Отёки !!!
Кто и чем спасается ?
Я конечно ищу причину по здоровью , перестала после 17.00 пить жидкости , не пью алко . Двигаюсь мало ((((
Может у кого есть рецепт что сделать экстренно утром ?
Прыжки с утра на пяточках. Хотя-бы раз 50 не высоко и уже с лица уйдёт часть отека.
Ну а так, помимо диеты (сокращение сладкого, солёного, алко) массаж лица через лимфоузлы. Посмотрите видео в интернете, там довольно лёгкие движения, главное понимать куда гнать
Много воды, поменьше углеводов на ночь), сидела на жировом питание вообще было прекрасно
Я избавилась от отеков которые были со мной вообще всегда.
Год не пью алкоголь вообще
Питание обычное, но я не ем после 20:00 (спать ложусь к полуночи)
Спорт 5 раз в неделю, 3 из них бег по часу)
Лимфодренажная гимнастика каждый день.
Отеков нет
Мочегонные не пью
Молоко люблю
Глютен обожаю
Белок добираю
Наоборот нужно пить больше воды ,и молочку убрать (она удерживает воду)
Мочегонные лучше не стоит принимать ,будет привыкание + если даже их и пить ,то нужно пить еще доп.витамины ,тк мочегонное вымывает из организма не только лишнюю воду
Мне от отеков на лице хорошо помогает гель для нижней трети лица Гельтек, наношу его утром на пептидную сыворотку.
Проверить щитовидную железу.А так прыжки,кусочки льда перед умыванием,контрастный душ,легкий массаж лица по точкам лимофдренажным
Я сходила к флебологу, он рекомендовал в том числе спать с приподнятыми ногами. И случилось маленькое чудо - утренние отеки почти свалили из моей жизни.
Я встаю утром выпиваю стакан воды, делаю 3 мин разминку, а потом мелкие прыжки, но я делаю раз 150-200, микротоки, это уже если капец
Уменьшаю количество сладкого и кофе ,и после 19 ч ничего, отеки уходят,и хожу ,по возможности, движение хотя бы минимальное нужно
Про экстренно утром - делаю лимфодренажный массаж🫡
Наношу тонер или сыворотку, или крем - лишь бы скользило. Сначала от подчелюстных лимфо узлов провожу вниз по шее. Затем начинаю от центра лба к вискам проводить руками с нажимом вниз по лицу и к подчелюсным лимфоузлам и вниз по шее. Вообще, все надо делать с нажимом и проводить до этих узлов и вниз по шее. После лба - глаза. От уголка до висков и вниз, потом нос немного разминая крылья носа, и также отводить до шеи. И потом подбородок
Лицо «сдувается» на глазах 🤌🏼
У нас идеально дополняющие комментарии с вами) сначала одно, потом другое
Все комментарии не читала, может уже советовали. Экстренно есть упражнение — лимфодренажные прыжки. Лучше делать в ванной, где кафельный пол.
Верхнюю часть тела расслабить максимально. Руками можно придерживать грудь, если она у вас большая, у меня маленькая, у меня руки висят как плети. Спина круглая, шея тоже расслабленна. Ноги полусогнуты. И прыгать, невысоко, можно даже так, чтобы носки не отрывались от пола. Главное правильно прыгать, не вверх, а вниз. Объясню, как будто вы хотите не взлететь, а продолбить пятками пол, то есть максимальное усилие у вас вниз, а не вверх. Пусть попа, руки и даже щёки трясутся. И лицо расслабленное, можете даже рот приоткрыть. И сколько времени есть, в идеале раз сто.
@alena.g1 @pikapull как вы пьете лимфомиозот? Я пила дней 10, раза в день. И вообще не заметила результата
@mira85, ну возможно вам не подходит этот препарат ) отеки они же разные бывают, при сердечных - тут диуретики назначают, при варикозе - надо пить еще диосмин и тд )
Двигаться нужно обязательно, жидкость тоже нужно пить, а не ограничивать. С желчеооттоком работать, углеводы убирать.
Тоже отекает лицо.Думаю из-за возраста,лимфа может задерживается.И на бедрах/животе как желе
У вас нет аллергии? У меня некоторые аллергены давали отёки. Убрала, отекать перестала.
Когда знаю, что с утра будут отеки пью мочегонку. Это если в течении дня много пила, а в туалет не ходила.
Эндокринолог по анализам сказал что вся моя жидкость в печени. Так и оказалось. Пью витамины, таблетки и стала заметно меньше отекать. Но еще прокапаться нужно
Попробуйте совсем исключить сладкое.
У меня такая же проблема с отеками уже год-полтора(((
И вот кажется дело не в соли, не в воде, а в сладком.... Я до беременности вообще сладкое мало ела, а после беременности почему-то стала часто есть сладкое... Может потому что дома сижу, не знаю... Ну и вот кажется отеки от сладкого все же.
Сейчас куличи доем и хочу недельку без сладкого посидеть))) проверять буду.
Я бы питье так сильно не ограничивала.
Еще мне нравятся упражнения на дыхание,тазовое дно. Вот никакие прыжки так не снимают у меня отеки,как эти Вумные легкие упражнения. Скорей всего зто связано с тем,что у меня шея поврежденная(от этого бывают сильные отеки),что уж-вся спина))
и у меня опущение органов,которые до сих пор не «встали» после 4-х родов. Да и кто сидит много и постоянно (ввиду работы,например), сталкиваются с зажимами в паховой области.
Сравнить мне есть с чем:я прыгаю,хожу,бегаю и тд и тп с детства.
За упражнениями обращалась к @starfox_mom, 👍🏻
Перечисленные препараты я тоже принимала- не зашло.
Это все конечно только мой опыт 🤗
Я делаю стойку на голове, плюс прыгаю утром на скакалке. Хорошо расходится
Причина не в здоровье, а в том, что вы, скорее всего, едите много булок, сладкого, алкоголь любите. Это и есть ваши отеки
П.с: отеков, если честно, не вижу. Только возрастные изменения, брыли, мешки биша, овал лица поплыл. Но это к косметологу.
Лимфомиозот курсом.
Пить больше и больше.
Ещё мне эндокринолог рекомендовала отказаться от корнеплодов, молочки, сахара и дрожжей,макаронов - результат был шикарный.
У меня от него диарея , я выше писала. А вот питание да , надо пересмотреть
Пить пить и ещё раз пить. Белок кушать утром, обед и вечером и движение наше все ❤️
Пить и двигаться ,углеводов сократить ,белка больше ,по утрам лимфу разгонять ,прыжки к примеру . Я отекаю чётко в овуляцию плюсом сразу 1.5 кг и на лице плюс лет 6 😀😀😀 там хоть что делай
@helga81 ну это норм по идее . Как только проходит,я начинаю ссаться и эти 1.5 кг уходят. А так я стараюсь воду пить много ,но я и шагов шагаю по 12 к каждый день
У NL есть водица драйн эффект с каркаде, отличная вещь от отеков, выводит лишнюю жидкость, до беременности пила - очень была довольна
Пейте больше, не надо ограничиваться временем. Наоборот отек от обезвоживания будет
Бруснивер можно попить 2 пакетика на 200 мл заварили, и пьем 2р в день. На работе самое-то
Лимфомиозот у меня подружки пьют, нахваливают. Но я сама не склонна, не пробовала.
Утром гимнастику легкую делаю, прыгаю, питьевой режим. За неделю все налаживается. Плюс минимум 10к шагов и я нечаянно бегать потихоньку начала, пока шаги нахаживала.
Отеки с утра только или весь день? Я когда перестала есть хлеб и макароны моментально ушли отеки.
Если отекаю, то в холодильнике есть лимфодренажный лосьон (протираю лицо если быстро нужно), маска тоже лимфодренажная (если есть время с ней походить)
Но у меня не каждый день, если перед сном пью чай
Я ушла от нелюбимого человека к любимому и сразу отек спадать стал. А так., не знала что и делать
Пить нужно достаточно и двигаться. Хоть зарядку делать. Если работа сидячая особенно. Вставать делать разминку.
Бросить пить кофе, есть мучное и сладкое, много пить воды, много двигаться
А как с питанием ? Можно переедаете свою норму углеводов ? Меня сильно заливает если я съедаю например не 130 гр углей за день , а 180 . Утром очень отечная
@helga81, ну это понятно , попробуйте на ужин не есть угли , а есть на завтрак и обед . И посмотрите
Не пить после 17.00 это прямой путь к отекам. Пить можно до 21.00, если вы прям сразу спать не ложитесь. Моя знакомая медсестра работала в урологии в Москве и рассказывала, как при высоком давлении у пациента ему дают воду и давление снижается, хотя многие до сих пор наоборот при этом воду пить боятся. Тут все работает ровно наоборот-мало пьете равно отеки.
База - правильное дыхание с зарядкой залог хорошего лимфодренажа 👌🏻
Здесь тренер объясняет как это работает.
t.me/magiyastroinosti/1238?single
Основа всего
t.me/magiyastroinosti/4197
Лимфодренажная зарядка
t.me/magiyastroinosti/4809
Прыжки нельзя при почках пока что.
Мы понимаем, что есть проблема в почках, значит автоматически диафрагма не дорабатывает, и соответственно тазовое дно тоже. Плюс профессиональная осанка накладывает сюда свой отпечаток.
Если пока нельзя много двигаться и воды пить по показаниям, то можно делать дыхательную гимнастику в любом ее виде и работать с тазовым дном. Все остальные упражнения подбираются через тесты, чтобы тело не перегрузить. Плюс, если стрессы были, то надо поработать с вегетатикой, если запрещены массажи, то я бы использовала ароматерапию, тк она тоже здорово расслабляет и успокаивает нервную систему. Из еды можно добавить зелени больше, особенно укроп. А вот из напитков, я бы исключила временно все, что мочегонит и оставила только воду🤔 Но еще более детально я бы проконсультировалась с вашим лечащим врачом по поводу питания и питьевого режима
@daria_zya тут не подскажу. Это компетенция врача все же. Если не беспокоит, то занимайтесь, но без фанатизма. Другое дело, если есть воспаление, вот тут поберечься точно надо и не провоцировать дополнительно.
@daria_zya, мне врач говорила нельзя сильные прыжки. Чтоли бы давления не было. Но прыжки на пятках по утрам даже полезно. )
Только движение помогает🥲 если не хожу на тренировки неделю-две то просто от куска яблока и лишнего глотка воды отекаю
@helga81, тем более нужна активность, понятно что не всегда есть возможность на это выделить время 🥲 Можно попробовать небольшие лимфодренажные тренировки, как зарядку утром👍 мне у нее нравится, много материала в свободном доступе, стараюсь с утра делать
ссылка
А так он у меня высокий , недавно сдавала кровь ( слюну так и не дошла сдать )
@zlayamasha у меня картизол года два высокий , а отёки сейчас начались 🤷♀️ может реально уже организму пи..да и зря я не пью алкашку 😅
Оля, такая же фигня, но у меня гипотериоз уже много лет и сейчас уже ЗГТ подключила, видимо идет привыкание организма к гормонам! А вообще когда начинается дефицит эстрогенов и прогестерона, то тоже начинаются отеки. Оля, а с венами, сосудами нет проблем (шея, ноги)?
@natalibelay пока нет, надеюсь, что скоро созреют! 😃 молодежь нынче не торопится с этим делом! 😅
@olenka0805, всему своё время!
Сейчас, конечно, лучше уверенно на ногах стоять, а то обеспечить ребенка в наше время дело не дешевое!, да и для себя охота пожить 😉
У меня подруга родила почти в 21 год и в конце июля станет бабушкой в 42 года. Но она рожала, когда уже закончила колледж, училась заочно на высшее и работала, а муж старше её на 5 лет и уже несколько лет стабильно работал. А вот сын и его жена ещё учатся на 3-ем курсе (год назад поженились, учась на 2-ом курсе). Вот у меня больше вопросов к ним! Как они собираются растить/обеспечивать ребенка??? 😯
Моему племяннику (крестному сыну) также 21 год и в детстве они дружили с сыном подруги, но у него нет даже мыслей о ребенке, хотя тоже больше года живет с девушкой! Он хочет закончить юрфак (раньше вообще пытался только на 5 учится), устроиться на работу, как-то устойчиво себя почувствовать, а потом уж и дети.
@natalibelay ну да, есть такое, что не дешевое сейчас удовольствие родить и вырастить деточек! 😅😃 да, конечно, все будет, главое не затягивать с этим делом, а то молодёжь сейчас не очень крепкая в плане здоровья! 😃
ссылка
С утра иногда днём, плюс зарядка с утра, прыгаю 100 раз. Умываюсь холодной водой, и прокатываю роликом массажный шею и плечи
@helga81 на самом деле главное дисциплина 👌 с этим у меня проблем нет, а вот отказаться от алкоголя сложнее 🤣🤣🤣
@tatyanapiro ну я могу от алко отказаться , а вот утром прыгать это уже сложнее
Я может просто старею уже 🤷♀️ кто то сохнет, кто то пухнет 😅🤦♀️
И смешно и плакать хочется
Это , конечно, не тот возраст , когда пора отекать)) мы еще поборемся 😀я уже почти 2 года делаю массаж всего тела на постоянной основе раз в неделю , самомассаж зоны шеи и грудной клетки по утрам ,много хожу ну и исключить молоко / сливки в чистом виде =мне достаточно , например. Ну и поздно не есть, не пить . Тогда утром выгляжу как человек. А если не как человек, то ШТОШ…..)))
@mari2294 ну вот хотела волшебное средство , чтобы хоп и утром ты как человек
Только лимфу гонять: ходьба, массаж, плавание, прыжки. Уделить внимание щитовидке, давлению.
@helga81, если на краю языка после сна остаются следы от языка это субклин гипотериоз, отекает даже язык, ну и по анализам он редко показывает
Воды больше пить.
Я заметила, как стала пить более 3х литров в день воды, меньше отекать стала. Еще я подключила вечернюю зарядку (на ру туб: 5000 шагов за 30 минут), лишняя жидкость сразу сошла
Движение.
Самое банальное 2минуты прыжков на скакалке. Не требует никаких денежных затрат, результат быстрый
Лимфомиозот дрянь редкостная. Ничего не гонит. Ну или этого даже не видно. Вообще дышать, гимнастика и тд
Стрессов нет?
@helga81 тогда дышать. И разгонять через упражнения. У меня был период дикого стресса, но в день было 15 тыс шагов- отеки сильнейшие, пока не подключила гимнастику.
Я начала каждый день делать дофаминовые прыжки/шаги) полностью убрала алко и кофе, мне косметолог даже сказала,что отеки меньше стали
@helga81 по поводу прыжков спорно, изучите тему сперва. Делаю зарядку на лимфу
Лимфу гонят движением, Олечка. Либо это лимфодренажные упражнения, либо массажи.
А так лимфомиозот пить и по утрам приседать, потом чуть попрыгать. И в кровати делать таракана😅
@helga81, посмотри видео ) не вставая с кровати поднимаешь вверх ноги и руки и трясешь. Потом по направлению лимфотока руками еонечности свои массируешь, бужто ты как из тюбика выгоняешь что-то
Если пьете кофе, то плюс стакан воды на каждый стакан кофе или чая, к своей норме воды
Воды пить больше, стоит не соблюдать режим питьевой, сразу на весах +(это отеки)
1.5л это очень мало.
Высчитайте вашу примерную норму, вес × 30мл
+ к зарядке лимфомиозот
Хотя бы 10 минут выделяй для зарядки и проверь почки,все с ними хорошо?
@helga81 почки это такая тема даже если инфекции нет может быть нарушена работа от инфекций, у сына врождённый порок слева, мне уролог говорил что даже если пилонефрит будет в стадии ремиссии все равно будет нарушение работы слева, так как почка долго находилась в увеличеном состоянии
Я часто отекаю, когда не соблюдаю питьевой режим и пью слишком мало воды в течение дня
@helga81 это мало. Для меня идеальный питьевой режим 2.5 литра. Если 2, то как повезет, иногда лимф система справляется, иногда нет. А меньше двух, сто процентов с утра будут отеки.
Попробуйте для начала увеличить воду.
@helga81, ну, да, воды может стоит побольше пить, а еще сердечко свое проверить на всякий случай ♥️
Двигаться больше. Посмотреть на результат. Возможно из-за этого и отёки.
Я без физ упражнений отекаю.
Можно просто на лимфу делать дома, буквально полчасика хватает.
Тоже надо да врача дойти, провериться.
@helga81, так и я без кофе не могла глаза открыть утром. А ещё могла вечером стаканчик пропустить. Или днём.
И заметила, что энергии стало больше.
Если мало пьете, то наоборот ещё больше будете отекать, организму если мало воды он будет ее удерживать.
@dooolka3005 нет нормы мало и много, человек пьёт столько сколько ему комфортно, особенно если отёки могут быть связаны с почками
@maryana991 есть) пить себя также нужно приучать, как зубы чистить. Потому что нашему организму жизненно необходима вода. И именно вода, а не жидкость в виде чая, газировок и прочего
@dooolka3005 я пью воду,но вы не забывайте что вода чаще всего это опять же нагрузка для почек и всей мочевыводящей системы, из серии что лечим что калечим,при жтом человек пьёт не толкьо воду чай,кофе это тоже жидкость и даёт большую нагрузку, с учётом того что у Оли есть ситуация с почками уже (ниже написала) это может быть не только польза но и вред. Правильно пишут надо больше движения, работы мышцы, тогда кровоток будет работать быстрее с ним за одно и лимфа
@helga81 ссылка я тут делаю все тренировки и Зарядки) надеюсь ссылка высветилась