🏼 мой муж вообще с 18 не ест. За 2 месяца -4кг.
Лучший комментарий
Отёками не страдаю,но нежно люблю лимфодренажную гимнастику ,здесь кто-то когда-то кинул ,самая лучшая на мой взгляд ссылка
Про алкоголь тоже плюсую,муж тотально бросил и лицо схуднуло и приобрело здоровый оттенок
Комментарии
Только зашла написать пост с поиском лучших средств от отёков.. Я уже ненавижу своё тело(( как месячные так 63 на весах 😒😔
Данная информация для условно здоровых людей. В противном случае, рекомендация обратиться к нефрологу...
Отеки - это обезвоживания организма, клетка удерживает воду для сохранения своей жизнедеятельности!
‼️
▶️вода, много- много воды, поможет вывести задержавшуюся жидкость. ( можно сырую, можно с лимоном)
▶️травяные чаи( чабрец, мелисса, (я категорически против таблеток-диуретиков).
Далее воздействуем наружно! .
▶️Прыжки на месте ( техника 100 прыжков)
▶️Растирание сухой щеткой
▶️Содово-соляная ванна ( растворяем в тёплой воде 1кг морской соли и 1 пачку обычной соды, лежим не более 15 мин).
▶️контрастный душ
А у меня ноги лимфу задерживают, спасибо за советы, пора заняться ногами и вообще спортом вцелом
А с почками все хорошо?
Наверное вы их проверяли уже, но я решила уточнить. Ибо проблема с почками - отеки - первыми выходят на лице, глазах
Я страдала отеками в состоянии тяжелой депрессии кстати) тоже оказывается может быть.
@prosto_maria87 напишите мне тоже, пожалуйста 🙏
@prosto_maria87 здравствуйте, я вас добавила
На ютуб вбейте)) я тоже переодически делаю, типа легкая тренировка
На втором фото вечная я 😂 спасибо за рекомендации ❤️
Драйн nl мне хорошо помогает. Люблю его.
Ps, я не менеджер nl, просто правда отличная штука
@vay-vay ну я очень долго пила, мне нравится. Но мы все разные, что хорошо одному, другому может не подойти
3 года не могла похудеть после родов, застой лимфы, отеки были ппц просто, что только не делала, но поборола этим:
Тренировки + прыжки
Водный баланс + ИГ
Питание + минус алкоголь, соленое, копченое, жирное, сладкое.
И вот уже 2 года наслаждаюсь своим безотечным видом))
Почему все пишут про алкоголь?! Это сколько нужно пить алкоголя, чтобы был эффект от его отказа? Только если много пить алкоголя, то можно заметить эффект. А если пить бокал вина раз в 2-3-4 недели, вообще не заметно эффекта отказа.
@dinpo, про пиво возможно. Я не люблю пиво, в этом наверное мой плюс)) Максимум что могу выпить: вишневое пиво Крик, но по вкусу пиво слабо напоминает. Но это так редко бывает🙈
@raisa_meyer, про вино поняла. По себе заметила, что отеки сильно появляются, если в течение дня ела мало белка и много углеводов, при этом неважно каких. И да, еда на ночь, и утром плохо выглядишь🙈
@tatty_mom, от вина так же точно) не важно что, везде этиловый спирт
Вы красотка, а я пропускаю бег, колено болит. Купила мазь и Наколенник в спортмастере. Плак плак🤐😭
@martisha95 какие кроссовки выбрали?
Ну классно же)все в наших руках)спорт,норм еда,вода,витамины😊
Мне помогает не отекать отказ от углеводов, спать в хорошо проветренной комнате и следить за шейным остехондрозом
@lara119, а че пожизненно это делать? Плечи забитые ((( шее больно
@ezhkinkot, к сожалению, не лечится в ноль, только поддерживать в том состоянии, что есть. У меня повышалось давление, немел затылок и шея, кружилась голова и тряслись руки, в моем случае точно пожизненно это делать (( есть еще гимнастика для шеи, дома можно делать, но я ленюсь
Как вовремя. Я стала сильно отекать и пока перестала жрать на ночь 😂 прыжки, обруч. Хочу ещё на йогу пойти, но еще мне нравится интервальное голодание 👍 отёки есть, но я иногда грешу алко, сейчас решила от него тоже отказаться. Ибо отёки стали прям сильные и очень заметные.
Ой еще перешла снова на растительное молоко, я 2 года была практически на растительном питании, тело и лицо было 🔥
@tataravioli это была вынужденная мера, было ГВ, а ребёнок с аллергией к молочному белку, яйцо, вся птица. Поэтому с мясом редко заморачивалась, но много было бобовых, зелени, круп.
Тоже самое могу сказать. Только я заметила, что от сахара и булок больше отекаю, чем от соли.
По поводу бега прокомментирую: важно бегать много и довольно быстрым темпом. У меня муж легкоатлет, комментирует как бегают знакомые: если ты бежишь 5 км прогулочным шагом - это даже не разминка. Никаких процессов не запустится от такой минимальной нагрузки. Для начала - да. Но стремиться нужно хотя бы к десяточке.
@mariaskazka а вы судите только со стороны спортсмена мужа... он может бегать 10км/ч, значит все должны... а что может быть быстрая ходьба как тренировка, то это только для фоточек?)))) Да, сколько людей столько и мнений, также и в мамлайф...не удивляюсь)))
Самое главное то - САМАЯ ПЛОХАЯ ТРЕНИРОВКА ТА, КОТОРАЯ НЕ СОСТОЯЛАСЬ!!!
@juliaaaaa, он тренер по образованию. И работал тренером раньше. Я только с этим контекстом его упомянула.
Бесспорно ничего не делать хуже чем делать что-то. Но если нужен результат - нужно делать конкретные действия, а не то, что хочется или легко дается.
@mariaskazka, в общем жалею вообще что коммент оставила. Всем спасибо, помолчу дальше.
Дочь тут болела и я сварила ей морс из замороженной клюквы (без сахара). Она его плохо пила и я допила за ней. Так вот - 1,5 литра морса и -2кг на весах на утро.
@anastasiasepeleva58, много пила ее прошлым летом,туда еще лимона побольше. Не заметила,что давление снижает, хотя у меня и так низкое
Мне от отеков очень хорошо помогает хороший массаж. И спорт (любая активность) и питание и массаж в совокупности дают хороший эффект
Бляха, муж может отказаться только от половники кусочка хлеба за обедом и уже схуднуть на 3 кг за неделю, а я на печеньку посмотрю и всё 😭 Специально мужа подкармливаю, чтоб не выглядеть пухляшом на его фоне
@juliette_s а я вышла на новый уровень, купила протеин, баночку шейкер красивую и в тот же день 2 литра живого вкусного пива поставил в холодильник,со словами, про запас, пусть стоит! Зараза какая... 😂про запас никогда не выстоит и дня..
@olga1985gr, запас наступил в тот же день 😅 тоже пивко люблю 🤤
@juliette_s причём наливает приговаривая, ну как так, ты же на пп...
Иногда хочется запить, чтоб потом эффект был. 😅 Но я совсем не пью, а отеки есть.
Здравствуйте.
отжимание по очереди на разные руки (растягиваются мышцы груди)- это как? Не совсем поняла 🙈
Как обычное отжимание, только руки шире и по очереди с наклоном к каждой руке)
Кроме алкоголя, помогает отказ от сильно соленой пищи и томатного сока( я как нахлебаюсь, наутро глаз не видно😂
В смысле отжимания на разные руки? Я на двух еле-еле раз 10-15 отожмусь🥺не пью несколько лет, не заметила эффектом на внешности. Но я и кофеек на ночь люблю выпить
Можно от стены) от скамейки, от столешницы кухни) не обязательно от Пола) или с коленей)
@vi_ak, так вы бы поделились, как правильно😄 а то у меня столько надежд было и… увы🙈
@nadin.kitova, 3 раза в день 40 капель строго за 40 мин до или после еды, как сказала косметолог «обязательно чистый рот»
Последнее придерживаюсь. Верю в это всеми чакрами!
Сократить соль, полуфабрикаты туда же, сократить простые углеводы, ужин без углеводов, убрать алкоголь, сон и физактивность. Действует безотказно 👌
@dinpo обычно, Мирена не даёт отеки. Возможно индивидуальная реакция. Ну не бывает просто так отеков. Значит что-то не досмотрели. Если рацион чистый, а многие не понимают, о чем речь вообще. Считая, что пару конфет с чаем - это ерунда, или едят полуфабрикаты, в которых много соли, или продукты, в которых есть сахар, а он есть много где. Но грешат на гормоны и прочее. У меня, кстати, стоит Мирена. Если питание чистое, никаких отеков. Но стоит чуть сместиться, и привет.
@innes, я тоже думала что не дает, но они сошли на следующее утро как ее убрали! Набор веса за 4 месяца 8 кг, я конкретно гуглила по этим запросам отеки и набор веса от Мирены, Вы удивитесь сильно… процентов 20 этим страдают и мне врач гинеколог подтвердила это, что у нее было еще две женщины с точно такими же реакциями. У моей мамы стоит Мирена уже лет 15 но у нее в силу возраста снижен свой гормон уже и все ок.
И я ОЧЕНЬ хорошо знаю что такое чистый рацион, очень! Я дважды худела на подсчёте калорий после обоих родов быстро и понятно, Очень много раз начинала и с Миреной держать питание, массажи, занятия дома которые уже проверены моим опытом, но вес рос как на дрожжах, а лицо утром было просто как будто я пью пиво с рыбой и заедаю коробкой конфет пять раз в день .. такие отеки. И их не стало через сутки после извлечения
Мне гинеколог сказала, что это редкое явление. Но, в любом случае, есть индивидуальные реакции.
Хотела рассказать что мне помогает от отеков. Я оооочень сильно склонна к отекам. Прям очень. В ту зиму прям был треш. Я просыпалась вся наливная и даже в течении дня ничего не проходило. Лицо, пальцы,ноги,живот... Я прошла всех врачей- сердце, почки,,сказали всё нормально. Я стала пытаться найти в интернете пути-решения и наткнулась на Кето питание. Там смысл убрать до минимума углеводы. Вода с меня вся стекла в течении месяца! Как из ведра текла! Я в шоке была. И самое главное что меня впечатлило-это электролитный коктейль, который там советуют пить. Это спасение сейчас для меня! Если утром чуть отеки, пью пару стаканов в день такой коктейль и всё сходит. Состав такой: в определенных пропорциях цитрат калия(вот он прям огонь для меня!)+ розовая гималайская соль(натрий), яблочный уксус 5% , всё мешаю с минералкой любой любимой и пью после еды этот вкусный коктейль. Возможно моему организму просто не хватало калия или нарушился баланс соли и калия, не знаю. Но это сейчас для меня волшебное средство. Минимум углеводов (только разрешенных) и вот этот вот коктейльчик в течение дня. Ттт, работает.ну и бонус минус 13 кг пол года
Я тоже на кето перестала отекать, +плюс калий цитрат хорошо помогает
А какое соотношение то ингредиентов? И где купить настоящую соль?
Добрый день! Какой smas делали? Очень больно?🙈
Плюсую точь-в - точь . И все методы ваши 👍я только так и выживаю теперь. У меня еще у списку сократить сладкое или вообще уйти от него. Уйти не всегда могу, но оно у меня также влияет на отеки . В целом углеводы быстрые , я бы даже так сказала
Углеводы быстрые сильнее соли задерживают воду
Видимо я буду той не правильной, которая не пьет вообще и не пила и отекает😢
@18022010, я с возрастом заметила что от зеленого чая отекаю, если утром выпить норм, а если после 16 то труба, я утром опухшая🙈
@sokolova, я чай пью только утром. В течение дня только вода до 18:00
@lara119 я тоже заметила, если окно на ночь ща закрыто , с утра отеки
Пост 🔥
Про отжимания не поняла, поясните для тупых 🙏 как это по очереди на руки?
Подскажите пожалуйста именно упражнение плие есть фото как делать? Или видео
Я в восторге от лимфодренажной гимнастики! Очень быстро и эффективно.
@julia__89, в пинтересте ищу упражнения.
@maskate спасибо огромное 🙏🙏🙏
Завтра начну
Я страдаю отеками! Мои способы многолетние полностью поддерживают Ваши😂 отказ от алкоголя любого, через две недели уже разница на лицо, на живот и тд. Я прыгаю на скакалке через день и танцую, это то что мне приносит радость и убирает жидкость лишнюю и самомассаж рукавичкой в ванной минимальный просто растираю кожу с приятным мылом)
Ой я в поисках приятного мыла для массажа в ванной!! Можете прислать что особенно понравилось?💝
Последний пункт- ерунда полная . Я в течение 24 лет не ем строго после 16:00 ( исключений нет ни для каких праздников, еда после 16:00 табу в любой день), не пью воду и любые напитки после 18:00). Не худею и после 38 лет появились отеки…
Если что, в течение дня я тоже не переедаю ( мой лимит- не более 1100 ккал). Так что, не все так просто.
@mar87052522, у меня он с детства был плохим, с 13 лет приходится контролировать питание
Во сколько вы спать идете, если после 16:00 не едите?
А как это отжимания по очереди на разные руки ?🫣
я не пью алкоголь, соленое немного ем, бег по утрам и днем. пью воды , но утром все равно отеки небольшие… и даже массаж лица делаю
Очень советую в комплексе висцеральные массажи, дуоденальное зондирование и посидеть на растительном питании
Ой, завтра же начну бегать на дорожке, купленной на новый год, пользовалась ровно 1 раз 😂 наверное, уже пора. Не пью алко 1,5 года
Я бы добавила вообще любой спорт, главное найти то, от чего ты кайфуешь и занимаешься с удовольствием
А ещё очень классная вещь это дыхание. Оно и в йоге и в пилатесе работает. Диафрагма тоже влияет на лимфоток, даже без тяжеленьких занятий спортом прыжки/бег-если кому то нельзя так активничать))
У меня как раз 2 раза в неделю пилатес и йога)
О , я с вами . Отеки тоже именно на лице. Ноль алкоголя , ежедневный спорт , пробежки , перед сном не пить , ну если прям жажда глоток воды . Никакой острой , соленой, сладкой еды вечером и вообще не часто. Да ! Лицо ровнее , отёков меньше . А вот советы , которые еще подкинули девушки , сохраню . Не удаляйте , пожалуйста, пост . Многим точно будет полезно 🌹
Да, все так. С тех пор, как начала делать зарядку по утрам, мало того, что похудела, так еще и от постоянных отеков избавилась. Питание тоже решает, конечно. Но я по себе заметила, что если что-то такое соленое или углеводное съел на ночь, то можно не переживать особо за следующий день. Сделал зарядку, и организм все сам уже вспомнил и согнал быстренько отеки)))
Мне от отеков помогло питание
Чистое ПП. И полный отказ от сахара и молочки (по утрам немного сыра и все)
Про отеки я знаю все и даже больше))) отекаю с детства и именно лицо.
@ibelieve_icanflaevna, сейчас ем сахар 😂 расслабилась в беременность. А вообще ела протеиновые батончики, с хорошим КБЖУ, стевию и всё. Мне хватало. Кофе пила с кокосовым молоком без сахара которое
@katya0804, рожу и снова откажусь. И от молочки и от сахара. Беременность как то сильно расслабляет)))
@gates да вот я не одного не пробовала😄
Отёками не страдаю,но нежно люблю лимфодренажную гимнастику ,здесь кто-то когда-то кинул ,самая лучшая на мой взгляд ссылка
Про алкоголь тоже плюсую,муж тотально бросил и лицо схуднуло и приобрело здоровый оттенок
Надо тоже такую гимнастику попробовать. Спасибо за ссылку
@milaya507 плюсую, реально помогает и очень простая
Уже лет 5 никакого алкоголя, отеки со мной, вот летом хочу бегать, но каждый день не могу:( лимфодренажная гимнастика по видео каким-то?
Да в инсте их миллионы)
Бегать лучше не каждый день, сольетесь быстро и телу надо отдыхать.
Я начинала с 2 раз в неделю, сейчас бегаю 3 раза.
отеки могут быть из за болезни почек.. отказ от соленой пищи
@el4027558, спасибо, со здоровьем все хорошо ттт)
Раз все добавляют списки, то я добавлю свой 100% метод: бассейн) после него моментальный отвес при соблюдении дефицита калорий, и даже в беременность отеков не было)
Бассейн топ еще в саунку после него, если нравится))
@askdassha, сауну не рекомендуют дерматологи. Не всем она подходит, в общем.
@tatty_mom, да я не призываю же) думаю все знают про противопоказания
У меня короче список, бутылочка итальянского вина со всеми своими антиоксидантами мне не мешает)) а так:
- йога- продвинутый уровень (простые комплексы по мне так скорей гимнастика)
-'лимфодренажный' чай
-силовые трени
-периодическое интервальное голодание
@lenile от чая наверное в туалет хочется?
Очень интересно!)
А быстрая ходьба в горку вместо бега не подойдет?😅
Плие и отжимания в каком количестве делаете?
С алкоголем грустно, конечно 🥲
@ezareckaya, кофе никак не влияет. Наоборот он же обезвоживает скорее.
@kons.po.gv. Лучше это да, но кайф от бега он свой, особенный
@m_aleksandra тут соглашусь, да. Я хоть и не бегун, но когда приходится пробежаться, до того как я начинаю умирать от тахикардии, я ловлю каф, будто от полета
@lana_ya это сарказм) девушка выше писала, что ей помогает гимнастика, в том числе плие. Плие делается ногами.
И душ Алексеева)